頸肩腰腿病速效自療

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	安靜軒主編著
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	常見病預(yù)防與治療健身與保健

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ISBN：	9787538879056	出版時(shí)間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	269	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《頸肩腰腿病速效自療》是一本關(guān)于頸肩腰腿疾病的自診自療書，一共分為十章，分別介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結(jié)構(gòu)及一些常見疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法、冷敷療法、熱敷療法等等。在形式上，《頸肩腰腿病速效自療》最大的特點(diǎn)是采用了大量的圖說。為方便讀者使用，《頸肩腰腿病速效自療》在每一部分中，都采用了圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學(xué)就會(huì)。例如將各個(gè)穴位的位置通過圖片的形式標(biāo)示出來，將刮痧順序、推拿按摩方法、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作通過圖片圖解直觀地展示出來，讀者自己在家就可以照著書上所說的去操作，既方便又快捷地達(dá)到治病的目的。

作者簡介

暫缺《頸肩腰腿病速效自療》作者簡介

圖書目錄

一起來認(rèn)識按摩
教您輕輕松松找穴位
常用的按摩器具
按摩注意事項(xiàng)
穴位按壓時(shí)常用的手勢
家庭拔罐，一學(xué)就會(huì)
輕輕松松學(xué)艾灸
家庭刮痧，必備常識
第一章正確認(rèn)識頸、肩病
頸、肩部的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
頸部疾病的類型與典型表現(xiàn)
頸椎病的自我診斷
引起頸部疾病的原因
肩病的類型與典型表現(xiàn)
肩周炎的自我診斷
引起肩部疾病的原因（1）
引起肩部疾病的原因（2）
第二章家庭小保健預(yù)防頸肩病
做做頸部保健操，預(yù)防頸椎病
太極拳，最傳統(tǒng)的頸部保健法
跳繩“跳出”健康頸肩
最簡單的肩部運(yùn)動(dòng)
捏捏脊背防治頸肩痛
足部按摩法預(yù)防從腳起
生活小保健好習(xí)慣帶來健康的頸肩
傷害肩部的生活習(xí)慣
日常如何規(guī)避肩部損傷
第三章家庭自療，輕松趕走惱人頸肩痛
頸部旋扳法轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就不疼了
頸部按摩法簡簡單單擺脫頸痛
化解游移的疼痛巧治肩部滑囊炎
擺脫岡上肌肌腱炎讓手臂輕松向外展
減輕肩胛提肌損傷讓肩胛活動(dòng)自如
緩解小圓肌損傷手臂外旋變輕松
熱敷法讓溫暖趕走頸痛
趕走落枕小秘訣
拔罐治療頸椎病
刮痧也治頸椎病
每天泡泡腳頸椎不再痛
藥枕療法在睡眠中治療頸椎病
藥膳療法美味與健康共享
藥茶療法幽幽茶香除疼痛
藥粥療法煲粥喝出輕松的頸肩
中藥療法活血化瘀，外病內(nèi)治
……
第四章特定人群的頸肩病自療法
第五章正確認(rèn)識腰病
第六章簡單小推拿，預(yù)防腰部疾病
第七章家庭小妙招，讓您“站著說話不腰疼”
第八章特定人群的腰病自療法
第九章正確認(rèn)識腿病
第十章教您幾招，讓您腿腳靈活