肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南

中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方面的提升。本書專為中年以上人士設(shè)計，通過靈活性、持久力、體態(tài)、運動、核心力量及協(xié)調(diào)性聯(lián)系，以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現(xiàn)，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調(diào)節(jié)?！都∪庥柧毻耆珗D解：中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片，模特與解剖圖相結(jié)合的方式，更加直觀地呈現(xiàn)了針對各種需求的健身動作。