懷孕怎么吃：孕期40周營(yíng)養(yǎng)同步指導(dǎo)

定　價(jià)：￥39.90

作　者：	趙天衛(wèi) 著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	孕之侶孕產(chǎn)系列
標(biāo)　簽：	孕期飲食指導(dǎo)

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ISBN：	9787122144140	出版時(shí)間：	2012-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	295	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　趙天衛(wèi)所著的《懷孕怎么吃（孕期40周營(yíng)養(yǎng)同步指導(dǎo)）》從孕10月營(yíng)養(yǎng)同步方案、孕期異常的飲食調(diào)理、孕期所需的15種營(yíng)養(yǎng)素、孕期關(guān)鍵食材、孕期飲食綠燈行、孕期飲食紅燈停六個(gè)方面，詳細(xì)闡述了孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原則及方法、孕期身體出現(xiàn)異常時(shí)的飲食調(diào)理、15種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕婦的作用及攝取途徑、孕期日常食材的食用禁忌與食用妙方、適合孕期的飲食及孕期飲食禁忌等方面內(nèi)容。《懷孕怎么吃（孕期40周營(yíng)養(yǎng)同步指導(dǎo)）》內(nèi)容豐富，語(yǔ)言清新流暢，方法簡(jiǎn)單易行，適合于孕期婦女及其家人閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

　　原北京瑪麗婦嬰醫(yī)院院長(zhǎng)，從事婦產(chǎn)科臨床工作幾十年，在圍產(chǎn)保健、高危孕產(chǎn)婦管理、產(chǎn)科危重癥搶救以及各種疑難病癥處理方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)，多次在《中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志》、《中國(guó)婦幼保健》、《中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育》上發(fā)表專業(yè)論文，在《營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生》、《大眾健康》、《親子》、《孕味》等雜志發(fā)表多篇科普文章，在新浪網(wǎng)建立了專業(yè)博客，為廣大孕產(chǎn)婦解決了大量實(shí)際問題。職業(yè)醫(yī)師證書編碼：110110105006583。

圖書目錄

第一章孕10月營(yíng)養(yǎng)同步方案一、孕1月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶的發(fā)育狀況 4．特別注意遠(yuǎn)離電磁波 5．專家提醒：適宜1個(gè)月孕婦的食物富含葉酸的食物/富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物/富含維生素的水果 6．專家問答孕婦是否可以食用溫?zé)嵫a(bǔ)品？/營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)孕婦有什么影響？ /孕婦吃動(dòng)物胎盤是否可安胎？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐二、孕2月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶的發(fā)育狀況 4．特別注意不宜提重物/不宜長(zhǎng)時(shí)間使用電扇和空調(diào) 5．專家提醒：適宜2個(gè)月孕婦的食物富含糖類的食物/富含礦物質(zhì)的食物 /富含維生素B6的食物 6．專家問答孕婦為什么要補(bǔ)充α-亞麻酸？/孕婦該如何科學(xué)吃水果？ /孕婦的最佳零食有哪些？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐三、孕3月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意慎用化妝品和護(hù)膚品/健康安寧的環(huán)境尤為重要 5．專家提醒：適宜3個(gè)月孕婦的食物富含鎂的食物/富含維生素A的食物 6．專家問答孕婦感覺尿頻是否正常？/孕婦如何自己推算預(yù)產(chǎn)期？ /孕婦可以洗桑拿浴嗎？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐四、孕4月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意不可暴飲暴食/吃姜有講究 5．專家提醒：適宜4個(gè)月孕婦的食物富含維生素D的食物/富含鈣元素的食物/富含鋅的食物 6．專家問答孕婦需要吃中藥進(jìn)補(bǔ)嗎？/孕婦是否需要大量食用海帶？ /適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐五、孕5月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意孕婦出行要小心/安全洗澡三注意 5．專家提醒：適宜5個(gè)月孕婦的食物富含碘的食物/富含維生素C的食物 6．專家問答懷孕期間應(yīng)進(jìn)行多少次重要產(chǎn)前檢查？/孕婦如何預(yù)防及應(yīng)對(duì)孕期皮膚瘙癢？ /孕婦如何預(yù)防鉛中毒？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐六、孕6月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意孕婦忌喝咖啡和濃茶/避免吸煙或避開被吸煙環(huán)境 5．專家提醒：適宜6個(gè)月孕婦的食物37 能提供大量熱量的食物/富含鐵的食物 6．專家問答孕期便秘怎么辦？/孕婦要吃早餐嗎？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐七、孕7月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意正確睡姿有利胎兒發(fā)育/孕婦最好不戴隱形眼鏡 5．專家提醒：適宜7個(gè)月孕婦的食物富含蛋白質(zhì)的食物/富含脂肪酸的食物/食用調(diào)味品要謹(jǐn)慎 6．專家問答孕婦應(yīng)該多吃魚嗎？/豆制品有利于胎兒發(fā)育嗎？/孕婦貧血可以吃石榴嗎？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐八、孕8月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意孕8月孕婦仍需預(yù)防早產(chǎn)/孕晚期忌長(zhǎng)途旅行 5．專家提醒：適宜8個(gè)月孕婦的食物富含脂肪的食物/富含礦物質(zhì)豐富的食物 6．專家問答吃哪些食物能減輕孕期水腫？/吃什么能促進(jìn)胎兒牙齒發(fā)育？ /適合孕婦吃的零食有哪些？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐九、孕9月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3、胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意孕婦要注意外陰衛(wèi)生/孕晚期要注意胎動(dòng) 5．專家提醒：適宜9個(gè)月孕婦的食物富含膳食纖維的食物/富含糖類的食物 6．專家問答吃完飯后感覺胃灼熱怎么辦？/孕晚期焦慮，吃什么能緩解？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐十、孕10月 1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法則 2．孕婦身體變化 3．胎寶寶發(fā)育狀況 4．特別注意孕婦攝糖過量容易導(dǎo)致小孩近視/做好分娩前后的準(zhǔn)備工作 5．專家提醒：適宜10個(gè)月孕婦的食物富含維生素B1的食物/富含維生素B2的食物 6．專家問答孕婦吃什么可以幫助順利分娩？/孕婦臨產(chǎn)前感冒吃什么？ /準(zhǔn)備剖宮產(chǎn)的孕婦飲食要注意什么？ 7．推薦1日營(yíng)養(yǎng)餐早餐/午餐/晚餐第二章孕期異常的飲食調(diào)理第三章孕期所需的15種營(yíng)養(yǎng)素第四章孕期關(guān)鍵食材