做自己的健康管理專家：國家電網(wǎng)員工健康手冊

序一
序二
前言
第一章
健康管理——做自己的健康管家
第一節(jié) 健康新概念幣口新知識
第二節(jié) 健康管理相關(guān)知識
第三節(jié) 人生不同階段的健康管理重點(diǎn)
第二章
方法指導(dǎo)——掌握慢性病防治知識
第一節(jié) 慢性病相關(guān)知識
第二節(jié) 高血壓病的防治知識
第三節(jié) 冠心病的防治知識
第四節(jié) 腦血管疾病的防治知識
第五節(jié) 糖尿病的防治知識
第六節(jié) 慢性阻塞性肺病的防治知識
第七節(jié) 消化性潰瘍的防治知識
第八節(jié) 慢性脂肪肝的防治知識
第九節(jié) 骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病的防治知識
第十節(jié) 腫瘤的防治知識
第三章
健康素養(yǎng)——掌握體檢與自我保健的知識
第一節(jié) 應(yīng)該掌握的體檢知識
第二節(jié) 體檢后需要掌握的知識
第三節(jié) 營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)
第四節(jié) 適當(dāng)運(yùn)動
第五節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生
第六節(jié) 女性保健
第四章
健康防護(hù)——落實(shí)作業(yè)場所的健康管理
第一節(jié) 常見辦公室疾病健康防護(hù)
第二節(jié) 電網(wǎng)員工室外作業(yè)的健康防護(hù)
第三節(jié) 高原重點(diǎn)工程工作人員健康防護(hù)
第四節(jié) 應(yīng)急救護(hù)知識
第五章
心理健康——占領(lǐng)健康管理的制高點(diǎn)
第一節(jié) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 常見心理問題
第三節(jié) 心理保健
第六章
健康學(xué)習(xí)——健康自測自評系統(tǒng)
附錄
附錄1 《健康體檢基本項(xiàng)目專家共識》——健康體檢基本項(xiàng)目目錄
附表1-1健康體檢必選項(xiàng)目表
附表1-2健康體檢備選項(xiàng)目表
附錄2 常見化驗(yàn)結(jié)果解讀
附表2-1血液常規(guī)主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附表2-2肝臟功能主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附表2-3腎臟功能主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附表2-4糖代謝及產(chǎn)物、脂類主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附表2-5電解質(zhì)類主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附表2-6心肌功能主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附表2-7乙肝五項(xiàng)常見檢驗(yàn)項(xiàng)目組合結(jié)果解讀
附表2-8尿常規(guī)主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附表2-9便常規(guī)主要檢驗(yàn)項(xiàng)目解讀
附錄3 常見腫瘤標(biāo)志物中英文名稱對照表及主要臨床意義
附錄4 世界衛(wèi)生組織飲食、身體活動與健康全球戰(zhàn)略（世界衛(wèi)生組織身體活動量推薦）
附錄5 食物交換份表
附表5-1食品交換的四大組（八大類）內(nèi)容和營養(yǎng)價值
附表5-2等值谷薯類交換表
附表5-3等值蔬菜類交換表
附表5-4等值水果類交換表
附表5-5等值大豆類交換表
附表5-6等值肉蛋類交換表
附表5-7等值奶制品類交換表
附表5-8等值油脂類交換表
附錄6 DL／T692-2008“電力行業(yè)緊急救護(hù)技木夫見范”節(jié)選
參考文獻(xiàn)