孕前準(zhǔn)備每天一頁

 第一章 孕前3 個(gè)月
第90 天 提前3~6 個(gè)月備孕
科學(xué)備孕不是一個(gè)人的事
精子產(chǎn)生的周期
第89 天 心理準(zhǔn)備與身體準(zhǔn)備同樣重要
樂觀心態(tài)是第一
改善身體狀況
第88 天 圖解生育的秘密
女性生殖系統(tǒng)
男性生殖系統(tǒng).
精卵相遇
受精卵的植入
第87 天 珍貴的“卵子小姐”
排卵規(guī)律
卵子的成長
第86 天 月經(jīng)不調(diào)要重視
月經(jīng)問題及時(shí)調(diào)整
月經(jīng)與受孕
第85 天 美滿的性生活增加受孕率
性功能與生育能力不是一回事
“情深嬰美”的科學(xué)依據(jù)
第84 天 性生活不宜過于頻繁
排卵期內(nèi)易受孕
對精子產(chǎn)生的抗體
第83 天 多管齊下找準(zhǔn)最易受孕那一天
排卵期是有征兆的
計(jì)算排卵期
基礎(chǔ)體溫測量法
宮頸黏液觀察法
排卵試紙
第82 天 消除對事業(yè)的擔(dān)心
生寶寶與升職并不沖突
法律對孕產(chǎn)媽媽的保護(hù)
第81 天 抓住懷孕的最佳時(shí)機(jī)
最理想的孕育年齡
女性年齡與卵子質(zhì)量成反比
最佳受孕季節(jié)
最佳受孕時(shí)間
良好的居室環(huán)境能助孕
第80 天 備孕女性的孕前檢查
提前半年做孕前檢查
普通體檢不能代替孕前檢查
備孕女性必檢項(xiàng)目
第79 天 特殊情況早做安排
特殊崗位早做調(diào)整
盡量減少出差和避免熬夜
孕前接種疫苗
第78 天 備孕時(shí)間長短因事而異
接受X 射線照射，不宜立即懷孕
流產(chǎn)、宮外孕半年內(nèi)不宜懷孕
葡萄胎手術(shù)后2 年才能懷孕
長期服藥者不宜懷孕
第77 天 查查精子活力
精液檢查查些啥
備育男性必檢項(xiàng)目
第76 天 不要輕易觸碰的中藥
絕對禁忌使用的中藥
盡可能避免使用的中藥
避免單獨(dú)使用的中藥
不可亂用的中藥
第75 天 備孕女性率先行動(dòng)起來
改變避孕方法
私處衛(wèi)生不可忽略
提高女性性功能的運(yùn)動(dòng)
改善陰道松弛的簡單訓(xùn)練法
第74 天 胖瘦適宜輕松孕育
太過骨感影響受孕
孕前減肥意義大
第73 天 戒煙戒酒老生常談
二手香煙的危害
雙方都要限制酒精攝入
第72 天 胎寶寶喜歡溫暖干凈的子宮
調(diào)理宮寒的方法
宮寒的癥狀
第71 天 體質(zhì)影響受孕
腎虛：月經(jīng)失調(diào)
肝郁有熱：月經(jīng)前綜合征
脾虛：脾胃功能不佳
第70 天 學(xué)會(huì)使用排卵試紙
使用時(shí)機(jī)很重要
排卵試紙的使用方法
排卵試紙結(jié)果怎么看
排卵試紙使用注意事項(xiàng)
第69 天 警惕亞健康
改變生活方式，調(diào)理亞健康
自己最了解自己的身體
第68 天 避孕藥可以停了
改換其他避孕方式
避孕藥對人體的影響
第67 天 小心家里的貓狗花草
慎防室內(nèi)花草傷健康
送走心愛的寵物
第66 天 用心養(yǎng)娃是首要
寶寶不需要刻意富養(yǎng)
不要等存夠錢再要寶寶
商業(yè)保險(xiǎn)可以酌情購買
第65 天 遠(yuǎn)離有可能造成傷害的美麗裝扮
不要穿丁字褲
不要涂指甲油
不要燙發(fā)染發(fā)
少化濃妝
收起你的香水
第64 天 合理運(yùn)動(dòng)有助于提高精子活力
