女人不寒不濕逆生長(zhǎng) 氣色好

定　價(jià)：￥42.00

作　者：	王東紅著
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	>保健/養(yǎng)生 >常見(jiàn)病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787553740683	出版時(shí)間：	2018-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)時(shí)辰吃什么才能有效祛寒？擔(dān)心寒濕帶來(lái)的各種婦科病？害怕又寒又濕的身體不能懷孕？……女性寒濕是萬(wàn)病之源，祛除寒濕，女性會(huì)更年輕、更健康。本書(shū)詳細(xì)介紹了一天中各個(gè)時(shí)辰該吃什么、怎么吃才能有效祛寒除濕，同時(shí)還詳細(xì)介紹了寒濕帶來(lái)的各種婦科病，是可以通過(guò)飲食、艾灸與按摩、做瑜伽等方式來(lái)調(diào)節(jié)和恢復(fù)的。而又寒又濕的體質(zhì)想懷孕，亦可通過(guò)食療、瑜伽和穴位方來(lái)改善。本書(shū)幫助女性朋友順應(yīng)大自然與人體的運(yùn)行規(guī)律，解決寒濕問(wèn)題，讓女性朋友逆生長(zhǎng)、氣色好，從內(nèi)而外美出來(lái)。

作者簡(jiǎn)介

　　王東紅，肖承悰教授學(xué)術(shù)傳承人，中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院婦科主任，國(guó)家中醫(yī)藥管理局第四批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，國(guó)家中醫(yī)藥管理局第三批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。王老師從事中醫(yī)婦科臨床和教研工作26年余，具有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)，善于采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病，尤其對(duì)不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、卵巢早衰、功能失調(diào)性子宮出血、更年期綜合征、盆腔炎性疾病后遺癥、宮頸癌前病變、胚胎停止發(fā)育等疑難病的診斷及治療有獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)和方法。

圖書(shū)目錄

第一章祛寒濕時(shí)辰表，從內(nèi)而外美出來(lái)
5:00~7:00 卯時(shí) 起床
家備生姜，吃出溫暖
按摩腹部，排便順暢
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，舒展胸中陽(yáng)氣
頭發(fā)披肩，保護(hù)好三個(gè)“風(fēng)穴”
早上第一杯水喝什么
教你兩招，巧治便秘
7:00~9:00 辰時(shí) 吃早餐
祛濕去脂，首選燕麥
山中之藥——山藥
每天都喝豆?jié){，竟然喝錯(cuò)了
9:00~11:00 巳時(shí) 工作黃金時(shí)間
喝水！工作再忙，也要喝水
祛斑，喝玫瑰花茶
艾灸神闕穴、氣海穴、脾俞穴
陰面辦公，多拍打脾經(jīng)
11:00~13:00 午時(shí) 吃午飯睡午覺(jué)
比肉還好吃的營(yíng)養(yǎng)餐—— 一品豆腐
地三鮮——上班族的便當(dāng)擔(dān)當(dāng)
濕氣重，吃扁豆
小憩一會(huì)兒，照顧好心經(jīng)
午睡，你該注意什么
睡不著，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)
涼拌沙拉，吃多身體寒
清爽不生冷的“偽”涼拌菜
吃辣椒，祛祛濕
13:00~15:00 未時(shí) 吃下午茶
15:00~17:00 申時(shí) 解放膀胱
17:00~19:00 酉時(shí) 下班
19:00~21:00 戌時(shí) 調(diào)養(yǎng)好時(shí)機(jī)
21:00~23:00 亥時(shí) 睡覺(jué)
23:00~ 次日1:00 子時(shí) 睡覺(jué)
1:00~3:00 丑時(shí) 睡覺(jué)
3:00~5:00 寅時(shí) 睡覺(jué)
第二章寒濕帶來(lái)的婦科病，我該拿你怎么辦
月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)有7 種情況
穴位調(diào)理月經(jīng)提前
月經(jīng)過(guò)多食療方
月經(jīng)推遲，用羊肉湯調(diào)理
月經(jīng)過(guò)少，穴位來(lái)補(bǔ)
痛經(jīng)
寒濕凝滯痛經(jīng)最常見(jiàn)
艾灸治痛經(jīng)
“吃”掉痛經(jīng)
乳腺增生
穴位緩解乳腺增生
乳腺增生食療方
瑜伽，舒展乳房
子宮肌瘤
盆腔炎
卵巢囊腫
活血化瘀方
軟堅(jiān)散結(jié)方
第三章又寒又濕想懷孕，怎么辦
宮寒的女性是否無(wú)法懷孕
食療方，讓你好“孕”來(lái)
瑜伽改善難受孕
穴位方，提高受孕力
附錄