人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天

定　價：￥39.00

作　者：	張萌著
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	成功/激勵心靈勵志

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ISBN：	9787540481162	出版時間：	2017-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	272	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在時間上拎得清的人，少奮斗十年。本書是時間效率管理專家、暢銷書作家、全球青年領(lǐng)導(dǎo)力（GYL）的創(chuàng)始人張萌送給青年人的成長加速器。書中作者通過親身實踐，提出自我管理體系的四大模型：時間管理、目標(biāo)管理、效率管理、健康管理，指導(dǎo)年輕人如何通過輸入，即知識技能來源的四類場景——閱讀、以人為師計劃、課程與會議，以及行走的力量，最終實現(xiàn)正確輸出——寫作、演講及實踐能力。在職場中，學(xué)會“套路”，少走彎路，掌握正確的方法。每天效率提高一點點，構(gòu)建職場硬本領(lǐng)，你就能收獲更好的人生。

作者簡介

　　張萌時間效率管理專家，暢銷書作家，全球青年領(lǐng)導(dǎo)力（GYL）的創(chuàng)始人，青年加速器——極北咖啡的創(chuàng)始人，職場知識技能分享平臺——下班加油站的創(chuàng)始人。畢業(yè)于北京師范大學(xué)，獲英國語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位，后保送留校，直博攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位。被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領(lǐng)袖”“首都十大教育新聞人物”的稱號，行走近40個國家。四次出席APEC 峰會，并三次參加達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇。2017年5月4日，張萌登上紐約時代廣場大屏幕。

圖書目錄

目錄
前言
為什么人和人會慢慢拉開差距／001
目標(biāo)建立
請給過去一年的自己打分／004
一生的目標(biāo)要如何建立／011
堅信堅持的力量／017

時間管理
時間管理不是拿本子進(jìn)行簡單的記錄／026
有了明確的目標(biāo)才能開啟時間管理之門／034
把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，各個擊破／041
修煉你的職場硬本領(lǐng)，不要忘了激勵自己／048
1000天小樹林計劃：如何練就純熟的英語／054
每天早起，你將比別人獲得更多成功的機會／061

高效學(xué)習(xí)
逆襲首先需要自我診斷，對癥下藥／072
人生就是一本效率手冊／078
預(yù)習(xí)、實時學(xué)習(xí)到最后的復(fù)習(xí)才是完整的學(xué)習(xí)過程／085
早起掌控自己的時間，你是時間的主人／091
充滿正能量，在激勵中不斷前進(jìn)／098

修煉硬本領(lǐng)
硬本領(lǐng)的修煉從你想清楚目標(biāo)開始／106
把小技能整合成大技能，提升你的硬本領(lǐng)／113
模仿，是創(chuàng)造的第一步／119
里程碑，你人生中的轉(zhuǎn)折點／126
走出舒服地帶，給自己“自虐”的機會／132
為自己的身體編程，讓身體適應(yīng)好習(xí)慣／139
自我激勵沒有你想象中那么難／145

自我輸入和輸出
自我輸入的渠道，不僅僅只有上課聽講／154
熟能生巧后，你才能成為別人的師傅／158
演講，戰(zhàn)勝恐懼很簡單／163
自信表達(dá)，輕松hold住演講臺／170
如何淡定應(yīng)對演講場上的小失誤，／177
如何用精煉的語言區(qū)別組織你要講的內(nèi)容／183
既然是要學(xué)習(xí)，必須抓住鍛煉以及實踐的機會／187

工具篇
擅用工具是智者與愚者的分水嶺／194
效率手冊：如何將它發(fā)揮出80%以上的效力／200
總結(jié)是反思的開端，如何有效進(jìn)行復(fù)盤／206
康奈爾筆記法，讓你的思維模塊化／214
靈感筆記，靈感的收集瓶／220
會學(xué)習(xí)不代表會閱讀，像智者一樣擁抱學(xué)習(xí)的力量／225
利用《演講筆記》，演講已經(jīng)成功了一半／232
《旅行筆記》真正意義上的行走需要高效準(zhǔn)備與記錄／237
用社會資本的角度，管理我們的人際關(guān)系／244
學(xué)習(xí)中，如何讓60分鐘等于120分鐘的效果／252