我對(duì)強(qiáng)迫癥的理解

第一章 強(qiáng)迫癥究竟是一種什么樣的病
一、強(qiáng)迫癥病例列舉
二、強(qiáng)迫癥癥狀的核心表現(xiàn)模式
三、對(duì)精神的最基本了解
（一）對(duì)精神活動(dòng)的基本了解
（二）精神世界的基本構(gòu)成
四、精神的基本構(gòu)成——意識(shí)思想和固態(tài)思想
（一）精神的基本構(gòu)成
（二）什么是意識(shí)思想
（三）什么是固態(tài)思想
五、需求
（一）什么是需求
（二）精神所有的先天性需求內(nèi)容都是以固態(tài)形式存在，不受意識(shí)支配，不可改變
（三）精神在后天的處理信息中，對(duì)應(yīng)各種信息都可以形成“后天性需求內(nèi)容”
（四）精神在大量的信息處理中，許多“后天性需求內(nèi)容”會(huì)逐漸固態(tài)化
六、第一需求內(nèi)容
（一）什么是“第一需求內(nèi)容”
（二）任何的需求內(nèi)容都可以成為精神的“第一需求內(nèi)容”
（三）精神活動(dòng)與“第一需求內(nèi)容”
七、固態(tài)思想的主要內(nèi)容
八、正常人的精神特點(diǎn)——意識(shí)思想正常，固態(tài)思想正常
（一）正常人的意識(shí)思想
（二）正常人的固態(tài)思想
（三）正常人的精神特點(diǎn)總結(jié)
九、強(qiáng)迫癥的精神特點(diǎn)——意識(shí)思想正常，固態(tài)思想出了問(wèn)題
（一）強(qiáng)迫癥的意識(shí)思想
（二）強(qiáng)迫癥的固態(tài)思想
（三）強(qiáng)迫癥的精神特點(diǎn)
十、強(qiáng)迫癥究竟是怎么回事——強(qiáng)迫癥簡(jiǎn)單綜述
十一、強(qiáng)迫癥究竟是怎么回事——強(qiáng)迫癥的最簡(jiǎn)單描述
十二、精神天性匯總
十三、實(shí)例解釋強(qiáng)迫癥
（一）實(shí)例論證強(qiáng)迫癥是精神的固態(tài)思想出了問(wèn)題
（二）實(shí)際病例解釋強(qiáng)迫癥畸形固態(tài)思想的三個(gè)問(wèn)題表現(xiàn)
（三）以“第一需求內(nèi)容”解釋實(shí)際病例
本章結(jié)語(yǔ)
第二章 我的強(qiáng)迫癥治療之路
一、強(qiáng)迫癥的治療方法
（一）事實(shí)與主觀
（二）強(qiáng)迫癥究竟是什么——強(qiáng)迫癥簡(jiǎn)單描述
（三）強(qiáng)迫癥患者的痛苦究竟是什么
（四）強(qiáng)迫癥治療的目標(biāo)——我們需要改變，但我們究竟要改變什么
（五）強(qiáng)迫癥治療的理論解釋
（六）“我該怎么做”——培養(yǎng)事實(shí)性固態(tài)思想的具體操作方法
二、努力過(guò)程中的必犯錯(cuò)誤和常見(jiàn)糾結(jié)
（一）固態(tài)思想一旦形成，僅靠說(shuō)服教育或自我暗示是起不到根本作用的
（二）絕不是器質(zhì)性疾病，強(qiáng)迫癥做手術(shù)是荒唐的
（三）我現(xiàn)在不想做，等癥狀消失后再去做
（四）只要不做，就會(huì)在癥狀上折騰
（五）“我不想注意×××”等于“我在注意×××”
（六）關(guān)于“我總是控制不住地對(duì)×××很在意”
（七）努力中必須獲得大量的、連續(xù)的事實(shí)性成功感受
（八）漫長(zhǎng)的過(guò)程
（九）關(guān)于痛苦
（十）努力過(guò)程中的最大難題——錯(cuò)誤的注意力固態(tài)指向
（十一）成功路一條——忙碌的事實(shí)角色
（十二）關(guān)于“我為什么總是做不到”
（十三）關(guān)于“我怎么還是不停地關(guān)注×××”
（十四）強(qiáng)迫癥治療的要點(diǎn)綜述
（十五）痊愈的標(biāo)準(zhǔn)
三、努力過(guò)程中最常見(jiàn)的其他問(wèn)題
（一）關(guān)于悟性
（二）關(guān)于“我必須將問(wèn)題搞清楚”
（三）關(guān)于看電視和玩電子游戲
（四）關(guān)于性格
（五）說(shuō)給輕度患者的話
（六）關(guān)于“順應(yīng)自然”
（七）當(dāng)我無(wú)事可做的時(shí)候
（八）關(guān)于“我的病和別人的病不一樣”
（九）核心錯(cuò)誤與水塔效應(yīng)
（十）最后告誡——強(qiáng)迫癥的3個(gè)詭異特點(diǎn)
本章結(jié)語(yǔ)
第三章 精神活動(dòng)的基本規(guī)律和強(qiáng)迫癥
一、精神在遠(yuǎn)古時(shí)代
（一）天性一：從整體上講，精神的所有特性都是為“信息多變的客觀世界”和“殘酷的危險(xiǎn)環(huán)境”而“量身定做”
（二）天性二：精神活動(dòng)的基本內(nèi)容
（三）天性三：精神的“安全需求內(nèi)容”
（四）天性四：精神的“生理體能性”特點(diǎn)
（五）天性五：精神處理信息的特性
（六）天性六：精神的基本構(gòu)成
（七）天性七：固態(tài)思想的特性
（八）天性八：從宏觀整體上講，精神是針對(duì)于“客觀信息”演變而形成的人體系統(tǒng)
（九）天性九：精神的固態(tài)存在模式
（十）天性十：精神活動(dòng)與機(jī)體器質(zhì)性健康有密切關(guān)系
二、精神在人類社會(huì)初期
三、精神在電氣信息時(shí)代
（一）電氣時(shí)代——富裕人群的精神特點(diǎn)
（二）強(qiáng)迫癥究竟是怎么回事——強(qiáng)迫癥簡(jiǎn)單描述
（三）強(qiáng)迫癥的病因根本
（四）強(qiáng)迫癥的病因
（五）強(qiáng)迫癥形成的最簡(jiǎn)單模式和最簡(jiǎn)單形成過(guò)程
（六）強(qiáng)迫癥形成過(guò)程詳細(xì)分析——畸形固態(tài)思想的形成過(guò)程
（七）強(qiáng)迫癥形成過(guò)程再分析——“對(duì)人恐怖”的形成過(guò)程
（八）強(qiáng)迫癥之自然根本
本章結(jié)語(yǔ)