體育與健康

第一章緒論1
第一節(jié)體育與健康課程概述1
第二節(jié)體育與健康的關(guān)系3
第三節(jié)體育與健康課程的目標(biāo)和任務(wù)5
第四節(jié)當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)樹立“健康第一”的理念6
第二章國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)8
第一節(jié)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目8
第二節(jié)體質(zhì)健康測(cè)試方法9
第三節(jié)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分表（大學(xué)生組）12
第三章體育鍛煉16
第一節(jié)體育鍛煉概述16
第二節(jié)體育鍛煉的原則和方法17
第三節(jié)體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的影響19
第四章運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽21
第一節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽概述21
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽分類及欣賞24
第三節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織和編排26
第五章運(yùn)動(dòng)保健31
第一節(jié)運(yùn)動(dòng)保健概述31
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)和處置32
第三節(jié)常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處置34
第四節(jié)體育鍛煉中人體主要穴位及經(jīng)絡(luò)37
第六章大學(xué)生體能鍛煉42
第一節(jié)體育鍛煉應(yīng)遵循的原則42
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)處方與體育鍛煉計(jì)劃的制定42
第七章田徑50
第一節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)概述50
第二節(jié)跑50
第三節(jié)跳躍53
第四節(jié)投擲55
第五節(jié)賽事欣賞59
第六節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介60
第八章足球62
第一節(jié)足球運(yùn)動(dòng)概述62
第二節(jié)基本技術(shù)62
第三節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)68
第四節(jié)賽事欣賞70
第五節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介73
第九章籃球77
第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)概述77
第二節(jié)基本技術(shù)77
第三節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)88
第四節(jié)賽事欣賞90
第五節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介96
第十章排球102
第一節(jié)排球運(yùn)動(dòng)概述102
第二節(jié)基本技術(shù)102
第三節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)106
第四節(jié)賽事欣賞107
第五節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介110
第十一章乒乓球113
第一節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)概述113
第二節(jié)基本技術(shù)113
第三節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)118
第四節(jié)賽事欣賞120
第五節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介123
第十二章羽毛球125
第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介125
第二節(jié)基本技術(shù)125
第三節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)130
第四節(jié)賽事欣賞131
第五節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介131
第十三章網(wǎng)球134
第一節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述134
第二節(jié)基本技術(shù)136
第三節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)141
第四節(jié)賽事欣賞142
第五節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介143
第十四章棒、壘球147
第一節(jié)棒、壘球運(yùn)動(dòng)概述147
第二節(jié)基本技術(shù)148
第三節(jié)基本戰(zhàn)術(shù)149
第四節(jié)賽事欣賞150
第五節(jié)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介151
第十五章武術(shù)156
第一節(jié)武術(shù)概述156
第二節(jié)武術(shù)基本功與基礎(chǔ)練習(xí)156
第三節(jié)散打和防身術(shù)158
第四節(jié)太極拳163
第五節(jié)跆拳道174
第六節(jié)中國(guó)武術(shù)段位制180
第十六章游泳183
第一節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)概述183
第二節(jié)熟悉水性練習(xí)184
第三節(jié)基本技術(shù)185
第四節(jié)安全衛(wèi)生和救護(hù)191
第五節(jié)賽事欣賞192
第十七章體操195
第一節(jié)體操運(yùn)動(dòng)概述195
第二節(jié)單杠和雙杠195
第三節(jié)支撐跳躍199
第四節(jié)賽事欣賞202
第十八章健美操205
第一節(jié)健美操概述205
第二節(jié)健美操術(shù)語和基本動(dòng)作209
第三節(jié)健美操的基本步伐組合示例213
第四節(jié)健美操成套動(dòng)作218
第五節(jié)賽事欣賞221
第十九章民族傳統(tǒng)體育222
第一節(jié)民族傳統(tǒng)體育概述222
第二節(jié)民族傳統(tǒng)體育分類222
第二十章極限運(yùn)動(dòng)230
第一節(jié)極限運(yùn)動(dòng)概述230
第二節(jié)極限運(yùn)動(dòng)分類231
第二十一章休閑運(yùn)動(dòng)237
第一節(jié)休閑運(yùn)動(dòng)概述237
第二節(jié)休閑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容與方法237
第二十二章體育游戲249
第一節(jié)體育游戲概述249
第二節(jié)組織與編排250
參考文獻(xiàn)254