提高男性性功能的運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉好處多
第63 天 夫妻生活重質(zhì)不重量
孕前3 個(gè)月調(diào)整性生活頻率
鍛煉陰莖的簡易辦法
第62 天 備孕女性全方位的保健
私處衛(wèi)生
孕前乳房保健
第61 天 聊聊孕激素
孕激素對受孕的作用
雌激素和孕激素協(xié)同合作
孕激素的自檢方法
第二章 孕前2 個(gè)月
第60 天 注意辦公室的隱形污染
判斷室內(nèi)裝修環(huán)境污染的方法
留意辦公環(huán)境
第59 天 家庭裝修要慎重
新裝修的房子至少要晾半年
噪聲污染不可小視
第58 天 口腔檢查很有必要
孕前必須治療的口腔疾病
口腔有問題不利于胎兒發(fā)育
第57 天 “小月子”的保養(yǎng)
流產(chǎn)后要坐好“小月子”
流產(chǎn)后注意乳腺經(jīng)絡(luò)通暢
心情愉快有利于再孕
第56 天 二胎媽媽的備孕攻略
孕前檢查必不可少
全家人的心理準(zhǔn)備
老大老二間隔幾歲無絕對
大齡媽媽生二胎的風(fēng)險(xiǎn)
第55 天 葉酸補(bǔ)起來
葉酸補(bǔ)充宜忌多
葉酸每天宜補(bǔ)充0.4 毫克
第54 天 生男生女都一樣
孩子健康快樂是父母最大的愿望
不要盲目相信生男生女產(chǎn)品
不要迷信“酸兒辣女”
第53 天 遺傳與環(huán)境共同塑造寶寶
寶寶的智力遺傳來自父母
寶寶的性格受基因和環(huán)境影響
寶寶的外貌會(huì)更像誰
第52 天 不易受孕找找原因
何種情況算不孕
原因不明不孕的性生活指導(dǎo)
并不陌生的人工授精
解密試管嬰兒
適合做試管嬰兒的情況
不適合做試管嬰兒的情況
做試管嬰兒可能的并發(fā)癥
第51 天甲亢女性的備孕
甲狀腺功能異常的危害
輕癥甲亢受孕沒問題
第50 天 全方位防輻射
容易忽視的輻射
家里、辦公室都重視
第49 天 跨越年齡這個(gè)障礙
大齡絕不是不孕的障礙
決定要寶寶就不要再拖延
保護(hù)好卵巢功能
第48 天 別讓婦科病嚇跑好孕
子宮肌瘤
陰道炎
盆腔炎
宮頸炎癥
第47 天 輸卵管堵塞
輸卵管堵塞的原因
子宮內(nèi)膜異位癥
輸卵管先天性發(fā)育異常
疏通輸卵管的方法
第46 天 中藥西藥都有禁忌
孕前服藥不可隨意
中草藥并不是百分百安全
第45 天 月經(jīng)不調(diào)盡早調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)的癥狀
月經(jīng)不調(diào)是不孕的早期信號
月經(jīng)不調(diào)在孕前就應(yīng)該調(diào)理好
第44 天 乙肝患者備孕要充分
乙肝病毒母嬰傳播的途徑
分清癥型再懷孕
第43 天 過敏體質(zhì)對受孕的影響
過敏體質(zhì)可能會(huì)產(chǎn)生抗精子抗體
最大限度避免接觸過敏原
孕前3 個(gè)月，盡量別吃抗過敏藥
第42 天 助孕運(yùn)動(dòng)讓女性保持生育力
TOP1：走路
TOP2：瑜伽
TOP3：慢跑普拉提
TOP4：游泳
TOP5：普拉提
第41 天 流產(chǎn)后的再孕
流產(chǎn)對身體影響的程度不同
尊重自然規(guī)律
自然流產(chǎn)要查明原因
胚胎停育后，再備孕需做檢查
流產(chǎn)后多久可以同房
第40 天 ABO 血型遺傳
一般來說血型是終生不變的
血型的遺傳規(guī)律
第39 天 別把痛經(jīng)不當(dāng)回事
原發(fā)、繼發(fā)痛經(jīng)不是一回事
