食療肝病真有效

Part 1養(yǎng)肝，要先了解肝
002／ 認識我們的肝臟
01 / 肝臟在人體中的位置-002
02 / 肝臟的內(nèi)部構造-.-002
03 / 肝臟的再生能力-.-003
04 / 肝臟在人體中所扮演的“角色”-.. 003
005／ 重視生活細節(jié)，避免傷肝因素
01 / 飲食與肝臟健康-.-005
02 / 情緒與肝臟健康-.-006
03 / 運動與肝臟健康-.-007
008／ 留意身體發(fā)出的肝病信號
01 / 食欲減退、惡心厭油-008
02 / 持續(xù)性發(fā)熱，并排除其他感染-008
03 / 尿黃如茶色--009
04 / 全身乏力，疲勞感無法消除-.-009
05 / 下肢或全身水腫-.-009
Part 2營養(yǎng)師告訴您，這些養(yǎng)肝食材可適量多吃
012／ 白菜
板栗煨白菜-013
白菜梗拌胡蘿卜絲-014
蒜汁蒸白菜-014
金鉤白菜-..015
016／ 莧菜
椒絲炒莧菜-017
椰汁草菇扒莧菜-018
橄欖油莧菜-019
莧菜枸杞綠豆粥-019
020／ 芥藍
芥藍炒冬瓜-021
枸杞拌芥藍梗-021
022／ 油麥菜
香菇扒油麥菜-023
油麥菜炒香干-023
024／ 菠菜
胡蘿卜炒菠菜-025
雙菇玉米菠菜湯-026
菠菜炒雞蛋-026
肉絲扒菠菜-027
028／ 西紅柿
西紅柿檸檬蜜茶-029
羅漢齋--030
西紅柿豆芽湯-030
節(jié)瓜西紅柿湯-031
032／ 冬瓜
車前子丹參冬瓜皮茶-.033
冬瓜西紅柿湯-033
蘆筍煨冬瓜-034
冬瓜燒香菇-034
冬瓜銀耳煲瘦肉-035
036／ 南瓜
甜椒南瓜椰子油汁-037
原味南瓜湯-038
豆香紫薯南瓜飲-039
藍莓南瓜-..039
040／ 苦瓜
苦瓜蘆筍汁-041
苦瓜玉米粒-042
生菜苦瓜沙拉-043
白果炒苦瓜-043
044／ 胡蘿卜
胡蘿卜大杏仁沙拉-045
胡蘿卜絲炒包菜-046
胡蘿卜炒杏鮑菇-046
004
玉米胡蘿卜粥-047
048／ 山藥
蜜棗山藥豆?jié){-049
山藥紅薯蘋果汁-050
山藥天花粉枸杞粥-051
三七山藥牛肉湯-051
052／ 紫薯
柚子香紫薯銀耳羹-053
家常紫薯山藥豆?jié){-054
紫薯銀耳大米粥-055
紫薯桂圓小米粥-055
056／ 蘆筍
蘆筍炒蓮藕-057
蘆筍金針-..058
珍珠彩椒炒蘆筍-058
圣女果蘆筍雞柳-059
060／ 蓮藕
素炒藕片-..061
蓮藕炒秋葵-062
茄汁蓮藕炒雞丁-063
藕丁西瓜粥-063
064／ 馬蹄
山藥玉米馬蹄露-065
佛手胡蘿卜馬蹄湯-065
066／ 西藍花
西藍花豆飲-067
白玉金銀湯-068
彩椒西藍花炒雞片-069
蝦仁西藍花-069
070／ 黑木耳
黑木耳紅棗豆?jié){-071
涼拌木耳-..071
三七拌木耳-072
黃瓜炒木耳-072
枸杞木耳烏雞湯-073
005
074／ 黃豆
枸杞黃豆豆?jié){-075
茭白燒黃豆-076
醋泡黃豆-..077
香菇白菜黃豆湯-077
