動中覺察

定　價：￥48.00

作　者：	（以）摩謝·費登奎斯著，林若宇，曹曉東，郭建江譯
出版社：	北京科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571400361	出版時間：	2019-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	188	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書分為兩部分，第一部分介紹費登奎斯的核心觀念，如自我意象、發(fā)展階段、覺察與進化的關系等，并說明為何要從動作進入覺察。第二部分是十二節(jié)“動中覺察”實踐課程，幫助讀者在探索的過程中更深入地認識自我，發(fā)展更完整的自我意象及激發(fā)與生俱有的潛能。

作者簡介

　　摩謝費登奎斯，因為受傷的機緣，開始細膩研究自己的動作與身心關系，以獨創(chuàng)的方式深入探索，結合神經(jīng)科學、兒童發(fā)展、解剖學、物理學、心理學等專業(yè)知識與經(jīng)驗開創(chuàng)了身心學（Somatics）三大學派之一的“費登奎斯方法”，推廣到世界各地。

圖書目錄

第一部分邊做，邊理解
引言 / 3
自我意象 / 10
發(fā)展階段 / 24
從何處著手，如何開始 / 29
結構與功能 / 40
發(fā)展的方向 / 49
第二部分邊做邊學：12 節(jié)課
引言 / 57
學習提示 / 63
第1 課什么是好姿勢 / 66
第2 課什么是好動作 / 85
第3 課動作的基本特征 / 91
第4 課分辨與呼吸有關的部位與功能 / 99
第5 課伸肌與屈肌的協(xié)調(diào) / 108
第6 課通過虛擬鐘表盤進行骨盆動作的分化 / 116
第7 課頭的擺放如何影響肌肉的狀態(tài) / 125
第8 課優(yōu)化自我意象 / 133
第9 課空間關系與動作協(xié)調(diào) / 144
第10 課用眼睛的動作組織身體的動作 / 150
第11 課用我們可意識到的部位去覺察
那些我們意識不到的部位 / 161
第12 課思考與呼吸 / 168
附言 / 177