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第一章 吃對食物，輕松防病保健康
食物與人體健康
食物的種類與營養(yǎng)價值
食物的成分與身體健康
平衡膳食寶塔
食物最 好的醫(yī)藥
密不可分的食物與藥物
食物醫(yī)藥的六大優(yōu)點(diǎn)
養(yǎng)生吃什么
食養(yǎng)應(yīng)先調(diào)和脾胃
食物養(yǎng)生要因人而異
認(rèn)識食物的性味與歸經(jīng)
四性五味，食物的健康密碼
五味與五臟的對應(yīng)關(guān)系
食物歸經(jīng)，有序地調(diào)養(yǎng)身體
食物的陰陽屬性，與人體陰陽密切相關(guān)
瞻食中暗藏科學(xué)的黃金分割法
不同體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法
不同體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法
平和體質(zhì)
陽盛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)
氣郁體質(zhì)
血瘀體質(zhì)
痰濕體質(zhì)
順時養(yǎng)生更健康
四季變化影響人體健康
……
第二章 蔬菜類性昧寒熱功效速查
第三章 水果類性味寒熱功效速查
第四章 五谷雜糧類性昧寒熱功效速查
第五章 水產(chǎn)類性味寒熱功效速查
第六章 干果類性味寒熱功效速查
第七章 肉、禽類性味寒熱功效速查
第九章 菌菇類性味寒熱功效速查
第十章 調(diào)味品及其他類性味寒熱功效帶查