社區(qū)健身

知識普及篇
　一、健身運(yùn)動的作用及功能
　　1.  什燥健身運(yùn)動?
　　2.  健身運(yùn)動的功能是什么?
　　3.  運(yùn)動能否讓心臟更強(qiáng)壯?
　　4.  運(yùn)動能否讓血管變得更粗、更有彈性?
　　5.  運(yùn)動能否改善血脂?
　　6.  運(yùn)動對降低血壓是否有作用?
　　7.  運(yùn)動對提高循環(huán)呼吸功能有什么作用?
　　8.  運(yùn)動健身中為什么要重視骨骼健康?
　　9.  為什么說“沒有運(yùn)動就沒有骨骼的健康”?
　　10.  如何理解“關(guān)節(jié)不運(yùn)動就會喪失功能”的觀點(diǎn)?
　　11.  運(yùn)動能夠增加肌肉的代謝調(diào)。節(jié)功能口馬?
　　12.  為什么要強(qiáng)調(diào)骨骼肌肉鍛煉?
　　13.  運(yùn)動對于減少骨骼肌肉關(guān)節(jié)的意外傷害有作用嗎?
　　14.  體育鍛煉對于保持健美的體型是如何發(fā)揮作用的?
　　15.  運(yùn)動是如何影響身體內(nèi)的脂肪比例和分布的?
　　16.  運(yùn)動有助于保持體重嗎?
　　17.  運(yùn)動是減肥最積極有效的手段嗎?
　　18.  運(yùn)動對提高免疫功能方面的作用主要體現(xiàn)在哪些方面?
　　19.  運(yùn)動如何增強(qiáng)人的自信心?
　　20.  運(yùn)動能幫助人化解負(fù)面情緒嗎?
　　21.  運(yùn)動如何改善大腦功能?
　　22.  運(yùn)動能夠使人更加快樂嗎?
　　23.  運(yùn)動是否有益于青少年身高的生長?
　　24.  運(yùn)動如何培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神?
　　25.  運(yùn)動能提高青少年的學(xué)習(xí)效率嗎?
　　26.  運(yùn)動是否有助于養(yǎng)成終身運(yùn)動的習(xí)慣?
　　27.  經(jīng)常運(yùn)動有助于延長老年人的壽命嗎?
　　28.  經(jīng)常運(yùn)動能提高老年人的生活質(zhì)量嗎?
　　29.  經(jīng)常運(yùn)動能使老年人活得更快樂嗎?
　　30.  經(jīng)常運(yùn)動能使老年人活得更健康嗎?
　二、運(yùn)動對預(yù)防和輔助治療疾病的作用
　　31.  運(yùn)動對于預(yù)防循環(huán)系統(tǒng)疾病有什么作用?
　　32.  運(yùn)動對于預(yù)防運(yùn)動系統(tǒng)疾病有什么作用?
　　33.  運(yùn)動在預(yù)防代謝系統(tǒng)疾病方面的作用體現(xiàn)在哪些方面?
　　34.  運(yùn)動對于預(yù)防惡性腫瘤有什么作用?
　　35.  運(yùn)動對于預(yù)防人體其他疾病有什么作用?
　　36.  運(yùn)動能輔助治療糖尿病嗎?
　　37.  運(yùn)動對于輔助治療高血壓有什么作用?
　　38.  運(yùn)動是否可以作為輔助治療冠心病的手段?
　　39.  運(yùn)動在輔助治療疾病方面還有什么作用?
　三、運(yùn)動健身的原則
　　40.  什么是健身運(yùn)動中的安全性原則?
　　41.  如何體現(xiàn)健身運(yùn)動中的全面發(fā)展原則?
　　42.  怎樣理解健身運(yùn)動中的超負(fù)荷原則?
　　43.  什么是健身運(yùn)動中的循序漸進(jìn)原則?
　　44.  如何運(yùn)用專門性原則指導(dǎo)健身運(yùn)動?
　　45.  健身運(yùn)動如何體現(xiàn)“個(gè)性化原則”?
　　46.  健身運(yùn)動應(yīng)該具備哪些條件?
　　47.  怎樣防止健身活動半途而廢?
　四、運(yùn)動健身的基礎(chǔ)知識
　　48.  什么是有氧運(yùn)勘?
　　49.  有氧運(yùn)動具有哪些健身效果?
　　50.  什么是健身運(yùn)動中的力量練習(xí)?
　……
方法學(xué)練篇
衛(wèi)生常識篇
參考文獻(xiàn)