大道無形：徹底學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

第一章 經(jīng)絡(luò)手法使用說明
1．按摩法--小手能治大病
2．刮痧法--痛并快樂著的養(yǎng)生法
3．艾灸法--經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中的新貴
4．穴位定位方法--找準(zhǔn)穴位養(yǎng)身心
第二章 十二經(jīng)脈--人生下來、活下去的根本保證
1．足少陽膽經(jīng)--頭疼腦熱的問題都可從這里找到辦法
◇風(fēng)池穴--治后腦勺痛的高手
◇灸率谷穴可以緩解偏頭痛
◇瞳子髎穴是平皺的一把好手
◇耳鳴、耳聾可取聽會穴來治
◇假性近視者多按壓上關(guān)穴
◇頭暈?zāi)垦Ｕ覒绎B穴
◇天沖穴可緩解因情緒激動引起的頭痛
◇按壓完骨穴具有誘睡的作用
◇眼睛疲勞多按目窗穴
◇肩井穴--久坐上班族緩解肩部僵硬的好招
◇居髎穴可提高女性性功能
◇常敲中瀆穴可防膽結(jié)石和膽囊炎
◇常敲膽經(jīng)上的陽陵泉可美白
◇脊椎痛時要揉懸鐘穴
◇丘墟穴最適合治上火
◇香煙炙烤俠溪穴可緩解膽絞痛
◇足臨泣穴--獻(xiàn)給愛穿高跟鞋女性的禮物
2．足厥陰肝經(jīng)--舒肝解郁全在于此
◇愛生悶氣的人一定要多按太沖穴
◇行間穴可以減輕肝病帶來的傷害
◇大敦穴--鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴
◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
◇按摩或艾灸蠡溝穴緩解陰道瘙癢
◇按壓曲泉穴可以減輕躁狂型抑郁癥
◇排尿困難找足五里穴
◇陰廉穴幫你找回勃起力
◇按摩急脈穴快治腸痙攣
◇章門穴--治便秘的重要"解秘"武器
3．手太陰肺經(jīng)--想讓肺變年輕，自然離不了肺經(jīng)
◇中氣不足的人最應(yīng)該找中府穴
◇云門穴--排除體內(nèi)濁氣的通道
◇按摩天府穴可輔治鼻炎
◇秋季肺火旺的人要多按摩尺澤穴
◇孔最穴是預(yù)防痔瘡的要穴
◇列缺穴--專治落枕的特效穴
◇經(jīng)渠穴--通治咳嗽的要穴
◇按揉太淵穴可大補(bǔ)肺氣
◇魚際穴--哮喘病的克星
◇少商穴--治急性咽喉腫痛的特效藥
4．手陽明大腸經(jīng)--欲得長生，腸中常清
◇商陽穴--男性性功能保健的要穴
◇胃火牙痛可借助二間穴來幫忙
◇三間穴治療三叉神經(jīng)痛
◇面口合谷收--合谷穴止牙痛見神效
◇辦公室綜合征引起的頭痛耳嗚可找陽溪穴
◇泌尿系統(tǒng)感染要多揉偏歷穴
◇溫溜穴可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣
◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
◇曲池穴是排毒的高手
◇手五里穴--頸淋巴結(jié)核的克星
◇多敲臂臑穴防治白內(nèi)障
◇肩髑穴可緩解肩周炎疼痛
◇天鼎穴--制止打嗝的特效穴
◇慢性咽炎可尋扶突穴
◇春季鼻出血找迎香穴
5．足陽明胃經(jīng)--胃經(jīng)是補(bǔ)益氣血的第一選擇
◇多揉承泣穴可治療迎風(fēng)流淚
◇四白穴--解決黑眼圈的好幫手
◇口眼歪斜找頰車
◇地倉穴為流口水的孩子帶來福音
◇按摩大迎穴可擺脫惱人的雙下巴
◇指壓頭維穴對治療臉部疼痛有效
◇按摩人迎穴可降血壓
◇巧借氣舍穴來消除惡心
◇產(chǎn)后缺乳需按乳根穴
◇腹瀉了一定要按天樞穴
◇急性胃痛找梁丘穴
◇常拍足三里，勝吃老母雞
◇表里不一的豐隆穴其實是減肥消脂穴
