啞鈴健身私人教練100課

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	健身私人教練編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	健身私人教練系列
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健康

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ISBN：	9787122220455	出版時(shí)間：	2015-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	171	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健身私人教練系列：?jiǎn)♀徑∩硭饺私叹?00課》啞鈴的重量等級(jí)較多，可供不同年齡、不同性別、不同鍛煉需求的健身人士自由選取，因而受到廣大健身愛好者的青睞。

　　啞鈴鍛煉可以訓(xùn)練單一肌肉，增加重量后還可促進(jìn)多肌肉協(xié)調(diào)，進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。通過(guò)啞鈴進(jìn)行日常鍛煉不僅可以訓(xùn)練肌力，還能進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作練習(xí)。尤其對(duì)于因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，通過(guò)啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，更有助于肌力的恢復(fù)。