降血壓不宜吃什么

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	漢竹著；王忠良編
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	健康愛家系列
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生常見病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787553733326	出版時(shí)間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	272	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　超級(jí)大號(hào)的文字，超級(jí)精煉的語言，讀來毫無壓力，讓你輕輕松松地學(xué)習(xí)降壓知識(shí)。用勾和叉表示能吃和不能吃，一目了然，查閱方便，為你節(jié)省大把的時(shí)間。每餐吃什么，圖片告訴你。圖片搭配文字，看得明白，吃得放心。降壓餐精挑細(xì)選，絕對(duì)是菜市場隨手可見的食材，絕對(duì)是兩三步就能搞定的食譜，讓你既吃得健康，又吃得美味。從高血壓飲食宜忌到降壓運(yùn)動(dòng)方案，從四季推薦食譜到教你用手邊食材泡制降壓茶，從高血壓不可不知的生活細(xì)節(jié)到并發(fā)癥的日常調(diào)養(yǎng)宜忌……本書是高血壓保健類圖書中最最全面、最最完整的?；ㄒ槐緯腻X，你可以獲得三四本書的信息量，絕對(duì)物超所值

作者簡介

　　王忠良，南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬徐州市中醫(yī)院心血管科副主任，南京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師著名心血管疾病專家，從事臨床心血管疾病工作17年，有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，多次進(jìn)社區(qū)義務(wù)宣傳高血壓日常保健知識(shí)。他出版的高血壓保健圖書，以“讀得懂、學(xué)得快、效果好”的好口碑，深受廣大讀者追捧與喜愛。他還應(yīng)邀在電臺(tái)、電視臺(tái)開展高血壓健康教育講座，主持或參與國家省市級(jí)課題10余項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，發(fā)表醫(yī)學(xué)著作2部。

圖書目錄

Part 1
降血壓要知道的事
小測試，你離高血壓有多遠(yuǎn) 20
愛喝酒，亂進(jìn)補(bǔ)，最易血壓高 21
高血壓會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎衰竭 22
降血壓，自我調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵 24
高血壓患者要注意的飲食細(xì)節(jié) 26
Part 2
降血壓忌什么？吃什么？吃對(duì)食物，快速降壓
水果
忌
椰子糖分、脂肪含量高 32
鱷梨脂肪含量高 32
榴蓮易上火 33
甘蔗含糖量高 33
宜
西瓜利尿、降血壓 34
草莓改善動(dòng)脈硬化、預(yù)防高血壓 36
橘子擴(kuò)張血管、降血壓 38
葡萄抗血栓、稀釋血液 40
梨增加血管彈性、降低血壓 42
橙子促進(jìn)血液循環(huán) 44
桑葚防治血管硬化 46
蘋果降低血液黏稠度 48
獼猴桃降低膽固醇 50
香蕉平衡血壓 52
山楂持久降壓 54
紅棗防治動(dòng)脈硬化 56
蔬菜
忌
咸菜加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān) 58
腌芥菜頭含鹽量高，不利于穩(wěn)定血壓 58
辣椒刺激血壓升高 59
酸白菜破壞維生素、致癌 59
宜
芹菜降脂、降壓 60
萵筍利尿降壓 62
黃瓜降壓降脂、減肥 64
苦瓜降壓降糖、保護(hù)心臟 66
西紅柿保護(hù)血管 68
西藍(lán)花預(yù)防高血壓和心臟病 70
蘆筍擴(kuò)張血管、降血壓 72
紫甘藍(lán) 排除體內(nèi)鈉元素 74
空心菜保持血管通暢 76
茼蒿降低血壓、安神補(bǔ)腦 78
白蘿卜調(diào)節(jié)免疫功能、抑制血壓上升 80
茄子保護(hù)血管、降低膽固醇 82
南瓜預(yù)防血壓升高 84
油菜預(yù)防心腦血管疾病 86
菠菜預(yù)防高血壓、降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn) 88
胡蘿卜防止血管硬化 90
薺菜抑制血壓上升 92
……