心理健康一生快樂

定　價：￥12.00

作　者：	黃立坤，溫躍春，王雪霏主編
出版社：	山西科學技術出版社
叢編項：	黃立坤教授與您話健康系列叢書
標　簽：	心理健康

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ISBN：	9787537736152	出版時間：	2010-04-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	182	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　1．通俗化，叫每位讀者感到在拉家常。2．大眾化，是通俗易懂、由淺入深，圖文并茂，群眾喜歡讀的圖書。 3．趣味化，小故事、小資料，叫讀者趣味重生。4．易學化，一看就懂，一用就靈。 5．實用性，學以致用，指導生活。6．針對性，是以生活中最常見的疾病為基礎，讀者最想知道的問題作回答。 7．可讀性，有初中文化水平的人就可以完全讀懂。8．創(chuàng)見性，書中很多方法是作者從實際中反復應用，行之有效的精華。 9．禮品性，該系列叢書作為禮品，是送健康最好禮物。10．品牌性，感謝您購買此書，我愿與您攜手真誠和愛心共同走進健康。

作者簡介

　　黃立坤，是中央文明辦、衛(wèi)生部健康社區(qū)行全國巡講專家，江蘇電視總臺健康顧問，美國加洲中醫(yī)藥大學博士研究生導師，現(xiàn)任山西省人民醫(yī)院社區(qū)衛(wèi)生服務指導中心副主任、副教授。黃立坤2001年加入九三學社，是九三學社山西省委迎澤支社副主委，山西省健康教育與控煙協(xié)會副會長，山西醫(yī)學會醫(yī)療事故鑒定委員會專家?guī)斐蓡T，山西省社區(qū)衛(wèi)生服務協(xié)會副秘書長、山西省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會常務理事。

圖書目錄

第一章關注自己的心理健康
第一節(jié) 健康概念的演變
心理健康是健康的重要組成部分
健康主要包括3個方面的內(nèi)容
四個基石4方式
小資料一個心理健康的人至少應達到以下幾點
一個曾經(jīng)的實驗
第二節(jié) 身邊的抑郁癥狀
朋友是抑郁癥
曹雪芹筆下的林黛玉究竟死于什么
很多名人的死都和抑郁有關
第三節(jié) 名人的死告訴我們
第四節(jié) 自殺和抑郁
抑郁癥的患病率
小資料自殺的影響
被忽略的對話
一個多疑的人
小資料為什么身邊有個人他就不緊張了呢?
心理健康應引起關注
第五節(jié) 情緒管理
正性情緒
負性情緒
情緒對人成敗和健康的影響
情商的含義
情緒分類
調(diào)整思維
人生心理健康10句話
第六節(jié) 從“加法”的角度看自己的生活
多心的人注定活得辛苦
人，容易把眼睛盯住自己所失去的東西
弊導思維
一杯水的故事
學會放下壓力
第七節(jié) 怎樣理解健康與健康問題
用一把健康人群管理尺展示人群健康狀況
1．疾病預防
2．人群的保健與養(yǎng)生
3．什么是健康問題
4．健康靠自己掌控
5．會養(yǎng)生就不會得病
6．養(yǎng)生的理念
7．養(yǎng)生的方法
8．如何認識自己的身體狀態(tài)
9．平和體質(zhì)
陽虛體質(zhì)——養(yǎng)護陽氣
陰虛體質(zhì)——滋養(yǎng)陰液
氣虛體質(zhì)——健脾益氣
濕熱體質(zhì)——清熱利濕
痰濕體質(zhì)——健脾除濕
第二章塑造陽光心態(tài)
第一節(jié) “世外桃源”還桃源嗎?
“世外桃源”的悲劇
第二節(jié) 桃源血色面紗的背后
如何理解幸福
心態(tài)對人們的影響
第三節(jié) 好心情給自己
心情影響健康
心態(tài)影響環(huán)境
健康的心態(tài)促進人的執(zhí)行力
第三章好心情工具送給你
第一節(jié) 改變態(tài)度
態(tài)度會改變一個人的命運
心態(tài)影響著每個人的命運
生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)
第二節(jié) 學會享受過程
生命的括號
生命的過程比結(jié)果重要
幾位老人和子女的故事
體會過程的重要性
森里規(guī)則
第三節(jié) 活在當下
什么是活在當下?
小資料珠兒和甘露的故事
把握現(xiàn)在就是幸福
把握現(xiàn)在就是成就未來
把握現(xiàn)在面對現(xiàn)實
小資料栓大象的小鐵鏈
第四節(jié) 把握自己
不能把自己幸福的來源建立在別人的行為上面
第五節(jié) 學會感恩
西方有個感恩節(jié)
感恩的內(nèi)涵
感恩的心
第六節(jié) 遇事往好里想
……
第四章活到老真好
第五章心理健康的實質(zhì)
第六章心理健康——一生快樂