給公務員的健康枕邊書

導讀
  1．什么叫健康
  2．公務員健康的特殊含義
  3．公務員的健康現(xiàn)狀
  4．公務員職業(yè)特點
  5．公務員亞健康狀態(tài)及危害
健康從飲食做起
  1．一日三餐有學問
  2．科學飲水很重要
  3．喝茶喝出健康來
  4．酒的健康飲用法
  5．養(yǎng)成良好的飲食習慣
  6．四季飲食有區(qū)別
  7．這些水果應常吃
  8．堅果可提高抵抗力
  9．十種蔬果汁的好處
  10．適合公務員的十款養(yǎng)生粥
生命在于運動
  1．久坐不動弊病多
  2．合理運動促進健康
  3．運動鍛煉的注意事項
  4．運動適度需堅持
  5．辦公室內(nèi)的簡單運動
  6．快走慢走皆相宜
  7．爬爬樓梯也不錯
  8．騎車鍛煉耗脂肪
  9．輕松愉悅去爬山
  10．太極易練調(diào)陰陽
保持陽光心態(tài)
  1．心理問題不等于精神問題
  2．這些心理不能有
  3．遠離妄自尊大
  4．克服工作倦怠
  5．緩解工作壓力的小竅門
職業(yè)相關疾病防治保健
  1．頸椎病防治保健
  2．肩周炎防治保健
  3．胃病防治保健
  4．脂肪肝防治保健
  5．神經(jīng)衰弱防治保健
  6．便秘防治保健
  7．冠心病防治保健
  8．高血壓病防治保健
  9．高脂血癥防治保健
  10．高尿酸血癥(痛風)防治保健
  11．糖尿病防治保健
  12．前列腺增生癥防治保健
  13．骨質疏松癥防治保健
  14．肥胖防治保健
  15．脫發(fā)防治保健
  16．男性性功能障礙防治保健
  17．乳腺增生癥防治保健
  18．更年期綜合征防治保健