神奇的大腦保健操：防止大腦老齡化的系統(tǒng)訓(xùn)練指南

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	（韓）李承憲（Ilchi Lee）；（美）杰西·瓊斯（Dr. Jessie Jones）王甜甜譯
出版社：	金城出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787515502427	出版時(shí)間：	2011-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　大腦老齡化很簡(jiǎn)單卻很不一般：人們不會(huì)因?yàn)樽兝隙季S不再敏捷！《神奇的大腦保健操：防止大腦老齡化的系統(tǒng)訓(xùn)練指南》揭開(kāi)了大腦老齡化的奧秘，鼓勵(lì)高齡人群時(shí)刻讓大腦處于思維活躍的狀態(tài)。這本書以訓(xùn)練大腦五步法和神經(jīng)學(xué)的最新發(fā)現(xiàn)為基礎(chǔ)，告訴讀者如何發(fā)揮大腦的最大潛能來(lái)度過(guò)人生最后三分之一的時(shí)間?！度r(shí)期》詳細(xì)解析了高齡人群的大腦機(jī)能及它們獨(dú)特的能量，同時(shí)提出了保持和優(yōu)化高齡人大腦機(jī)能的實(shí)用建議。這本書可以幫助你：—提高注意力；—開(kāi)發(fā)想象力和創(chuàng)造力；—提高活力和體力；—有效調(diào)控壓力；—獲得樂(lè)觀成熟心態(tài)的啟發(fā)。

作者簡(jiǎn)介

　　李承憲，國(guó)際腦教育綜合大學(xué)的校長(zhǎng)，韓國(guó)腦科學(xué)研究院的院長(zhǎng)，國(guó)際腦教育協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)。在過(guò)去的30年當(dāng)中，李承憲一直都在致力于尋找開(kāi)發(fā)人類大腦潛力的有效方法。至今為止，已經(jīng)撰寫了30部著作，他在和平與教育領(lǐng)域所取得的工作成果已在全世界范圍內(nèi)獲得了眾多學(xué)者的認(rèn)可。李承憲認(rèn)為，大腦開(kāi)發(fā)的終極目標(biāo)就是獲得持續(xù)性的世界和平。他將大腦看作是人類意識(shí)的核心，因此，他相信，通過(guò)對(duì)大腦的有效開(kāi)發(fā)，人類將會(huì)令自身的現(xiàn)狀發(fā)生改變。杰西·瓊斯，加州州立大學(xué)健康科學(xué)學(xué)院教授，老年計(jì)劃中心主任，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)權(quán)威組織“美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)”和美國(guó)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)及體育學(xué)會(huì)成員。作為一名學(xué)者，無(wú)論是在老年醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，還是在健康和運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域，杰西·瓊斯都取得了豐碩的成果。她一直在積極地進(jìn)行各項(xiàng)科學(xué)研究，同時(shí)設(shè)計(jì)并開(kāi)發(fā)了諸多計(jì)劃和課程，她還經(jīng)常在各種學(xué)術(shù)會(huì)議當(dāng)中發(fā)表專業(yè)演講，而她演講的地點(diǎn)已遍布全世界。至今為止，她所領(lǐng)導(dǎo)的老年健康研究計(jì)劃已經(jīng)開(kāi)展了25年，在此期間，她以作者及合著者的身份出版了多部與“成功地衰老”有關(guān)的作品。

圖書目錄

前言：健康的大腦，健康地老去
年齡和大腦的真相
來(lái)勢(shì)洶洶的四十歲
關(guān)于成熟的“神話”
寧?kù)o而充滿奉獻(xiàn)精神和激情的時(shí)光
大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的五個(gè)步驟
你的大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練時(shí)刻
養(yǎng)生的生活方式
能夠令衰老的大腦保持健康的五個(gè)習(xí)慣
大腦年輕度測(cè)試
第一章敏感的大腦
體育鍛煉的益處
讓脖子以上的部位保持健康
關(guān)于Ki
身體好，大腦才健康
大腦和食物
大腦敏感化
壓力的聯(lián)系
鋪設(shè)一條全新的通向健康的大道
大腦敏感化練習(xí)
正確的姿勢(shì)
開(kāi)放身體的練習(xí)
伸展練習(xí)
能量感知練習(xí)
第二章全能的大腦
你的大腦從來(lái)都不缺乏適應(yīng)能力
利用它，否則一切盡失
如幽靈一般，揮之不去的老年癡呆癥
向你的大腦提問(wèn)
走出迷宮
年齡的獎(jiǎng)賞
讓你的大腦成為全能冠軍
灰色的腦細(xì)胞：你能為大腦做更多的事情
大腦全能化練習(xí)
大腦平衡練習(xí)
身體平衡練習(xí)
身體—大腦協(xié)調(diào)性練習(xí)
大腦靈活性練習(xí)
第三章重新振作的大腦
你的情緒設(shè)置點(diǎn)
知曉并凈化你的心情
持久的記憶
你那老練而穩(wěn)健的大腦
提升你的情感智力
改變你的“經(jīng)度”
大腦振作是什么意思？
調(diào)節(jié)自身“經(jīng)度”的簡(jiǎn)單方法
大腦振作練習(xí)
自我反省練習(xí)
情感釋放準(zhǔn)備練習(xí)
情感釋放練習(xí)
康復(fù)指導(dǎo)
第四章完整的大腦
一分為三層的大腦
年齡的障礙
徹底改造你自己
繼續(xù)深入
挑釁的問(wèn)題
打造一個(gè)全新的你
“我以前竟然不知道自己能夠做到這一點(diǎn)！”
一種全新的意識(shí)
問(wèn)正確的問(wèn)題
保持大腦完整的練習(xí)
畫圈練習(xí)
腦波振動(dòng)
創(chuàng)造力練習(xí)
構(gòu)建能量練習(xí)
第五章控制大腦
完成自身轉(zhuǎn)變
一種精神追求
掌管一切的主人
發(fā)現(xiàn)自己的意圖
關(guān)于生活的冥想
精神目標(biāo)的力量
由你決定
跟隨自己的夢(mèng)想
控制大腦的生活方式
控制大腦練習(xí)
冥想姿勢(shì)
充滿想象的冥想
開(kāi)發(fā)你的真實(shí)自我
后記：將養(yǎng)生的生活理想付諸實(shí)踐
附錄
“走”向年輕的自我：養(yǎng)生走路法
大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的總體回顧
針對(duì)“成功的老年計(jì)劃”的大腦教育
老年人健康程度測(cè)試
關(guān)于作者