一本書讀懂體質(zhì)養(yǎng)生

　　如果你總是渾身沒勁，干什么都提不起精神，動則汗出、氣喘，那你是氣虛體質(zhì)。如果你形體肥胖，畏寒怕冷，那你是陽虛體質(zhì)。如果你形體消瘦，總是手腳心發(fā)熱，易躁怒，好動（小兒），那你是陰虛體質(zhì)。如果你形體消瘦，面色、唇色偏暗，身體多刺痛，那你是血瘀體質(zhì)。如果你常虛乏無力不想動，注意力不集中，口黏痰多，形體肥胖，那你是痰濕體質(zhì)。如果你面色很黑，像蒙著一層灰，易長痤瘡，口干，口臭，那你是濕熱體質(zhì)。如果你形體比較瘦，性格內(nèi)向，喜歡嘆氣發(fā)愁，常憂郁不樂，那你是氣郁體質(zhì)。如果你容易對花粉或紫外線過敏，或者易患過敏性鼻炎、風疹，那你是特稟體質(zhì)。如果你形體勻稱，或雖胖而不臃滯，或雖瘦而有精神，精力充沛，睡眠好，食欲好，性格開朗，平時患病少，恭喜你，那你就是很好的體質(zhì)——平和體質(zhì)。舉了這么多例子，現(xiàn)在你大概知道自己屬于什么體質(zhì)了吧？如果還不太確定，那只有細讀《一本書讀懂體質(zhì)養(yǎng)生》了。在編輯《一本書讀懂體質(zhì)養(yǎng)生》的時候，我悄悄拿我家三口人的狀況和書上講的對照了一下，發(fā)現(xiàn)三個人竟然占了三種（主要的）——痰濕體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。好在書上給的偏方簡單方便，我就用食療方給家人進行調(diào)理，畢竟身體健康才是硬道理。一段時間以后，原來的癥狀都在悄無聲息地改變。

　　呂沛宛，副主任中醫(yī)師，醫(yī)學碩士。中華中醫(yī)藥學會首屆學術(shù)流派研究專家委員會委員，國家“十二五”中醫(yī)養(yǎng)生學后備學科帶頭人，河南省首屆中醫(yī)藥科普巡講專家，河南省中醫(yī)養(yǎng)生保健專業(yè)委員會副主委，河南省中醫(yī)治未病分會副主任委員，鄭州市中醫(yī)藥學會針灸專業(yè)委員會委員。河南省中醫(yī)臨床知識比賽一等獎，鄭州市技術(shù)狀元，五一勞動獎章獲得者。主講大河網(wǎng)、新浪網(wǎng)“體質(zhì)與養(yǎng)生”視頻；河南8套“愛心大講堂”“健康鄭州”，天津電視臺“有嘛別有病”，河南信息廣播電臺“國醫(yī)有妙方”欄目組嘉賓。發(fā)表學術(shù)論文20篇，其中中國中文核心期刊論文8篇，養(yǎng)生科普文章200余篇，《把好大夫請回家》獲河南省科普成果獎一等獎，河南省文化建設與科普優(yōu)秀作品獎，《廣泛應用媒體傳播中醫(yī)治未病》獲河南省科普成果獎二等獎。