調(diào)陰陽就是養(yǎng)命

第一章 萬病只有一個(gè)原因：陰陽不調(diào)
陰陽平衡才能活得好、活得長／ 2
陰虛原來是這樣形成的／ 5
陰虛的九大典型癥狀，測測你是否陰虛了／ 9
這些事兒讓你陽氣不足／ 11
陽虛的九大典型癥狀，測測你是否陽虛了／ 13
過寒過熱都會(huì)生病：陽盛則熱，陰盛則寒／ 16
第二章 從頭到腳調(diào)陰陽
頭暈?zāi)垦：茈y受，弄清原因才能對(duì)癥調(diào)養(yǎng)／ 22
頭痛欲裂，穴位按摩來緩解／ 26
頭發(fā)早早就白了，不是因?yàn)槟憷狭?，而是因?yàn)橄胩啵?32
大把大把地掉頭發(fā)，疏通局部氣血能緩解／ 36
惱人的頭皮屑、頭發(fā)出油，用天然植物來洗頭／ 40
眼睛紅腫疼痛、耳朵嗡嗡作響，多半是肝出了問題／ 42
眼干眼澀，看東西模模糊糊的，你的眼睛超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)啦／ 45
黑眼圈、眼袋，你以為只是沒睡好，實(shí)際已經(jīng)脾虛了／ 48
鼻塞、鼻癢、打噴嚏，多是慢性鼻炎惹的禍／ 50
流鼻血，你體內(nèi)的火氣太旺了，需要瀉瀉火／ 54
總是滿臉通紅，小心體內(nèi)有實(shí)火／ 58
臉色發(fā)青，不是肝出問題就是受寒了／ 61
面色萎黃，多半是脾虛瘀滯惹的禍／ 64
胃里有火，就會(huì)牙疼，去胃火是關(guān)鍵／ 67
牙齦出血不可小覷，平時(shí)多叩齒好處多／ 70
總是口干口苦吃飯沒味道，用麥冬、沙參泡水喝／ 73
口瘡雖小卻疼痛難忍，吃點(diǎn)兒苦味蔬菜來緩解／ 77
睡著了經(jīng)常流口水，從脾上找原因／ 80
惱人的口臭，用丁香來緩解／ 83
胃火、胃寒、氣滯，打嗝原因不同，調(diào)理方法各異／ 86
胃熱干嘔喝甘蔗姜汁，傷食嘔吐喝胡椒紫蘇生姜水／ 89
痰多咳不停，從脾上找原因／ 93
嗓子疼, 有異物感，想咳卻咳不出來，用刮痧來疏通氣血／ 96
走兩步就氣喘吁吁喘不上氣，是怎么回事呢？／ 99
心慌心悸，總是心神不寧，從虛、實(shí)兩方面來找原因／ 103
生氣、不良的生活習(xí)慣讓你的胸口隱隱作痛／ 107
脾氣大易怒，你需要去除心火和肝火／ 111
吃什么都沒胃口，從脾胃方面找原因／ 113
經(jīng)常泛酸很煩人，按揉巨闕穴可緩解／ 116
燒心了試試蘋果和香蕉，胃灼熱喝點(diǎn)兒山梔水／ 119
關(guān)節(jié)疼痛難忍，多是體內(nèi)濕寒重／ 122
腰膝酸軟，不是腎陽虛就是腎陰虛／ 125
腰疼、背疼，多是職業(yè)病，你需要多運(yùn)動(dòng)了／ 128
肚子脹不消化，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵／ 131
吃錯(cuò)東西拉肚子、長期腹瀉，各有妙招／ 134
便秘很難受，多吃雜糧和蔬菜／ 137
痔瘡便血很痛苦，清熱去火多吃苦味食物／ 140
氣血瘀堵、經(jīng)絡(luò)不暢導(dǎo)致手腳麻木／ 143
手腳總是冰涼，還特別怕冷，是怎么回事呢／ 146
總愛水腫，多是脾肺腎失調(diào)了／ 150
腳臭、腳氣，體內(nèi)有濕熱，捂腳的鞋不要穿／ 153
第三章 不同人群對(duì)癥調(diào)陰陽，全家健康無憂
風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒，分清原因才能對(duì)癥下藥／ 158
氣虛有痰濕，人就會(huì)虛胖，沒事常拍打帶脈／ 163
暈車嘔吐，用新鮮橘子皮和生姜來緩解／ 166
天天都覺得累，懶得動(dòng)、不想說話，多半是氣虛了／ 169
失眠多夢，不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致陰陽失調(diào)／ 173
晚上盜汗不止，主要是陰虛了／ 178
空調(diào)、冰箱，帶來了涼爽，也帶來了疾?。?181
祛除體內(nèi)濕氣，不做脾虛女，告別大油臉／ 185
痘痘層出不窮，其實(shí)是血熱瘀滯在作怪／ 189
女強(qiáng)人和“林妹妹”都容易長斑，原來是生氣惹的禍／ 193
膚色暗沉、面如菜色，多半是氣血虛了／ 197
痛經(jīng)很難受，試試丁香藥包貼肚臍／ 200
乳房脹痛，多是肝氣郁結(jié)惹的禍／ 203
陽虛、氣血寒瘀，子宮容易受寒／ 206
孕期嘔吐，常按內(nèi)關(guān)穴和太沖穴／ 209
更年期女人，“出不完的汗”，究竟怎么辦／ 212
沒事常拍打帶脈，告別惱人的啤酒肚、游泳圈／ 215
總忘事，懷疑得了老年癡呆癥，其實(shí)是肝腎虧虛了／ 219
稍微碰一下就骨折了，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵／ 222
重視中風(fēng)前的小征兆，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生／ 228
小孩厭食、偏食，主要是父母喂養(yǎng)不當(dāng)引起的／ 233
寶寶積食了又哭又鬧，推拿按摩效果好／ 236
“小胖墩”和家長喂養(yǎng)不當(dāng)、脾虛痰濕重有關(guān)／ 239
小孩子多動(dòng)，主要從情志上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)／ 244
正確對(duì)待發(fā)燒，減輕孩子痛苦／ 247