0-6歲聰明寶寶食譜

Part1：0～1歲分階段寶寶喂養(yǎng)食譜
Chapter1：流質(zhì)型輔食——4個月后的寶寶，初探食物滋味
一、添加輔食前的準(zhǔn)備
二、添加輔食，步步為營
三、制作輔食的必備工具
山楂水
橘子汁
南瓜濃湯
獼猴桃汁
西瓜汁
黃瓜汁
香瓜汁
牛奶香蕉糊
雪梨汁
胡蘿卜水
……………
Chapter2：吞咽型輔食——5～6個月，讓寶寶吃好
一、寶寶適合吃哪些輔食
二、進(jìn)餐教養(yǎng)
三、各階段的食物處理方式
豆?jié){米糊
蛋黃土豆泥
米湯蛋黃漿
十杯粥
草莓土豆泥
柳橙汁
胡蘿卜泥
菜花泥
南瓜泥
蛋黃粥
…………
Chapter3：蠕嚼型輔食——7～8個月，牙齒倍兒好，身體倍兒棒
一、讓寶寶享受用　手抓著吃的樂趣
二、進(jìn)餐教養(yǎng)
三、適合寶寶的食物
牛奶香蕉泥粥
西紅柿雞蛋羹
豆腐拌沙拉醬
牛奶蛋花粥
胡蘿卜牛肉粥
雞肝糊
胡蘿卜豆腐泥
棗泥
肉蛋豆腐粥
青菜泥
…………
Chapter4：細(xì)嚼型輔食——9～10個月，培養(yǎng)一副好胃口
一、學(xué)習(xí)咀嚼要循序漸進(jìn)
二、讓寶寶快樂地進(jìn)餐
三、斷奶方法的選擇
雞肉末碎菜粥
紅薯粥
肉泥
蔬菜豆腐泥
絲瓜雞肉粥
繽紛雜菜蓉
疙瘩湯
鮮蝦沙拉蛋
蝦末菜花
三角面片
…………
Chapter5：咀嚼型輔食——11～12個月，輔食品種更加豐富
一、面食、米飯是主食
二、嚼過的食物不能喂寶寶
三、點心添加要適度
二米粥
地瓜鱈魚飯
西藍(lán)花粥
營養(yǎng)蘑菇豆花
胡蘿卜小魚粥
排骨菠菜粥
雞肉松飯
雞蛋肉末軟飯
豆腐蛋黃泥
京糕梨
……
Part2：1～3歲分階段寶寶喂養(yǎng)食譜
Chapter1：13～18個月——細(xì)嚼慢咽，有滋有味
一、斷了母乳不能　斷配方奶或牛奶
二、寶寶奶粉的轉(zhuǎn)換
三、進(jìn)餐教養(yǎng)
西紅柿西米露
紫薯粥
大米綠豆粥
雙米銀耳粥
牛奶草莓西米露
八寶粥
三文魚肉粥
豬肝排骨粥
五色粥
黃瓜大米粥
…………
Chapter2：18～24個月——越走越好，越嚼越爽
一、強迫寶寶進(jìn)食害處多
二、寶寶邊吃邊玩怎么辦
三、進(jìn)餐時要關(guān)掉電視
蓮藕薏米排骨湯
蜜棗冰糖粥
銀耳粥
鮮橙汁
蝦皮紫菜雞蛋湯
香菇雞絲粥
豬肝二米粥
金針菇炒雞蛋
蝦仁油菜粥
南瓜雜糧粥
…………
Chapter3：24～36個月——合理搭配，均衡營養(yǎng)
一、寶寶飲食宜均衡
二、平衡膳食的原則
三、根據(jù)情緒調(diào)整寶寶飲食
綠豆沙牛奶
綠豆紅棗粥
麥片紅豆粥
絲瓜瘦肉粥
花樣蒜香蝦
肉絲豆腐干蒜苗
茄汁肉條
五香兔肉
肉末燒茄子
蠔油生菜
Part⒋：4～6歲寶寶營養(yǎng)餐
Part5：0～6歲特效功能食譜
Chapter1：補鋅食譜——促進(jìn)寶寶發(fā)育
Chapter2：補鐵食譜——提高寶寶造血機能
Chapter3：補鈣食譜——讓寶寶骨骼更強化
Chapter4：補維生素食譜——促進(jìn)寶寶新陳代謝
Chapter5：明目食譜——保護(hù)寶寶視力發(fā)育
Chapter6：健腦益智食譜——給寶寶聰明大腦
Chapter7：健齒食譜——給寶寶堅固牙齒
Chapter8：開胃消食食譜——讓寶寶吃飯香
Chapter9：提高免疫力食譜——讓寶寶遠(yuǎn)離疾病困擾
Part6：自己動手給寶寶做零食