陽光心態(tài)

第一章 心理決定健康，關愛心靈世界
真正的健康指的是生理和心理都處于一種良好的狀態(tài)。二者相輔相成，相互影響，生理的病痛會影響人的心理狀態(tài)，而心理狀態(tài)的好壞也可能導致身體疾病的發(fā)生或者治愈身體上的疾病?？梢哉f，從很大程度上來說，心理決定健康。心理專家指出，積極、良好、樂觀的心理因素可以有效地促進人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心理因素則會直接損害著人的身心健康。
一、真正的健康應從“心”開始
二、關愛自我的心靈世界
三、影響心理健康的內外因
四、病非“從口人”而是“由心生”
五、現(xiàn)代社會情緒性疾病高發(fā)
六、性格也會影響人的健康狀態(tài)
七、良好的心態(tài)是健康的一半
八、注重心理狀態(tài)的自我調適
第二章 警惕情緒疾病，保護身體健康
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明：人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。由此可見，不良情緒會引起人體各個系統(tǒng)的功能紊亂，從而產生一系列的心身疾病。而現(xiàn)代社會情緒性疾病的多發(fā)給我們敲響了另一個警鐘，那就是保證身體的健康，除了加強體育鍛煉之外，保持情緒的穩(wěn)定也是至關重要的一方面。
一、別讓不良情緒要了你的命
二、別因緊張而導致頭疼頻繁發(fā)作
三、性格過分敏感容易導致哮喘病
四、不良心態(tài)容易引起厭食癥
五、情緒多變會導致消化性潰瘍
六、情緒不穩(wěn)容易引起情緒性腹瀉
七、避免因情緒引發(fā)的月經病
八、性格內向容易患有高血壓病
九、憂郁可能導致急性心肌梗塞
十、不良性格會讓人經常做噩夢
十一、性格過于急躁容易引發(fā)失眠
第三章 積極自我調試，克服心理疾病
在現(xiàn)代社會，社會經濟的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，人們面臨的威脅越來越多，所承受的壓力也越來越大，于是，各種心理問題和心理疾病不斷產生，人們的心靈世界開始變得狼煙四起，生靈涂炭。越來越多的心理疾病侵襲著人們的正常生活和身心健康。需要我們高度重視，并提高心理免疫能力，與疾病抗衡，打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)。
一、警惕讓“心靈感冒”的抑郁癥
二、擺脫遇事總感不安的焦慮癥
三、透支心力導致的神經衰弱
……
第四章 學會調控情緒，保持快樂心情
第五章 性格決定命運，修復人格缺陷
第六章 心態(tài)改變人生，微笑面對一切
第七章 情商勝于智商，提升心理素質
第八章 習慣決定一切，擁抱健康人生
第九章 輕松緩解壓力，盡享舒適生活