胖補氣瘦補血（升級版）

定　價：￥29.00

作　者：	胡維勤著
出版社：	天津科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787530869512	出版時間：	2012-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	236	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　前中南海保健醫(yī)生胡維勤教授與讀者真誠分享幾十年行醫(yī)心得：中醫(yī)可深可淺，深則奧妙無窮，淺則人人可學，它有大師妙手回春的神奇，更有尋常百姓知冷知熱的貼心。在本書中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下：膽小的胖人氣虛；怕冷的胖人陽虛；腫眼泡的胖人有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。火大的瘦人陰虛；長斑的瘦人血瘀；內(nèi)向的瘦人氣郁；愛長瘡的瘦人有濕熱根據(jù)胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授針對不同的情況給出了不同的建議——胖人應(yīng)該補氣；瘦人應(yīng)該補血。并提供了簡單、實用的補氣、補血的方法。

作者簡介

　　胡維勤，男，1934年生于浙江省金華市，中央警衛(wèi)局中南海門診部（后更名為中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處）保健專家，主任醫(yī)師（正師級），教授。先后為多位領(lǐng)導(dǎo)同志做過保健醫(yī)生，并多次在黨和國家的重大會議和活動中擔任保健工作，多次承擔來訪的外國重要領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療保健任務(wù)，積累了豐富的經(jīng)驗。他被國務(wù)院評為“有突出貢獻的醫(yī)學科學家”，享受國務(wù)院頒布的政府特殊津貼。 1961年，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學醫(yī)療系；1964～1966年，師從國內(nèi)著名內(nèi)科教授樂文照先生，從事心腦血管疾病和疑難雜癥的臨床研究；1976年參加北京協(xié)和醫(yī)院舉辦的“西學中”培訓(xùn)班（第四期），并師從著名的中醫(yī)祝諶予先生，重點學習糖尿病的中醫(yī)藥治療。 2008年出版的《將中醫(yī)進行到底》是胡教授幾十年行醫(yī)心得和經(jīng)驗的總結(jié)，一經(jīng)出版就在廣大讀者中迅速流傳。有不少讀者從各地來尋求胡教授的幫助，引發(fā)了媒體的爭相關(guān)注，北京電視臺科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電臺等媒體紛紛邀請胡教授向大家傳授健康知識。新書《胖補氣瘦補血（升級版）》是他對自己寶貴經(jīng)驗的進一步闡釋，將為大家?guī)硇碌捏@喜。

圖書目錄

第一章氣血平衡是健康的根本
第一節(jié) 人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命
第二節(jié) 血是氣之母，血足氣就旺
第三節(jié) 氣血越平衡，人的壽命就越長
第二章一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
第一節(jié) 氣不足則胖，血不足則瘦
第二節(jié) 平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血
第三章氣有四虛，人有四胖
第一節(jié) 膽小的胖子氣虛
第二節(jié) 怕冷的胖子陽虛
第三節(jié) 腫眼泡的胖子有痰濕
第四節(jié) 急躁易怒的胖子有濕熱
第四章胖子養(yǎng)生，先要清心
第一節(jié) 百病生于氣
第二節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（1）
第三節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（2）
第四節(jié) 仁者壽
第五節(jié) 富人想長壽，就要像窮人一樣生活
第五章補氣最簡單的方法
第一節(jié) 最簡單的補氣法：清晨拍手
第二節(jié) 基本拍手補氣法
第三節(jié) 高級拍手補氣法
第四節(jié) 站樁補氣法
第五節(jié) 補氣六字訣
第六章十大補氣穴位
第一節(jié) 脾腧穴
第二節(jié) 足三里穴
第三節(jié) 膻中穴
第四節(jié) 涌泉穴
第五節(jié) 關(guān)元穴
第六節(jié) 氣海穴
第七節(jié) 太溪穴
第八節(jié) 百會穴
第九節(jié) 肺腧穴
第十節(jié) 懸鐘穴
第七章十大補氣食物
第一節(jié) 土豆
第二節(jié) 山藥
第三節(jié) 紅薯
第四節(jié) 香菇
第五節(jié) 牛肉
第六節(jié) 泥鰍
第七節(jié) 兔肉
第八節(jié) 糯米
第九節(jié) 韭菜
第十節(jié) 蜂蜜
第八章你為什么這么瘦
第一節(jié) 火大的瘦人陰虛
第二節(jié) 長斑的瘦人血瘀
第三節(jié) 內(nèi)向的瘦子氣郁
第四節(jié) 愛長瘡的瘦人有濕熱
第九章補氣血，先補脾胃
第一節(jié) 看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招（1）
第二節(jié) 看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招（2）
第三節(jié) 看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招（3）
第四節(jié) 補脾胃的四寶粥
第五節(jié) 捏脊是最好的補脾胃的方法
第六節(jié) 脾胃有四怕
第十章最簡單的補血法———晚上泡腳
第一節(jié) 晚上泡腳為什么能補血
第二節(jié) 泡腳的竅門（1）
第三節(jié) 泡腳的竅門（2）
第四節(jié) 泡腳的竅門（3）
第十一章十大補血穴位
第一節(jié) 血海穴
第二節(jié) 天樞穴
第三節(jié) 關(guān)元穴
第四節(jié) 足三里穴
第五節(jié) 三陰交穴
第六節(jié) 隱白穴
第七節(jié) 髀關(guān)穴
第八節(jié) 下關(guān)穴
第九節(jié) 期門穴
第十節(jié) 章門穴
第十二章十大補血食物
第一節(jié) 黑芝麻
第二節(jié) 紅棗
第三節(jié) 豬肝
第四節(jié) 藕
第五節(jié) 胡蘿卜
第六節(jié) 桂圓肉
第七節(jié) 黑豆
第八節(jié) 黑木耳
第九節(jié) 烏雞
第十節(jié) 紅糖
附錄胡教授的養(yǎng)生秘方
一、荷葉降血脂
二、小孩大便不通，喝一聽杏仁露
三、蘇葉泡腳可驅(qū)散感冒
四、泡李子是治拉肚子的靈丹妙藥
五、涼開水泡綠茶，可以治痛風
六、“任脈操”延衰老
七、點商陽穴，祛便秘
八、醋蛋液，促長壽
九、“三個半”保平安
十、冬瓜皮快速止咳
十一、絲瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生氣難受，捶一捶膻中穴
十四、月經(jīng)不暢，吃幾片山楂
十五、反胃嘔吐，喝土豆汁
十六、十指尖敲桌面，預(yù)防老年癡呆
附表十四經(jīng)脈圖