腿活

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	胡維勤著
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787535791986	出版時(shí)間：	2018-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人的健康與腿腳的活力密切相關(guān)。腿部，集中了人體*大的肌肉群，人的正常運(yùn)動(dòng)都需要腿部肌肉的帶動(dòng)。除此之外，當(dāng)血液從下肢向心臟回流時(shí)，可以通過(guò)小腿的肌肉運(yùn)動(dòng)和靜脈壓力聯(lián)合把血液泵回心臟。從這個(gè)角度說(shuō)，小腿可稱(chēng)得上是人體的“第二心臟”。因此，想要身體健康，腿部鍛煉不可少。《腿活》正是從“動(dòng)腿”出發(fā)，介紹多套簡(jiǎn)單易做的腿部運(yùn)動(dòng)以及腿部按摩方法等，供讀者參考練習(xí)。倘若你能?chē)?yán)格執(zhí)行，慢慢調(diào)整自己的生活習(xí)慣，在日常生活中注意腿部保養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅腿部變得更加強(qiáng)健有力，肌肉僵硬、疼痛等問(wèn)題不再困擾你，身體的自愈能力也逐漸增強(qiáng)了。

作者簡(jiǎn)介

　　胡維勤中國(guó)人民解放軍總參謀部警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師，北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、新浪網(wǎng)等特邀嘉賓，中國(guó)青年企業(yè)家健康俱樂(lè)部專(zhuān)家組成員。

圖書(shū)目錄

PART 1 健身先健腿—激發(fā)生命力
一腿是人體的“第二心臟”
二腿部信息反映健康問(wèn)題
三萬(wàn)丈高樓從地起，腿活才是追求的重點(diǎn)
PART 2 動(dòng)起來(lái)—喚醒雙腿的活力
一運(yùn)動(dòng)，提升生命的質(zhì)量
二活動(dòng)雙腿，練出好腿力
三腿活祛百病
PART 3關(guān)注腿部保養(yǎng) —提升腿部活力
一生活中保養(yǎng)腿部的小訣竅
二健康飲食提升腿力
三疏通腿部經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢全身氣血
PART 4 每天10 分鐘—塑造完美腿型
一你也可以擁有讓人羨慕的美腿
二健康生活美腿練習(xí)