大學(xué)跆拳道

定　價：￥36.00

作　者：	林大參，李玉清，吳建中
出版社：	上海大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787567117990	出版時間：	2015-09-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	316	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大學(xué)跆拳道》以國家教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，結(jié)合高等學(xué)校體育教學(xué)改革的要求與跆拳道教學(xué)的特色，堅持以學(xué)生為本，融合編委會諸多教師多年的教學(xué)經(jīng)驗，從學(xué)生的實際需要與跆拳道的應(yīng)用性出發(fā)，以教學(xué)和訓(xùn)練的基本理論知識、技術(shù)為重點，同時兼顧對跆拳道防身技能的介紹?！洞髮W(xué)跆拳道》中跆拳道動作技術(shù)的主要示范者宋獻賦，為國家級運動健將、全國跆拳道錦標(biāo)賽亞軍，其動作示范標(biāo)準(zhǔn)，易于模仿學(xué)習(xí)。該書內(nèi)容由淺入深，既有跆拳道常識理論、跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練方法的介紹，也有跆拳道考級訓(xùn)練、跆拳道初段位訓(xùn)練、跆拳道防身訓(xùn)練以及跆拳道器械輔助訓(xùn)練等專業(yè)特色內(nèi)容闡述，理論緊密聯(lián)系實踐，內(nèi)容通俗易懂，技術(shù)簡單實用，動作示范清晰，圖文并茂。該書不僅可作為普通高校跆拳道教材用書，也適合作為體育學(xué)院學(xué)生專業(yè)指導(dǎo)參考用書，還可作為跆拳道專項教師、跆拳道教練員以及跆拳道自學(xué)者的參考用書。

作者簡介

　　林大參，上海大學(xué)體育學(xué)院跆拳道專業(yè)教師，跆拳道國際級裁判，上海市跆拳道協(xié)會裁判委員會主任；李玉清，上海體育學(xué)院訓(xùn)練中心跆拳道隊總教練，跆拳道高級教練，上海市跆拳道協(xié)會跆拳道示范團副團長；吳建中，北京體育大學(xué)副教授、跆拳道專業(yè)教師，跆拳道國際級裁判，亞洲跆拳道大學(xué)委員會副主席。

圖書目錄

第一章跆拳道基本常識1
第一節(jié) 跆拳道運動發(fā)展概述1
第二節(jié) 跆拳道運動的內(nèi)容特點和鍛煉價值9
第三節(jié) 跆拳道段位制14
第四節(jié) 跆拳道訓(xùn)練原則與方法17
第二章跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練20
第一節(jié) 跆拳道的準(zhǔn)備活動20
第二節(jié) 跆拳道柔韌性訓(xùn)練
第三節(jié) 跆拳道專項基本功訓(xùn)練34
第四節(jié) 跆拳道專項基礎(chǔ)訓(xùn)練41
第三章跆拳道訓(xùn)練與考級51
第一節(jié) 晉升九級白黃帶51
第二節(jié) 晉升八級黃帶65
第三節(jié) 晉升七級黃綠帶81
第四節(jié) 晉升六級綠帶99
第五節(jié) 晉升五級綠藍帶116
第六節(jié) 晉升四級藍帶132
第七節(jié) 晉升三級藍紅帶146
第八節(jié) 晉升二級紅帶159
第九節(jié) 晉升一級紅黑帶175
第四章跆拳道訓(xùn)練與黑帶晉升194
第一節(jié) 晉升黑帶一段194
第二節(jié) 晉升黑帶二段216
第三節(jié) 晉升黑帶三段236
第五章跆拳道實用防衛(wèi)254
第一節(jié) 防衛(wèi)概述254
第二節(jié) 人體各部位要害與實用防衛(wèi)255
第六章跆拳道輔助訓(xùn)練274
第一節(jié) 跆拳道器械輔助訓(xùn)練274
第二節(jié) 跆拳道專項素質(zhì)訓(xùn)練279
第三節(jié) 運動后放松練習(xí)282
附錄一跆拳道專業(yè)術(shù)語286
附錄二中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級升段內(nèi)容289
附錄三跆拳道品勢競賽規(guī)則293
附錄四競技跆拳道競賽規(guī)則298
后記304