實用體能訓練指南

定　價：￥35.00

作　者：	楊海平，廖理連，張軍著
出版社：	廣東高等教育出版社
叢編項：
標　簽：	大學教材教材

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ISBN：	9787536148826	出版時間：	2013-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	258	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《實用體能訓練指南》主要闡述與競技體能相關(guān)的內(nèi)容，包括闡述體能訓練的概念、作用、基本原則、要素以及敏感期；體能訓練的準備活動及工作；競技體能所包含的各種素質(zhì)，如力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性等；體能訓練中各種運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移；體能訓練與營養(yǎng)；常用身體機能評定方法；體能訓練中運動損傷的預(yù)防與處理；體育鍛煉的作用、原則與方法?！秾嵱皿w能訓練指南》適用于體育專業(yè)院校、體能訓練教練員和運動員、體育愛好者。

作者簡介

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圖書目錄

第一章緒論
第一節(jié) 體能訓練概述
第二節(jié) 體能訓練的作用
第三節(jié) 體能訓練的基本原則和基本要素
第四節(jié) 體能訓練的敏感期

第二章體能訓練的準備活動及工作
第一節(jié) 準備活動的作用
第二節(jié) 準備活動的分類及運用
第三節(jié) 準備活動的基本原則
第四節(jié) 體能訓練前的準備工作

第三章力量素質(zhì)訓練
第一節(jié) 力量素質(zhì)概述
第二節(jié) 力量素質(zhì)的訓練方法與手段

第四章耐力素質(zhì)訓練
第一節(jié) 耐力素質(zhì)概述
第二節(jié) 耐力素質(zhì)的訓練方法與手段

第五章速度素質(zhì)訓練
第一節(jié) 速度素質(zhì)概述
第二節(jié) 速度素質(zhì)的訓練方法與手段

第六章柔韌素質(zhì)訓練
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)概述
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)的訓練方法與手段

第七章靈敏素質(zhì)訓練
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)概述
第二節(jié) 靈敏素質(zhì)的訓練方法與手段

第八章體能訓練中各種運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移

第九章體能訓練與營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)概述
第二節(jié) 運動與營養(yǎng)

第十章常用身體機能評定方法
第一節(jié) 心血管系統(tǒng)機能評定
第二節(jié) 能量代謝能力的評定

第十一章體能訓練中運動損傷的預(yù)防與處理
第一節(jié) 運動損傷概述
第二節(jié) 運動損傷及其處理方法
第三節(jié) 常見運動損傷的處理

第十二章體育鍛煉的作用、原則與方法
參考文獻