原發(fā)痛經(jīng)一般不影響受孕
繼發(fā)痛經(jīng)有可能會(huì)影響懷孕
第38 天 想當(dāng)?shù)行┬∈乱⒁?br />手機(jī)別放褲兜里
少穿緊身牛仔褲
先別蒸桑拿、泡溫泉了
注意遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
暫時(shí)告別高強(qiáng)度騎車運(yùn)動(dòng)
第37 天 備孕很重要但不是唯一
別把備孕當(dāng)成唯一“正事”
沒事別疑心自己不孕
不要太刻板完全照搬書本
忌求子心切
選擇正確的放松方式
第36 天 當(dāng)備孕遇上卵巢囊腫
治療一定要及時(shí)
卵巢囊腫的癥狀
第35 天 貧血不是小事
孕期貧血害處大
缺鐵性貧血先要藥補(bǔ)
貧血的食補(bǔ)原則
第34 天 遺傳學(xué)咨詢和檢查
遺傳學(xué)咨詢和檢查
基因是控制生物性狀的基本遺傳單位
遺傳疾病檢查的項(xiàng)目
第33 天 不要盲目使用促排卵藥
從輔助生殖到刺激排卵
要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用
促排卵藥物大盤點(diǎn)
第32 天 男人也有備育壓力
減壓方式
壓力太大精子質(zhì)量差
第31 天 糾正生育誤區(qū)
性染色體說了算
XY 染色體喜歡不同的環(huán)境
第三章 孕前1 個(gè)月
第30 天 孕前預(yù)防感冒
注意生活細(xì)節(jié)
感冒事小影響大
第29 天 基因的強(qiáng)大力量
種瓜得瓜的遺傳定律
留意“傳男不傳女”的遺傳病
第28 天 中醫(yī)調(diào)理重在養(yǎng)
養(yǎng)氣
養(yǎng)神
養(yǎng)身
第27 天 管理好血壓
原發(fā)性高血壓的治療
嚴(yán)密監(jiān)控血壓
第26 天 家用電器是溫柔“殺手”
洗衣機(jī)要定期清洗
換季時(shí)別忘清潔空調(diào)
第25 天 可愛的雙胞胎
雙胞胎的類型
雙胞胎產(chǎn)生的原因
懷雙胞胎的孕媽媽更辛苦
第24 天 不良習(xí)慣影響精子質(zhì)量
養(yǎng)好精子，不宜接觸的5 種東西
精子害怕高溫
精子害怕被束縛
精子害怕趴著睡
第23 天 同房后這樣做，受孕更容易
同房后的細(xì)節(jié)要注意
受孕最佳體位
第22 天 壯陽保健品不能亂吃
亂補(bǔ)反受損害
10 分鐘補(bǔ)腎壯陽法
第21 天 床上用品好好選擇
床上用品安全性能指標(biāo)
品質(zhì)好的床上用品
第20 天 霧霾天氣的應(yīng)對
少出門并限制晨練
做好自身防護(hù)
盡量少開窗
凈化室內(nèi)空氣
注意合理飲食
第19 天 令受孕更容易的運(yùn)動(dòng)
越動(dòng)越好孕
常做腰腹部和骨盆運(yùn)動(dòng)
冥想和靜坐
第18 天 養(yǎng)花弄草陶冶情操
不同居室養(yǎng)花宜忌
健康有益的花卉
第17 天 夫妻多些溝通將有利于生育
不互相埋怨指責(zé)
處理好雙方的分歧
第16 天 月經(jīng)周期的生活宜忌
經(jīng)期生活有禁忌
化解女性經(jīng)期不適
第15 天 排卵期的注意事項(xiàng)
安心渡過排卵期
不要完全相信計(jì)算排卵期的APP
性生活宜順其自然
性生活衛(wèi)生不容忽視
第14 天 保護(hù)好乳房
孕前乳房自檢方法
健康的乳房是母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)
