協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享（備孕）

北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生和“協(xié)和媽媽”精彩亮相緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉這些擔憂都是多余的，生娃會讓幸福加倍職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕備二孩，需提前做好大寶的心理疏導?一定要重點看備二孩，你需提前了解這些知識大寶是順產(chǎn)，最好1年后再受孕大寶是剖宮產(chǎn)，最好2年后再受孕大寶為順產(chǎn)，二孩大多能順產(chǎn)大寶為剖宮產(chǎn)，二孩并非不能順產(chǎn)?孕前應進行遺傳咨詢“熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什么備孕倒計時，備孕夫妻要制訂科學的孕育計劃備孕時間表專題? 馬大夫問診室?Part 1? 肥肥的卵子? 是媽媽為寶貝準備的最好禮物調(diào)好內(nèi)分泌，是孕育寶寶的第一步性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一掌控月經(jīng)周期的女性基礎性激素——雌激素懷孕不可或缺的性激素——孕激素不孕癥，與孕激素分泌有關了解一下女性28天生理周期月經(jīng)期卵泡期黃體前期黃體后期“月事”用品是子宮健康的防護線卵巢健康才能孕育質(zhì)優(yōu)卵子受孕的根本就是養(yǎng)護卵巢哪些因素影響卵巢功能卵巢會早衰嗎養(yǎng)護卵巢要從日常生活做起一定要重點看多一份細心，警惕卵巢警報沒懷孕乳房有泌乳的現(xiàn)象沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示身體毛發(fā)突然增多警惕多囊卵巢綜合征莫名腹脹謹防卵巢癌八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優(yōu)玉米? 延緩卵巢功能衰退蕎麥? 穩(wěn)定卵巢功能蘋果? 保持卵巢功能旺盛獼猴桃? 幫助卵巢保持青春海帶? 減少卵巢疾病發(fā)生大蒜? 延緩卵巢細胞衰老花生? 防治產(chǎn)后出血綠豆? 幫助卵巢排毒提高卵子質(zhì)量，從健康的生活方式入手平時補補鐵，卵子更健康豆制品讓卵子更健康不吃或少吃止痛藥或安眠藥遠離美容院的卵巢保養(yǎng)不要亂用促排卵藥專題? 馬大夫問診室?Part 2? 養(yǎng)護子宮? 讓寶寶“住”得舒服孕育是子宮賜給女人的寶貴財富子宮——“種子”生長的暖房子宮內(nèi)膜——孕育新生命的土壤子宮環(huán)境會影響孩子一生的健康一定要重點看寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證“種寶寶”需要陽光雨露“寒則凝”，女人經(jīng)不起寒涼寒不寒早知道——2招辨別體內(nèi)寒氣熱水泡腳是最原始的祛寒法趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的家”宮寒女性要常搓腳心調(diào)養(yǎng)子宮的六大穴位足三里穴：幫助受孕氣海穴：溫中回陽天樞穴：保暖補氣血海穴：理血活血合谷穴：舒緩痛經(jīng)關元穴：補充元氣吃出健康溫暖好子宮的六道好料理海參? 緩解宮寒紅糖? 活絡氣血生姜? 緩解經(jīng)期腹痛蓮子? 通暢氣血紅棗? 多方面養(yǎng)護子宮健康烏雞? 祛寒、緩解痛經(jīng)動起來，輕松養(yǎng)護子宮改善月經(jīng)不調(diào)的運動預防和緩解痛經(jīng)的運動祛除寒證的運動專題? 