078／ 綠豆
紅棗白果綠豆湯-079
080／ 黑豆
黑豆紫米露-081
佛手瓜蓮藕板栗黑豆湯-082
黑豆玉米須瘦肉湯-083
首烏黑豆紅棗湯-083
084／ 巴旦木仁
玉米芥藍拌巴旦木仁..085
086／ 檸檬
上海青柳橙檸檬汁-087
冰爽檸檬橙汁冬瓜-087
088／ 梨
蘋果梨冬瓜紫薯汁-089
麻貝梨--089
090／ 香蕉
西紅柿香蕉菠蘿汁-091
蜂蜜香蕉奶昔-091
092／ 紅棗
黨參桂圓紅棗湯-093
木耳蘋果紅棗瘦肉湯..093
094／ 豬瘦肉
瘦肉蓮子湯-095
益母草紅棗瘦肉湯-095
干貝木耳玉米瘦肉湯-..096
銀耳白果無花果瘦肉湯-096
茶樹菇首烏瘦肉湯-097
098／ 豬肝
綠豆芽拌豬肝-099
菠菜炒豬肝-099
紅棗枸杞蒸豬肝-100
木耳三七豬肝湯- 101
佛手元胡豬肝湯- 101
102／ 牛肉
涼拌牛肉紫蘇葉-103
牛肉蘋果絲-103
彩椒牛肉絲-104
牛肉三七煲冬瓜-105
紅花燉牛肉-105
106／ 脫脂牛奶
脫脂奶紅豆湯-107
脫脂奶黑米水果粥-107
108／ 酸奶
酸奶柑橘沙拉-109
果味酸奶-..109
110／ 鴨肉
鴨肉炒菌菇..-111
滑炒鴨絲-..-111
山藥醬燜鴨..-112
口蘑嫩鴨湯..-113
干貝冬瓜煲鴨湯- 113
114／ 雞蛋清
西施蝦仁-..-115
賽螃蟹--115
116／ 鱸魚
清蒸鱸魚-..-117
118／ 甲魚
紅參淮杞甲魚湯- 119
枸杞青蒿甲魚湯- 119
120／ 蝦
白灼鮮蝦-..-121
鮮蝦豆腐煲-122
蒜香蝦球-..123
海蝦干貝粥-123
124／ 蜂蜜
蜂蜜葡萄柚汁-125
Part 3中醫(yī)告訴您，肝臟食療這樣吃
128／ 玫瑰花
茉香玫瑰茶-128
玫瑰香附茶-129
淫羊藿玫瑰花茶-129
金菊玫瑰花茶-130
玫瑰花上海青黑豆?jié){-.130
玫瑰山藥-..-131
132／ 菊花
黨參菊花茶-132
洛神菊花茶-133
枸杞菊花茶-133
菊花粥--134
苦瓜菊花湯-135
菊花枸杞瘦肉粥-135
136／ 雞骨草
雞骨草靈芝茶-136
雞骨草甘草茶-137
雞骨草雪梨瘦肉湯-138
雞骨草羅漢果馬蹄湯..139
薏米茯苓雞骨草鴨肉湯-139
140／ 百合
綠茶百合豆?jié){-140
仙人掌百合燒紅棗- 141
枸杞百合蒸木耳-142
棗仁鮮百合湯-143
百合鮑片-..143
144／ 五味子
五味子蜂蜜綠茶-144
地黃麥冬五味子飲-145
菟絲子五味子茶-145
養(yǎng)肝茶--146
黨參麥冬五味子瘦肉湯-147
五味子燉豬肝-147
148／ 決明子
絞股藍決明三七茶-148
決明子枸杞茶-149
首烏決明子冬瓜茶-149
決明子蔬菜湯-150
決明子大米粥- 151
152／ 金錢草
金錢草鴨湯-152
金錢草粥-..153
154／ 連翹
桑寄生連翹雞爪湯-154
金銀花連翹茶-155
156／ 桑寄生
黃精首烏桑寄生茶-156
桑寄生茶-..157
桑寄生杜仲烏雞湯-157
158／ 靈芝
靈芝紅棗茶-158
