如何邁出減肥第一步

定　價：￥18.00

作　者：	凱瑟琳·弗朗西斯著；徐海晴譯
出版社：	華東師范大學(xué)出版社
叢編項：	速成手冊系列
標(biāo)　簽：	時尚/美妝瘦身美體

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ISBN：	9787567557192	出版時間：	2017-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	140	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否在為體重問題煩惱不止？你是否已經(jīng)嘗試過不同的飲食配方，但從未找到一種有效且能持之以恒的方案？那么，本書正是為你而寫。在書中，作者以清晰、準(zhǔn)確和直接的方式談?wù)摐p肥問題，力圖幫助你通過調(diào)整飲食和鍛煉身體的方式達(dá)到減肥效果，使你今后的生活更健康、更快樂。

作者簡介

　　凱瑟琳·弗朗西斯，一名英國記者，長期撰寫有關(guān)飲食、健康、修身等方面的文章。

圖書目錄

引言
1 你需要減肥嗎？
2 你為什么會超重？
3 怎樣減肥才切實有效？
4 吃著減肥
5 讓你的節(jié)食方式對你有效
6 為何運(yùn)動至關(guān)重要？
7 讓運(yùn)動對你有效
8 更多讓你減輕體重的方式
9 不要動搖你的減肥信念
10 永遠(yuǎn)保持苗條身姿
寫給家人的話