馬大夫問診室?Part 3? 壯壯的精子? 是爸爸送給寶貝的見面禮健康的精子是好孕的關鍵精子產(chǎn)生的條件很苛刻世界衛(wèi)生組織規(guī)定的精液正常標準異常精子的分類精子異常會引起男人“流產(chǎn)”少精、弱精極易被忽視拼顏值，精子長相好看更易受孕從男人外表和日常生活看精子質(zhì)量精子很脆弱，備育男性要精心呵護溫度過高、過低都會影響精子活力高頻振動使精子不易成熟電磁輻射易使精子畸形一定要重點看孕前，這些殺精的食物不要碰多食動物內(nèi)臟會導致不育多食肉制品和脂肪含量高的乳制品會影響精子的質(zhì)量和數(shù)量過多食用芥菜可影響性激素分泌燒烤油炸食物會影響精子的生成吃些壯精的食物吧番茄紅素可增加精子數(shù)量、提高精子活力可以提高精液質(zhì)量的天然維生素E某些激素類藥品可用于治療少精蜂蜜有助于精液的形成“偉哥”不可靠，要靠營養(yǎng)素有助于壯精的食譜枸杞豬腰粥韭菜炒雞蛋鵪鶉杏仁粥枸杞羊腎粥核桃仁炒韭菜孜然羊肉專題? 馬大夫問診室?Part 4? 備孕女性要調(diào)養(yǎng)好病癥? 為好孕掃清障礙孕前必須做一次全面體檢忽略孕前檢查是造娃最大的風險孕前檢查不能用婚前檢查代替?zhèn)湓信栽星俺Ｒ?guī)檢查備孕女性孕前特殊項目檢查備育男性檢查項目孕前檢查別忘了口腔高齡女性特別需要做哪些孕前檢查備二孩需要做哪些孕前檢查及監(jiān)控一定要重點看特別重要的優(yōu)生五項（TORCH）檢查早點遠離月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)不調(diào)常見癥狀什么情況下必須治療月經(jīng)不規(guī)律，不僅僅是婦科的事肥胖和月經(jīng)不調(diào)相互影響飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)艾灸調(diào)治月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)說Bye Bye了解痛經(jīng)的類型才能對癥治療有些原發(fā)性痛經(jīng)由不良生活習慣導致原發(fā)性痛經(jīng)中醫(yī)調(diào)理效果好痛經(jīng)到什么程度該去醫(yī)院“大姨媽”異常，痛經(jīng)女性好孕攻略了解一下“大姨媽”的痛感等級搞定“大姨媽”，輕松求好孕調(diào)理好乳房小病痛，為母乳喂養(yǎng)做準備健康的乳房是母乳喂養(yǎng)的前提孕前應改善乳頭凹陷孕前乳房自檢方法日常生活保健“三高”患者備孕需注意什么高血壓控制好就能好孕糖尿病患者這樣備孕高脂血癥女性也能生下健康寶寶如果貧血，一定要調(diào)養(yǎng)好再懷孕判斷貧血的標準貧血的癥狀孕期貧血隱患多缺鐵性貧血藥補放在第一位不貧血時可以用食補四物湯治療貧血流產(chǎn)后再當媽也不難大部分孕早期流產(chǎn)要順其自然頻繁流產(chǎn)必須查明原因再備孕早產(chǎn)1年后再考慮懷孕再懷孕的時間不是越長越好面對習慣性流產(chǎn)要有信心坐個“小月子”，為再孕做好身體準備流產(chǎn)后要疏通乳腺經(jīng)絡流產(chǎn)后多久可以同房保持好心情，有利于再孕有過宮外孕史，這樣備孕宮外孕常見癥狀這些原因可引起宮外孕宮外孕的治療術后半年內(nèi)避孕并常復查注意調(diào)養(yǎng)，增強抵抗力亞健康狀態(tài)懷孕較困難舒緩緊繃的精神，減小受孕難度問卷調(diào)查：你是否處于亞健康狀態(tài)過敏體質(zhì)女性備孕需知道的事過敏體質(zhì)對受孕有哪些影響避免接觸過敏原孕前3個月別吃抗過敏藥孕前接種好疫苗，可預防孕期感染疾病專題? 