《中老年舞蹈教程》由三個部分組成：第一部分是舞蹈基礎理論。舞蹈基礎理論知識章節(jié)為中老年學員初步認識、鑒賞舞蹈和后續(xù)的舞蹈學習提供了基礎理論。第二部分是形體訓練。形體訓練章節(jié)從不同角度（芭蕾、古典舞）對舞蹈形體基礎訓練進行介紹，突出中老年形體舞蹈教學的針對性、科學性和規(guī)范性。其目的是使學員的上肢、下肢和軀干在初步規(guī)范的基礎上，掌握身體運動的初步規(guī)律并對其產生一定的認知，同時，使學員在音樂節(jié)奏和音樂旋律中初步做到協(xié)調自如的運動。第三部分是中國民族民間舞。這一部分介紹了五種民族民間舞蹈的動作元素、動律及短句組合等知識，學員通過學習，可以初步了解和把握各個民族民間舞蹈的不同風格特點，學會一些組合的方法，初步掌握舞蹈藝術的韻律，增強民族自豪感，從而運用舞蹈這一藝術形式去詮釋生活和感悟生命。
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