健身拳擊訓(xùn)練完全圖解教程

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	[德] 安德烈斯·里姆（Andreas Riem）著；王進(jìn) 譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	跆拳道拳擊體育/運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787115416933	出版時(shí)間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	102	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健身拳擊訓(xùn)練介紹了如何讓身體達(dá)到完美和諧、柔韌靈活、準(zhǔn)確移動(dòng)、動(dòng)作協(xié)調(diào)，以及如何快節(jié)奏地呼吸，從而充分?jǐn)z入氧氣以及快速反應(yīng)。簡而言之，一切都是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人的身體健康，這也是休閑運(yùn)動(dòng)非常重要的一個(gè)目標(biāo)。書中介紹的所有動(dòng)作和練習(xí)都借鑒了拳擊訓(xùn)練。在訓(xùn)練中還輕松融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，以滿足各種訓(xùn)練強(qiáng)度或訓(xùn)練目標(biāo)。教學(xué)結(jié)構(gòu)嚴(yán)格遵循體育教學(xué)指南，內(nèi)容包括熱身訓(xùn)練、肌肉拉伸練習(xí)、技巧訓(xùn)練和雙人對練，以及結(jié)束放松運(yùn)動(dòng)。拳擊以其劇烈的運(yùn)動(dòng)性一直備受推崇。本書專門用一個(gè)章節(jié)介紹了拳擊從古至今的歷史，讓讀者對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有更深入的了解。本書重點(diǎn)介紹的健身拳擊訓(xùn)練，適合喜愛或者有興趣體驗(yàn)拳擊運(yùn)動(dòng)的各類人群，尤其是健身教練及健身愛好者。

作者簡介

　　安德烈斯·里姆（Andreas Riem），有著多年的格斗運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，近年來對于健身運(yùn)動(dòng)的興趣越來越濃。他曾多次榮獲德國自由搏擊冠軍，并獲得歐洲自由搏擊健身操第三名。他也是一名培養(yǎng)競技性、休閑健身類運(yùn)動(dòng)員的知名教練。邁克爾·克萊曼（Michael Kleymann），既是一名有著30多年工作經(jīng)驗(yàn)的體育記者，也曾撰寫過多本有關(guān)自由搏擊和拳擊的書。他在德國還擔(dān)任健身拳擊教練，推動(dòng)拳擊成為一種大眾喜愛的休閑運(yùn)動(dòng)。

圖書目錄

序1\t6序2\t7A·導(dǎo)論\t81·歡迎參加··健身拳擊訓(xùn)練\t82·健身和拳擊··感受生活的美好\t123·為了健康而拳擊··醫(yī)學(xué)背景知識(shí)\t174·多元的訓(xùn)練目標(biāo)··基礎(chǔ)內(nèi)容\t235·迷你拳擊學(xué)院··總論\t27B·主要章節(jié)健身拳擊\t396·訓(xùn)練團(tuán)體和設(shè)施\t397·熱身運(yùn)動(dòng)··練習(xí)\t428·跳繩··介紹與練習(xí)\t449·技巧··訓(xùn)練與實(shí)踐\t4610··對練····練習(xí)展示\t4911·心肺功能訓(xùn)練·· 練習(xí)\t5112·練習(xí)結(jié)束前的放松運(yùn)動(dòng)·· 放松練習(xí)\t5413·反思·· 理解與認(rèn)知\t56C·健身拳擊的方方面面\t5714·音樂的選擇·· 營造情緒\t5715·教學(xué)課程示例·· 健身拳擊課程\t6016·沙袋·· 各種類型的訓(xùn)練器材\t6417·在家訓(xùn)練·· 精選練習(xí)\t7318·在健身房里進(jìn)行健身拳擊訓(xùn)練·· 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的不同需求\t8519·拳擊·· 一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)\t8920·拳擊·· 一種歷史悠久的搏擊運(yùn)動(dòng)\t9421·拳擊·· 適合所有人的運(yùn)動(dòng)\t99作者簡介\t102