馬大夫問診室?Part 5? 備育男性? 必須知道的優(yōu)生知識為好孕修煉不光是女人的事兒必須減掉肥肥的肉孕前3個月戒煙酒孕前3個月開始停止服用某些藥物備育男性的心理準備必不可少懷孕會影響正常的性生活開始承擔起家務活家庭的責任更重一定要重點看禁欲時間太短或太長都可能影響精子的質(zhì)量禁欲太久會影響后代的質(zhì)量禁欲多長時間再同房有助于優(yōu)生孕前3個月調(diào)整性生活頻率備育男性盡量遠離影響優(yōu)生的職業(yè)停止高強度的工作備育男性的職業(yè)對優(yōu)生的影響備育男性要糾正影響優(yōu)生的生活習慣備育男性不要使用電熱毯備育男性的手機別放褲兜里了備育男性經(jīng)常趴著睡不利于生育備育男性長時間側(cè)睡可能使精索打結(jié)備育男性及時調(diào)理好影響造娃的這些病癥吧睪丸受傷的處理方法睪丸炎癥，損害男性生育能力輸精管梗阻讓“生命的種子”無法輸送生殖道感染易使精子活力降低男性性功能障礙能使妻子懷孕嗎備育男性警惕影響生育能力的因素發(fā)膠防腐劑、美容美發(fā)用品裝修材料過多使用香水和香皂性生活混亂吸毒備育男性的飲食調(diào)養(yǎng)方案備育男性的營養(yǎng)和優(yōu)生備育男性一定要吃的壯陽食物孕前，這些影響男性性功能的食物要遠離備育男性的飲食禁忌運動要適度，打造“優(yōu)育”好男人劇烈運動會影響精子的產(chǎn)生劇烈運動后精子復原需要時間備育男性暫時告別長時間騎車運動散步是備育男性的優(yōu)選運動方式備育男性這樣運動最適宜專題? 馬大夫問診室?Part 6? 孕前6個月? 建立適合懷孕的生活方式創(chuàng)造一個易于受孕的環(huán)境準備懷孕的女性要遠離的工作白領女性備孕須知備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害不要急于懷孕的情況患有這些疾病的女性應做好孕前咨詢和疾病評估長期服用藥物的人不要急于懷孕放松心情來備孕，好孕水到渠成緊張、焦慮、心理壓力大也會引起不孕壓力過大會導致假性懷孕心理壓力過大時趕快叫停別把懷孕當成唯一“正事兒”一定要重點看從現(xiàn)在開始糾正不良的生活方式“好習慣”也可能對懷孕不利經(jīng)期性生活，讓造人大計受重創(chuàng)女人貪涼，傷害你的孕能力要注意清潔，但不要過分上班族要注意，熬夜也能熬出不孕不育癥科學避孕，你需知道的誤區(qū)誤區(qū)1? 靠體外射精、安全期進行避孕誤區(qū)2? 事前不預防，事后忙吃緊急避孕藥誤區(qū)3? 短效避孕藥會致癌，所以不能吃如果備孕女性的體重超標，做做瘦身操吧仰臥起坐抬腿運動盤腿運動專題? 馬大夫問診室?Part 7? 孕前3個月? 儲備好營養(yǎng)，及時排毒素有備而孕，先做優(yōu)質(zhì)排毒計劃備孕女性，別讓毒素阻礙你的“好孕氣”排出損害寶寶健康的血鉛睡眠排毒是孕前最好的“滋補品”睡眠排毒時刻表午睡也不能放松為懷孕做好營養(yǎng)儲備孕前3個月的飲食原則孕前3個月宜吃的食物減少咖啡飲用量3種不同類型的備孕女性應該怎么吃普通女性孕前怎么吃消化不良的女性孕前怎么吃過敏體質(zhì)的女性孕前怎么吃肥胖的女性需要恢復正常體重，才更有利于懷孕看看自己是否超重有助于減肥的飲食習慣肥胖備孕女性必知的減肥食物清單減肥菜譜推薦獼猴桃綠茶汁酸爽魔芋素食備孕女性怎么吃素食者備孕需要額外補充的營養(yǎng)素二二一比例進餐法素食備孕女性要吃一些堅果最佳受孕環(huán)境微量元素來幫忙補碘預防“呆小病”補鋅預防先天畸形補銅促進胎兒正常發(fā)育補錳促進胎寶寶智力發(fā)育一定要重點看提前3個月補充葉酸葉酸能有效預防胎兒神經(jīng)管畸形孕前怎樣補充葉酸常見食材中葉酸含量表需要重點補充葉酸的人群吃些天然的助性食物吧豆?jié){可雙向調(diào)節(jié)雌激素備孕時飲用酸奶益處多將可能影響懷孕的障礙一一清除吧女性要重視月經(jīng)推遲現(xiàn)象要通過檢查排除無排卵月經(jīng)孕前要警惕顎關節(jié)異常專題? 