分享百歲藥王的長壽經驗

一、孫思邈的生平與貢獻
（一）孫思邈的生平
（二）孫思邈的生卒年月說
（三）孫思邈的醫(yī)德：醫(yī)乃仁術大慈惻隱
（四）藥王的隱居之地——藥王山
（五）孫思邈《備急千金要方》的主要內容
（六）孫思邈《千金翼方》的主要內容
（七）孫思邈對兒科學的貢獻
（八）孫思邈治療婦科疾病的臨床特色
（九）孫思邈對針灸學的貢獻
附：孫思邈著述一覽表

二、孫思邈長壽與養(yǎng)生理念的建
（一）養(yǎng)生長壽方法要切實可用
（二）養(yǎng)生先養(yǎng)德養(yǎng)生先養(yǎng)神
（三）修煉精氣神是養(yǎng)生的法寶
（四）老年人尤其要注重養(yǎng)生
（五）長壽方法之一是要未病先防
（六）壽命長短完全在于自己掌握
（七）養(yǎng)生要了解人過早衰老的原因

三、孫思邈行之有效的養(yǎng)生方法
（一）養(yǎng)心才是健康長壽的正途
（二）起居規(guī)律勞逸適度有益長壽
（三）咽唾液叩牙齒有益于長壽
（四）目宜常運與眼睛保健
（五）早晚梳頭有益腦清長壽
（六）早晚浴面可防面部衰老
（七）孫思邈摩腹養(yǎng)生助消化的方法
（八）常提谷道能預防肛門疾病
（九）孫思邈耳部鳴天鼓保健法
（十）足部常暖有益于防病長壽
（十一）四季順時養(yǎng)生不可忽視
（十二）能睡會睡的人大多能長壽
（十三）起居寢處環(huán)境影響睡眠健康
（十四）會穿衣的人多健康長壽
（十五）孫思邈藥枕養(yǎng)生與長壽
（十六）孫思邈水浴養(yǎng)生與長壽
（十七）科學房事可保延年益壽
（十八）知曉性生活禁忌有益長壽
（十九）腸中常清是長壽的保證
（二十）孫思邈重視按摩養(yǎng)生長壽
（二十一）科學飲食以保長壽平安
（二十二）飲食養(yǎng)生要因人而異
（二十三）孫思邈養(yǎng)生藥粥知多少
（二十四）孫思邈常用的養(yǎng)生藥酒方
（二十五）飲茶能養(yǎng)生，使人健康長壽
（二十六）孫思邈常用的藥茶養(yǎng)生方
（二十七）園藝勞作促進健康長壽
（二十八）孫思邈艾灸養(yǎng)生與長壽
（二十九）孫思邈經常灸哪些穴位祛病健體
（三十）重視運動養(yǎng)生以強體長壽
（三十一）孫思邈導引養(yǎng)生與長壽
（三十二）適當藥物補益能促進健康長壽
（三十三）藥食結合是重要的補益長壽之道

四、孫思邈長壽養(yǎng)生經典歌訣
（一）孫真人養(yǎng)生《衛(wèi)生歌》
（二）孫真人保健《養(yǎng)生銘》
（三）孫真人養(yǎng)生《枕上記》
（四）孫真人養(yǎng)生《保生銘》
（五）孫真人《養(yǎng)生十二多》
（六）孫真人養(yǎng)生《十二月事忌》
（七）孫真人養(yǎng)生《十二月事宜》
（八）孫真人養(yǎng)生《十二月修養(yǎng)法》
（九）孫真人養(yǎng)生《福祿論》
（十）孫真人房中補益養(yǎng)生術

參考文獻