鐵路職工健康讀本

第一部分 健康常識
健康的定義
什么是亞健康，亞健康常見癥狀有哪些
如何預(yù)防慢性疲勞綜合征和“過勞死”
如何避免或減輕高原反應(yīng)的發(fā)生
如何避免空調(diào)綜合征的發(fā)生
如何減輕頸、肩、腰部疼痛
如何預(yù)防腰肌勞損、腰椎間盤突出的發(fā)生
如何預(yù)防中耳氣壓傷
如何睡更健康
如何預(yù)防心腦血管疾病
如何預(yù)防高血壓
如何減少電磁輻射
如何使用飲水機
如何使用手機
如何使用冰箱
如何吃更健康
十類對人體有害的食品
十種不良生活習慣
如何在抗洪搶險時正確飲食
如何在搶險時自我保健
如何正確地進行體育鍛煉
如何科學(xué)洗手
如何健康輪休
如何健康休養(yǎng)
如何配備小藥箱
中年人疾病信號
易疲倦原因
重大疾病早期癥狀
第二部分 健康體檢
體檢前的準備
體檢的注意事項
職業(yè)病體檢
普通體檢項目
常規(guī)體檢項目
中老年職工常規(guī)體檢必查項目
看懂化驗單上的（+）、（-）
血常規(guī)檢測
尿液檢測
肝功能檢查
病毒性肝炎血清標志物測定
腎功能檢測
血清脂質(zhì)檢測
心電圖檢查
胸部x線檢查
CT檢查
超聲檢查
第三部分 職業(yè)防護
職業(yè)病主要有哪些種類
機車乘務(wù)員常見的心理問題
機車乘務(wù)員如何構(gòu)建內(nèi)心的和諧號
機車乘務(wù)員如何防范途中噪聲
檢車員在夏季高溫酷熱作業(yè)環(huán)境下如何防護
檢車員在冬季低溫寒冷作業(yè)環(huán)境下如何防護
檢車員為何要特別注意個人衛(wèi)生
鐵路職工如何釋放工作壓力
探傷工如何防護
噴漆工如何防護
電焊工如何防護
接觸酸堿溶液時如何防護
接觸粉塵時如何防護
接觸苯、汽油、柴油等清洗液或溶劑時如何防護
接觸蓄電池時如何防護
工電系統(tǒng)職工夏季戶外作業(yè)注意事項
工電系統(tǒng)職工夏季戶外作業(yè)如何飲食飲水
第四部分 應(yīng)急處理
第五部分 用藥知識
第六部分 飲食宜忌
第七部分 健康實例
第八部分 自我測試