馬大夫問診室?Part 8? 孕前1個月? 為懷孕做足準備在溫馨的環(huán)境下受孕問卷調(diào)查：你的生活方式是否健康打造舒適的、利于優(yōu)生的家居環(huán)境防止下列電器的電磁輻射孕前1個月飲食方案多吃些能提高生育能力的食物吧找準排卵日，讓好孕如期而來基礎體溫測量法找排卵日日程表法找排卵日宮頸黏液法找排卵日通過B超監(jiān)測找排卵日通過排卵試紙找排卵日通過排卵期出血和排卵痛找排卵日專題? 馬大夫問診室?Part 9? 孕前1周 ?進入沖刺期，“幸孕”隨時來敲門孕前一周為受孕準備好環(huán)境盡量安排在家中受孕避開黑色受孕時間排卵期前減少性生活的次數(shù)一定要重點看學點助孕法，讓好孕事半功倍選擇最好的體位，讓精子更順利地進入子宮一次完美的性愛能提高命中率寶寶給媽媽帶來了甜蜜信號困乏勞累白帶增多嘔吐基礎體溫上升停經(jīng)確認懷娃的4種方法驗尿——準確率99%基礎體溫——需要一直堅持測驗血——準確率100%（不用空腹）B超——?一般很少做用驗孕試紙來檢測自己是否懷孕尿液檢測原理 同房后多久能用試紙測出是否懷孕驗孕試紙的使用方法驗孕試紙為什么會呈現(xiàn)弱陽現(xiàn)在就為懷孕采購必需品吧懷孕，你的錢準備夠了嗎提早準備合適的內(nèi)衣褲提早準備合適的鞋子提早準備點胎教用具準備床上用品呵護來之不易的“小胚芽”孕早期出現(xiàn)腹痛、陰道出血等流產(chǎn)征兆時測定孕激素水平孕50~60天是“事故”高發(fā)時段不可過量服用葉酸存在葉酸代謝基因障礙的準媽媽要額外補充葉酸孕婦能不能接種疫苗孕早期用藥對胎寶寶的影響預防感冒并謹慎用藥陰道出血是先兆流產(chǎn)的最直接癥狀陰道出血伴腹部痙攣或腹痛可能是宮外孕醫(yī)生怎么診療孕早期陰道出血算一算什么時候“卸貨”按末次月經(jīng)推算按引起妊娠的性生活日期推算按初覺胎動的日期推算根據(jù)B超檢測推算預產(chǎn)期預產(chǎn)期日歷——?一眼看出預產(chǎn)期吃什么吐什么？莫驚慌大多數(shù)準媽媽都會孕吐孕吐是胎寶寶發(fā)來的警報出現(xiàn)孕吐這樣調(diào)養(yǎng)巧妙緩解孕吐遭遇意外懷孕，要還是不要做完X射線檢查后發(fā)現(xiàn)懷孕怎么辦最好讓胎寶寶自己做選擇一定要重點看孕期注意事項連連看孕早期避免性生活適當做家務和運動保證充足的睡眠遠離病原，控制外出謹慎用藥避開異味專題? 馬大夫問診室?Part 10? 努力很久好孕還未到? 人工受孕也是一種不錯的選擇一定要重點看什么情況下算不孕不育什么是不孕不育不孕和不育的區(qū)別不孕癥的診斷年限激素紊亂會阻礙懷孕性激素協(xié)同作用促成排卵利用激素調(diào)理身體要順勢而為滴蟲陰道炎也會引起不孕滴蟲陰道炎癥狀治療期間每次月經(jīng)后復查臨床上常用甲硝唑來治療輸卵管通了嗎如何判斷輸卵管是否通暢輸卵管不暢的治療手段需要警惕的女性不孕的5種癥狀按壓指甲過后幾分鐘仍然很白私密處毛發(fā)瘋長嘴唇容易干裂手指莫名腫脹嘴角出現(xiàn)白色皮屑備育男性也要積極配合哦導致男性不育的原因如何檢查出男性不育的原因什么情況下可以選擇人工受孕你需要為輔助治療做哪些準備這些問題需要提前向醫(yī)生咨詢正確認識促排卵什么樣的人適合誘導排卵對促排卵藥的認識誤區(qū)各種促排卵藥的作用促排卵藥的選擇因人而異雌激素與氯米芬雙管齊下效果更佳試管嬰兒技術等同于體外受精哪些人適合做試管嬰兒體外受精的優(yōu)缺點25~35歲女性“試管嬰兒”成功率高顯微受精實施顯微受精技術的對象實施顯微受精技術的成功率實施顯微受精技術的危險性專題? 馬大夫問診室