靈芝燉蘑菇-159
靈芝黃芪蜜棗瘦肉湯..160
靈芝芙蓉雞..-161
靈芝煎甲魚..-161
162／ 天麻
天麻雙花粥-162
天麻紅棗綠豆湯-163
天麻川芎白芷鰱魚湯..163
164／ 當歸
當歸桂圓茶-164
當歸紅花飲-165
當歸黨參黃湯-166
黃芪當歸豬肝湯-166
四味烏雞湯-167
168／ 茵陳
金錢草茵陳茶-168
茵陳煲鯽魚湯-169
170／ 蒲公英
大黃蒲公英茶-170
夏枯草蒲公英茶- 171
蒲公英大米綠豆?jié){- 171
Part 4西醫(yī)告訴您，肝病食療這樣吃
174／ 01肝囊腫
西紅柿炒包菜-175
香菇莧菜-..175
蘑菇藕片-..176
南瓜西紅柿山楂煲瘦肉-176
椰子油炒蝦-177
178／ 02肝血管瘤
胡蘿卜葡萄柚汁-179
苦瓜胡蘿卜粥-179
草菇冬瓜球-180
西藍花炒什蔬-180
葫蘆瓜炒蝦仁- 181
182／ 03脂肪肝
白菜玉米沙拉-183
黑蒜拌芹菜-184
芹菜胡蘿卜絲拌腐竹..184
苦瓜拌雞片-185
186／ 04肝纖維化
蒜泥海帶絲-187
木瓜馬蹄蘿卜飲-188
西紅柿葡萄紫甘藍汁-188
白菜木耳炒肉絲-189
190／ 05肝硬化
陳皮蘋果胡蘿卜汁- 191
蜂蜜苦瓜汁-192
腐竹燴菠菜-192
木耳燴豆腐-193
194／ 06甲型病毒性肝炎
紅棗蜂蜜柚子茶-195
白果蒸蛋羹-195
茭白雞丁-..196
胡蘿卜豌豆炒鴨丁-197
白果紅棗肚條湯-197
198／ 07乙型病毒性肝炎
胡蘿卜炒香菇片-199
菠菜炒香菇-200
香菇木瓜沙拉-201
西紅柿炒山藥-201
202／ 08丙型病毒性肝炎
蒸香菇西藍花-203
蘆筍玉米西紅柿湯-204
口蘑蒸牛肉-204
南瓜清燉牛肉-205
206／ 09丁型病毒性肝炎
黑蒜炒平菇-207
益母草魚腥草排骨湯..207
江南魚末-..208
銀魚干炒莧菜-208
福壽四寶蝦球-209
210／ 10戊型病毒性肝炎
紫甘藍拌茭白- 211
黑蒜炒苦瓜-212
蘿卜圣女果梨汁-212
小白菜香菇肉片-213
214／ 11酒精性肝炎
豆皮南瓜卷-215
蒜蓉菠菜-..215
218／ 12肝癌
西藍花西紅柿豆?jié){-217
蒜蓉炒芥藍-217
Part 5肝臟的物理保健法
220／ 運動的肝臟保健法
01 有空多散步，護肝又長壽--220
02 慢跑也能護肝---220
03 閑時打太極，抗擊肝病又護肝-221
04 走路療肝有妙招---.222
05 起床前做做“護肝功”--.222
06 練練瑜伽，慢生活養(yǎng)肝--.222
07 扎好馬步做家務---.223
08 扭腰掄臂，做做健肝操--.223
09 強肝健體頭部操--224
10 踢腿運動護肝臟--224
225／“小動作”的肝臟保健法
01 頭常梳—氣血順則百氣通--225
02 齒常叩—補腎精、養(yǎng)肝血--225
03 津常咽—生津液、養(yǎng)肝陰--226
04 睛常轉(zhuǎn)—雙目靈、肝健康--227
05 耳常撣—護肝又治療耳鳴--227