體育素質活動戶外運動指導

第一章 田徑運動概述
第一節(jié) 田徑運動的定義和分類
第二節(jié) 田徑運動的價值與特點
第二章 田徑運動基礎理論
第一節(jié) 田徑運動訓練理論與方法
第二節(jié) 田徑運動健身理論與方法
第三章 田徑運動走跑類項目
第一節(jié) 跑的技術原理
第二節(jié) 短跑
第三節(jié) 跨欄跑
第四節(jié) 競走與接力跑
第五節(jié) 中長跑與障礙跑
第六節(jié) 公路跑與越野跑
第四章 田徑運動跳躍類項目
第一節(jié) 跳躍運動的力學原理
第二節(jié) 跳高
第三節(jié) 跳遠
第四節(jié) 三級跳遠
第五章 田徑運動投擲類項目
第一節(jié) 投擲項目技術特點
第二節(jié) 推鉛球
第三節(jié) 擲標槍
第四節(jié) 擲鐵餅和擲鏈球
第六章 游泳概述
第一節(jié) 游泳的益處
第二節(jié) 游泳常識
第三節(jié) 游泳基本知識
第四節(jié) 熟悉水性
第五節(jié) 游泳四式技術學習方法
第七章 游泳四式技術
第一節(jié) 自由泳
第二節(jié) 仰泳
第三節(jié) 蝶泳
第四節(jié) 蛙泳
第五節(jié) 冬泳
第八章 冰雪運動
第一節(jié) 旱冰和滑冰
第二節(jié) 速度滑冰
第三節(jié) 花樣滑冰
第四節(jié) 滑雪
第五節(jié) 雪橇運動
第六節(jié) 冰球
第九章 散手運動基本知識
第一節(jié) 散手運動概述
第二節(jié) 散手運動的基本動作和摔法
第三節(jié) 散手實戰(zhàn)技術
第十章 拳擊運動概述
第一節(jié) 拳擊運動基本知識
第二節(jié) 拳擊運動的基本動作
第三節(jié) 拳擊的基本拳法
第十一章 24式太極拳基本功概述
第一節(jié) 24式太極拳基本功
第二節(jié) 24式太極拳手法
第三節(jié) 24式太極拳步法
第四節(jié) 24式太極拳腿法與身型
第五節(jié) 24式太極拳身法
第十二章 24式太極拳套路
第一節(jié) 24式太極拳動作名稱
第二節(jié) 24式太極拳套路動作圖解及說明