女人養(yǎng)生這樣吃就對了

定　價：￥39.80

作　者：	尚云青，于雅婷編
出版社：	江蘇鳳凰科學技術(shù)出版社
叢編項：	含章·食在好健康
標　簽：	保健/養(yǎng)生飲食健康

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ISBN：	9787553737966	出版時間：	2015-03-01	包裝：	軟精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	256	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

會吃讓女人更美麗，一本讓女人吃出美麗資本的食養(yǎng)全書。女人究竟該怎么吃？怎么養(yǎng)？讓中醫(yī)告訴你最健康的吃法?！杜损B(yǎng)生這樣吃就對了》細說《本草綱目》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女性養(yǎng)生智慧，全面解析100種《本草綱目》中的女性保健食物及其健康吃法，并針對女性各類常見疾病推薦400道健康藥膳，全書集防病、排毒、養(yǎng)顏、養(yǎng)生于一體，讓女性盡享中醫(yī)美容養(yǎng)顏、祛病延年的神奇智慧。

作者簡介

尚云青，云南中醫(yī)學院教授，現(xiàn)任世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會副會長、中華中醫(yī)藥學會營養(yǎng)藥膳專家分會常務理事、云南省農(nóng)村義務教育學生營養(yǎng)改善計劃食品安全與營養(yǎng)工作專家、世界健康促進聯(lián)合會常務理事、云南省烹飪協(xié)會常務理事、云南省營養(yǎng)學會理事、云南省預防醫(yī)學第二屆食品安全分會委員。

　　于雅婷，主任醫(yī)師、高級藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會首席專家，現(xiàn)任北京亞健康防治協(xié)會理事兼飲食健康專業(yè)委員會秘書長、世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會常務理事。2008年、2012年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)獲“2008~2009年最具投資價值健康管理新技術(shù)”“十一五中國健康管理領先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009年中華健康管理杰出人物”“亞健康事業(yè)開拓者”“十一五中國健康管理特別貢獻人物”“中華百業(yè)功勛人物”“中國創(chuàng)新人物”等稱號。

圖書目錄

12 女性階段養(yǎng)生，應以“七”為律
12 “一七”“二七”——合理飲食、營養(yǎng)均衡
14 “三七”“四七”——調(diào)經(jīng)豐胸、益氣養(yǎng)血
16 “五七”“六七”——養(yǎng)精補血、健脾益胃
18 “七七”“八七”——補血安神、增加鈣質(zhì)
20 “八七”之后——補脾健胃、增鈣補腎
第一章從《黃帝內(nèi)經(jīng)》話女性養(yǎng)生
24 健康是一切美的根基
26 能吃會睡，不化妝的智慧
29 食養(yǎng)五臟，吃出美麗健康
32 用花草水果來為身體排毒
34 女性三個重要時期的食療養(yǎng)護
37 因人施膳：九種女人九種養(yǎng)
第二章從《本草綱目》解析女性保健藥食材
48 蓮子　養(yǎng)心健脾　固腎止帶
49 黑米　滋補肝腎　補血養(yǎng)精
50 薏米　美白養(yǎng)顏　利濕止帶
51 小麥　養(yǎng)心安神　益氣斂汗
52 紅豆　健脾止瀉　清熱利尿
53 黑芝麻　補肝益腎　潤腸通乳
54 板栗　養(yǎng)胃健脾　補腎強腰
55 核桃仁　溫補肺腎　定喘潤腸
56 白果　斂肺定喘　止帶縮尿
57 花生　益智抗衰　延長壽命
58 松子　滋陰補骨　補益氣血
59 腰果　潤腸通便　潤膚美容
60 桑葚　補血滋陰　生津潤燥
61 橙子　健脾溫胃　降低血脂
62 獼猴桃　生津解熱　止渴利尿