第13 天 不良習(xí)慣傷害乳房
內(nèi)衣裝飾太多
衣服太緊
趴著睡覺
戴文胸睡覺
盲目減肥
運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿運(yùn)動(dòng)文胸
不清潔乳頭
愛吃甜食
第12 天 制造浪漫有利受孕
和諧的性生活是受孕的基礎(chǔ)
每天堅(jiān)持做仰臥起坐
不同季節(jié)受孕的差異
第11 天 孕前孕后體重超標(biāo)的危害
妊娠高血壓
順產(chǎn)困難
剖宮會(huì)更危險(xiǎn)
出現(xiàn)巨大兒
產(chǎn)后肥胖癥
第10 天 子宮前位或后位
子宮前位和后位的差別
通過B 超可看前位后位
第9 天 頑固便秘不是小問題
多種調(diào)理方法組合使用
習(xí)慣性便秘要在孕前糾正
第8 天 孕前治愈痔瘡
懷孕加重痔瘡
搞定痔瘡問題
第7 天 預(yù)防妊娠糖尿病從現(xiàn)在做起
早了解早預(yù)防
妊娠糖尿病的危害
第6 天 私處清潔要有度
特殊情況下如何清洗陰部
不要隨意使用潔陰用品
第5 天 胚胎停育咋回事
胚胎停育的癥狀
胚胎停育的原因
第4 天 意外懷孕怎么辦
受孕前吃了感冒藥
懷孕前照了X 射線
第3 天 了解一些胎教的知識
美育胎教從一點(diǎn)一滴做起
好心情是最好的胎教
第2 天 寶寶是愛情的結(jié)晶
改善兩性關(guān)系
身體疲勞不宜懷孕
不宜在旅途中受孕
第1 天 相信自己一定可以做個(gè)好父母
父母的陪伴無可替代
關(guān)注彼此的變化
第四章 備孕吃什么速查
備孕飲食全攻略
宜適量補(bǔ)充的營養(yǎng)素
夫妻雙方宜同補(bǔ)葉酸
孕前宜給身體排排毒
食物種類多，膳食宜平衡
宜根據(jù)身體情況調(diào)理飲食
宜改變不良的飲食習(xí)慣
宜減少在外就餐次數(shù)
宜多吃蔬菜和水果
宜提前減少咖啡因的攝入
素食者宜在孕前調(diào)整營養(yǎng)
宜適度吃健康零食
宜按時(shí)吃飯
宜均衡攝入五色食物助好孕
宜注重經(jīng)期飲食的調(diào)養(yǎng)
宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪
宜補(bǔ)充維生素E，提高生育能力
宜適度攝入番茄紅素，輔助治療不育
宜適量補(bǔ)鋅，提升精子活力
宜適度補(bǔ)硒，有助男性健康
宜常吃以下食物，增強(qiáng)男性活力
進(jìn)補(bǔ)宜避開山珍海味
不宜多吃過度加工的食品
不宜吃隔夜食物
不宜食用腌制食品
不宜過度嗜辣
不宜經(jīng)常食用高糖食品
不宜常吃方便面
不宜吃油炸食物
不宜過度減肥
同房前不宜吃得太油膩
備孕期不宜吃的食物
損害精子、影響男性性功能的食物
備孕期推薦食譜
排毒食譜
防輻射食譜
補(bǔ)血食譜
補(bǔ)葉酸食譜
暖宮食譜
提高抵抗力食譜
助孕食譜
提高精子活力食譜
第五章 小寶寶來啦
懷孕的征兆
停經(jīng)
有感冒的癥狀
惡心、嘔吐
困倦
口渴
乳房變化
腹脹
尿頻
常見的驗(yàn)孕方法
到醫(yī)院做早孕檢查
孕期注意事項(xiàng)
孕早期避免性生活
推算預(yù)產(chǎn)期
用藥要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎
別錯(cuò)過建檔的時(shí)間
孕期體重管理
特殊妊娠和二胎妊娠
流產(chǎn)征兆
胚胎停育
宮外孕
葡萄胎
二胎生育間隔期
安胎保胎吃這些