準時下班的智慧：超有效的時間整理法

目　錄
第一章　浪費時間就是浪費生命
事前不做計劃，做時手忙腳亂　002
總是做一些關緊要的事情　005
“只要工作時間長，就可以證明我很努力”的誤區(qū)　007
猶豫不決沒主見，總是問別人　009
粗心大意不認真，損失災難多　012
總將小事變大，化簡為繁　015
要想成功，就要控制好時間節(jié)奏　018
陷入資訊洪流，必將時不我待　020
第二章　戒了吧！拖延癥
“快樂”的拖延，“昂貴”的代價　024
果敢點，說干就干，現(xiàn)在去做　026
“下一個”還有“下一個”　029
不要一拖再拖，應逐項完成工作計劃　031
別找理由，少說“不知道”　034
做好今天，讓“明天”滾蛋吧　037
臨時事務多，別被牽著鼻子走　040
及時改變，從拖延到高效的轉(zhuǎn)變　042
第三章　學習經(jīng)典的時間管理法
做了不如不做：帕累托象限管理法　046
一次沉痛的教訓：麥肯錫30秒電梯理論　048
休息與工作同時進行：莫法特休息法　051
時間的黃金法則：NLP時間生命管理法　053
心掛念做事：GTD時間管理概念　056
制訂合理的計劃：方圓法則　059
讓時間與目標達成正比：目標法則　062
積少也可以成多：長尾理論　065
第四章　實現(xiàn)年度目標的重要法則
看清實際情況，制訂合理目標　070
給目標排序，別胡子眉毛一把抓　072
把“大規(guī)劃”分解成“小計劃”　075
分清主次，艱難的工作不可棄　077
持之以恒，別拿改變當兒戲　080
檢查效果，及時調(diào)整　083
努力是行為，盡力是心力　086
思想有多遠，路就能走多遠　089
第五章　規(guī)劃與細節(jié)一個都不能少
提前規(guī)劃，人生從容　092
做好準備，不要臨時驟變　095
不要總是“最后沖刺”　098
不做“有頭尾”先生　101
不要忽略非重點性工作　103
限定明確合理的最后期限　106
了解別人的時間安排　109
第六章　將計劃精確到每一分鐘
掐指算算，還有多少“有效時間”　112
目標要清晰，先做一張工作清單　114
精確時間，用分鐘測量工作效率　116
找出規(guī)律，事情也能同時兼顧　118
總結工作經(jīng)驗，找出做事竅門　121
繁復東西簡單化，簡單東西量化　124
做完不等于完事，更要系統(tǒng)化　126
第七章　搞定一切還能玩的法則
與其加班不如提前上班　130
工作也要“合并同類項”　132
勞逸結合，擺脫疲勞工作　134
像消化食物一樣消化工作　137
有彈性才能有好效率　140
耐心一點，專注一點　142
每天反思，認知工作中的不足　145
第八章　超贊的時間管理方法
有效利用手機提醒功能　148
把表撥快10分鐘，事事?lián)屧谇啊?51
善用便箋紙，讓你的工作可視化　153
學會整理，擺脫“洪水”文件　155
懂得發(fā)掘，充分利用有效資源　157
搜集并保留好用的辦公模板　160
把書桌上的文件資料建檔、歸類　163
靈活使用各種聯(lián)絡工具　166
第九章　高效能辦公室
不懂得授權，只能自己忙到死　170
反復做，不如第一次就做對　173
抓住重點，先做老板看重之事　176
少留“尾巴”，把事情一次性解決　179
懂得拒絕，學會說“不”　182
瑣事成堆，集中起來處理　185
警惕！時間別被郵件偷走　187
談話和會議，避免漫目的　189
第十章　提高效率的人生法則
樂在工作，才能賺取報酬　192
認知自己，找回工作效率　195
轉(zhuǎn)換思維，才能催生創(chuàng)意　198
打好每一個球，做好每一件事　201
善于自我肯定，才有自身價值　204
管理時間，為自己做本時間賬　207
努力不放棄，每天提高1%　210
第十一章　享受更美好從容的人生
利用碎片時間，上下班并不枯燥　214
睡眠好，精力才充沛　217
釋放工作壓力，擺脫失眠困擾　220
工作途中，科學補充水果　223
巧吃工作午餐，精力充沛做工作　225
了解生理變動，合理安排工作　228
有樂觀情緒，才有從容的人生　230
擁有健康，才能享受人生　233