高等院校壓力管理

定　價：￥18.00

作　者：	安·埃德沃斯（Edworthy A.）著張紅霞，丁曉昌，孫志鳳譯
出版社：	江蘇教育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787534395956	出版時間：	2010-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	139	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　近年來，繼續(xù)教育與高等教育領(lǐng)域發(fā)生的變化給相關(guān)人員帶來了巨大壓力。壓力管理一書可以幫助我們每個人清楚地了解壓力的特性，以及在繼續(xù)教育與高等教育領(lǐng)域人們身受壓力的原因。它還可以幫助學術(shù)機構(gòu)中的職員識別壓力的癥兆與征狀，以及認識到壓力得不到合適的管理會導致潛在的健康問題突顯出來。此外，它還為讀者提供了減輕壓力與管理壓力的許多技巧，它們可以幫助人們重新審視自己的生活方式，以使采取必要的措施使得生活更健康。《高等院校壓力管理》是一本通俗易懂，實踐性強的壓力管理手冊。書中所論及的壓力產(chǎn)生的原因和癥狀，以及如何來減輕壓力，這些對在大學與學院中工作的所有員工而言，都會有重要幫助。

作者簡介

　　安·埃德沃斯，英國斯旺西大學（Swansea Unfvesity）高等教育研究所的一名首席講師，20世紀80年代以來，她就一直從事職業(yè)壓力研究，她經(jīng)常被各種機構(gòu)聘為顧問人員，為受聘機構(gòu)的員工提供壓力管理課程與壓力咨詢。

圖書目錄

中文總序
譯者序
原版主編導言
1 壓力研究概述
壓力是什么
研究壓力的方法
好的壓力與壞的壓力
壓力、個體與工作
2 壓力的表現(xiàn)
壓力的階段
工作中壓力的征兆
人格類型與壓力
3 壓力的一般來源
壓力來源
4 繼續(xù)教育和高等教育中的壓力來源
高等教育中的壓力
繼續(xù)教育中的壓力
5 壓力與健康
生理疾病
心理疾病
6 壓力管理
記錄壓力日記
變得隨機應(yīng)變
采取健康的生活方式
采取正確的態(tài)度
覺知思維
意象（自發(fā)療法）
學會放松
正確地呼吸
價值觀和目標規(guī)劃
時間管理
一些一般的建議
有效的個人壓力管理十誡
7 組織與壓力管理
識別壓力跡象
解決壓力問題的方法
有效的學院壓力管理十誡
參考文獻
英漢對照表
譯后記