養(yǎng)生謠

定　價：￥28.00

作　者：	塘萍著
出版社：	文物出版社
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)精華

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ISBN：	9787501028887	出版時間：	2009-11-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	160	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《養(yǎng)生謠》內(nèi)容包括：四季養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、健身百樣、快樂心情四個部分。這部小書，是作者塘萍（城南翁）把平日所寫的一些養(yǎng)生益壽歌謠輯錄起來，以供清賞。朋友們閑時歌之誦之，必有益于健康。所謂“歌益養(yǎng)土”，說的就是健康的第一要素：一份好心情和一種好心態(tài)。試試看，且不管它內(nèi)容如何，只需把這些歌謠熟記于心，每日歌之誦之，你自會有一份安寧平和的心態(tài)。不是危言聳聽，沒有這份心態(tài)，你吃再多的補品也無濟于事。

作者簡介

　　塘萍，北京市文化局副研究員，社會文化專業(yè)。現(xiàn)任《北京社會報》副刊“胡同文化”、“百姓茶館”責任編輯。系北京作家協(xié)會會員、中華詩詞學會會員、北京詩詞學會理事、北京曲藝家協(xié)會理事、中華梨園學研究會理事。多年從事散文、詩歌、歌詞、曲藝、民俗等創(chuàng)作，并面向社會自由撰稿。包括：廣告創(chuàng)意、企業(yè)文化策劃、藝術類授課、文藝晚會撰稿等。曾擔任中華人民共和國五十年大慶《天安門之夜》大型文藝表演總撰稿、人民大會堂北京新年音樂會、北京國際旅游文化節(jié)、中華舞龍大賽、中華鼓舞大賽、北京農(nóng)民藝術節(jié)、燕京啤酒節(jié)撰稿。歌詞《迷人的秧歌》獲文化部“群星獎”金獎、曲藝作品《新一代，老一代》先后獲全國曲藝大賽一等獎、文化部“群星獎”金獎、中國曲藝“牡丹獎”。業(yè)績編入《中國人物年鑒》。著有詩集《愛的天空》、京俗章回小說《京城閑話》等。

圖書目錄

致看官
四季養(yǎng)生
四季養(yǎng)生歌
叫季進補歌
四季花開
四季粥品
踩春曲
踏青歌
早春防寒
夏日防咳
安度盛夏
秋季養(yǎng)陰
重陽登高
秋日莫燥
秋冬防感冒
冬季保濕
冬季保暖
冬補三九
飲食養(yǎng)生
飲食“四要”
餐飲決
飯前喝湯
每天依舊
五味調(diào)和
“伴侶”食品
夏日飲食
紅皮蘿卜紫皮蒜
豆汁兒
芥未墩兒
飲茶
茶緣
常飲苦丁金銀花
科學養(yǎng)腦
虛補各異
多喝蜜·少吃姜
常喝湯·保健康
常吃豆·可增壽
常喝四種湯
民間粥療歌
冬補三字經(jīng)
少吃一兩口
多動腿管住嘴
牛物鐘別打亂
百姓語錄
科學養(yǎng)生
警惕過勞
養(yǎng)生不宜歌
壞習慣
多了少了
健身百樣
抖空竹
揉核桃
踢毽兒（兒歌）
放風箏
蕩秋千
扭秧歌
跳拉丁
健身球
太極拳·太極劍
溜冰
釣魚
游泳
滑雪
水浴
讀書
晨誦
腦運動
大媽跳街舞
歌者長壽
時裝表演
音樂養(yǎng)生
我又騎上自行車
早起做做操
睡前散步
健步走
每天步行
一二三四五
十字令
動與靜
莫貪懶
靜一靜動一動
人老腿別老
下蹲·強心
“著”字歌
玉不離身
養(yǎng)盆吸塵花
爬格子
書面樂
戲迷樂
板兒友樂
收藏樂
七塊板
十問
快樂心情
笑一笑
多一點少一點
啥是寶啥是好
遠離郁悶
順其自然
親近自然
把握自己
放飛心情
放飛心靈
心靈雞湯
心靈修煉
莫生氣
心理健康
和喈的心
多想喜少想煩
松松鼠標手
快樂每一天
開心就好
退休之后
健康生活最瀟灑
休閑樂
老年養(yǎng)生重心理
陽光是補藥
慈善也養(yǎng)生
問候
送花
健健康康樂無邊
想美點兒
保持童心
老來俏天天笑
養(yǎng)生先養(yǎng)沖
全民健身手拉手
看水
望綠
賞花
拍拍　打打
爬樓梯
找樂開心
德譜長壽歌
人就活個心態(tài)好
愿您年輕點兒
書后語
編后