我對強迫癥的理解

第一章 強迫癥究竟是一種什么樣的病
一、強迫癥病例列舉
二、強迫癥癥狀的核心表現(xiàn)模式
三、對精神的最基本了解
（一）對精神活動的基本了解
（二）精神世界的基本構成
四、精神的基本構成——意識思想和固態(tài)思想
（一）精神的基本構成
（二）什么是意識思想
（三）什么是固態(tài)思想
五、需求
（一）什么是需求
（二）精神所有的先天性需求內(nèi)容都是以固態(tài)形式存在，不受意識支配，不可改變
（三）精神在后天的處理信息中，對應各種信息都可以形成“后天性需求內(nèi)容”
（四）精神在大量的信息處理中，許多“后天性需求內(nèi)容”會逐漸固態(tài)化
六、第一需求內(nèi)容
（一）什么是“第一需求內(nèi)容”
（二）任何的需求內(nèi)容都可以成為精神的“第一需求內(nèi)容”
（三）精神活動與“第一需求內(nèi)容”
七、固態(tài)思想的主要內(nèi)容
八、正常人的精神特點——意識思想正常，固態(tài)思想正常
（一）正常人的意識思想
（二）正常人的固態(tài)思想
（三）正常人的精神特點總結
九、強迫癥的精神特點——意識思想正常，固態(tài)思想出了問題
（一）強迫癥的意識思想
（二）強迫癥的固態(tài)思想
（三）強迫癥的精神特點
十、強迫癥究竟是怎么回事——強迫癥簡單綜述
十一、強迫癥究竟是怎么回事——強迫癥的最簡單描述
十二、精神天性匯總
十三、實例解釋強迫癥
（一）實例論證強迫癥是精神的固態(tài)思想出了問題
（二）實際病例解釋強迫癥畸形固態(tài)思想的三個問題表現(xiàn)
（三）以“第一需求內(nèi)容”解釋實際病例
本章結語
第二章 我的強迫癥治療之路
一、強迫癥的治療方法
（一）事實與主觀
（二）強迫癥究竟是什么——強迫癥簡單描述
（三）強迫癥患者的痛苦究竟是什么
（四）強迫癥治療的目標——我們需要改變，但我們究竟要改變什么
（五）強迫癥治療的理論解釋
（六）“我該怎么做”——培養(yǎng)事實性固態(tài)思想的具體操作方法
二、努力過程中的必犯錯誤和常見糾結
（一）固態(tài)思想一旦形成，僅靠說服教育或自我暗示是起不到根本作用的
（二）絕不是器質(zhì)性疾病，強迫癥做手術是荒唐的
（三）我現(xiàn)在不想做，等癥狀消失后再去做
（四）只要不做，就會在癥狀上折騰
（五）“我不想注意×××”等于“我在注意×××”
（六）關于“我總是控制不住地對×××很在意”
（七）努力中必須獲得大量的、連續(xù)的事實性成功感受
（八）漫長的過程
（九）關于痛苦
（十）努力過程中的最大難題——錯誤的注意力固態(tài)指向
（十一）成功路一條——忙碌的事實角色
（十二）關于“我為什么總是做不到”
（十三）關于“我怎么還是不停地關注×××”
（十四）強迫癥治療的要點綜述
（十五）痊愈的標準
三、努力過程中最常見的其他問題
（一）關于悟性
（二）關于“我必須將問題搞清楚”
（三）關于看電視和玩電子游戲
（四）關于性格
（五）說給輕度患者的話
（六）關于“順應自然”
（七）當我無事可做的時候
（八）關于“我的病和別人的病不一樣”
（九）核心錯誤與水塔效應
（十）最后告誡——強迫癥的3個詭異特點
本章結語
第三章 精神活動的基本規(guī)律和強迫癥
一、精神在遠古時代
（一）天性一：從整體上講，精神的所有特性都是為“信息多變的客觀世界”和“殘酷的危險環(huán)境”而“量身定做”
（二）天性二：精神活動的基本內(nèi)容
（三）天性三：精神的“安全需求內(nèi)容”
（四）天性四：精神的“生理體能性”特點
（五）天性五：精神處理信息的特性
（六）天性六：精神的基本構成
（七）天性七：固態(tài)思想的特性
（八）天性八：從宏觀整體上講，精神是針對于“客觀信息”演變而形成的人體系統(tǒng)
（九）天性九：精神的固態(tài)存在模式
（十）天性十：精神活動與機體器質(zhì)性健康有密切關系
二、精神在人類社會初期
三、精神在電氣信息時代
（一）電氣時代——富裕人群的精神特點
（二）強迫癥究竟是怎么回事——強迫癥簡單描述
（三）強迫癥的病因根本
（四）強迫癥的病因
（五）強迫癥形成的最簡單模式和最簡單形成過程
（六）強迫癥形成過程詳細分析——畸形固態(tài)思想的形成過程
（七）強迫癥形成過程再分析——“對人恐怖”的形成過程
（八）強迫癥之自然根本
本章結語