◇指壓解溪穴可緩解輕度踝關(guān)節(jié)扭傷
◇輕揉陷谷穴緩解孕婦下肢浮腫
◇刺激內(nèi)庭穴可抑制食欲
◇厲兌穴--對付噩夢的一劑良藥
6．足太陰脾經(jīng)--保健脾經(jīng)，百病不侵
◇艾灸隱白穴止血崩
◇按摩大都穴緩解抑郁
◇硌一硌太白穴可改善脾虛的問題
◇胃脹、胃病時要按公孫穴
◇商丘穴最善于消炎
◇三陰交是婦科病的靈丹妙藥
◇消化不良揉漏谷穴
◇按揉地機(jī)穴緩解痛經(jīng)
◇長夏按摩陰陵泉最能排暑濕
◇血海穴可緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀
◇久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
7．手少陰心經(jīng)--心經(jīng)助你找回好心情
◇按摩極泉穴可防治冠心病
◇得了網(wǎng)球肘、高爾夫球肘就找少海穴
◇掐揉通里穴緩解坐骨神經(jīng)痛
◇陰郄穴治骨蒸盜汗有奇效
◇神門穴可改善低落的情緒
◇按摩少府穴可制怒
◇心悸時離不開少沖穴的安慰
8．手太陽小腸經(jīng)--人體健康的晴雨表
◇少澤穴--專愛關(guān)女的"英雄"
◇養(yǎng)老穴--老花眼的解救良方
◇后溪穴--包治頸椎病的法寶
◇矯正水蛇腰可找曲垣穴
◇按摩陽谷穴可抗衰老助延年
◇按摩支正穴去除扁平疣
◇指壓天宗穴防治乳腺炎
9．足太陽膀胱經(jīng)--想排毒就離不開膀胱經(jīng)
◇按揉睛明穴防治干眼癥
◇癲癇不用怕，五處來治它
◇急性腰扭傷，殷門使絕招
◇指壓攢竹穴消除臉部浮腫
◇按摩天柱穴提高記憶力
◇指壓肺俞穴有止痰作用
◇肝俞穴幫你解決宿醉問題
◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
◇用三焦俞趕走惱人的青春痘
◇常按腎俞穴保護(hù)腎功能
◇運(yùn)動膏肓穴，除去一身疾
◇指壓志室穴去除腹部贅肉
◇臀部下垂請按承扶穴
◇腰痛背痛求委中
◇承山穴--保證腿腳有力不抽筋
10．足少陰腎經(jīng)--腎經(jīng)康健，青春永伴
◇壓力大、易腎虛的男人最好多按按太溪穴
◇長按涌泉，與病絕緣
◇巧借筑賓穴防暈車
◇指壓俞府穴治療哮喘發(fā)作
◇按摩復(fù)溜穴解干咳
◇常揉然谷穴解消渴
◇神經(jīng)衰弱找大鐘
11．手厥陰心包經(jīng)--照顧好心包經(jīng)等于照顧好心神
◇指壓內(nèi)關(guān)穴消除飯后睡意
◇考試緊張時可按勞宮穴
◇胸悶就按天池穴
◇大陵穴能緩解壓力性頭痛
◇輕揉中沖穴可治麥粒腫
◇按天泉穴可緩解心臟供血不足
◇心煩可按郄門穴
12．手少陽三焦經(jīng)--三焦經(jīng)是身體健康的總導(dǎo)演
◇生了魚尾紋，要找絲竹空穴來化解
◇液門穴有助緩解秋季口干舌燥
◇陽池穴--手腳冰冷者的福音
◇支溝穴--減輕胸脅疼痛的小助手
◇風(fēng)濕所致的上半身疼痛可找外關(guān)穴
◇按摩天井穴消除瘰疬
◇急性扁桃體炎取角孫穴來治
◇指壓翳風(fēng)穴治療急性耳聾
第三章 奇經(jīng)八脈--人人都可以成為養(yǎng)生高手
1．任脈--統(tǒng)領(lǐng)全身陰經(jīng)的大總管
◇成年遺精者可多按摩關(guān)元穴
◇會陰穴是人體長壽大穴
◇氣海一穴暖全身
◇按摩中極穴緩解膀胱炎有療效
◇艾灸神闕穴治療口瘡
◇水分穴可消除腿部浮腫
◇食欲不振刺激中脘穴
◇上脘穴最能增加你的胃動力
2．督脈--統(tǒng)領(lǐng)全身陽經(jīng)的大總管
◇腰部怕冷的人可取腰陽關(guān)穴
◇按壓百會穴治療更年期綜合征
◇刺激命門穴與脫發(fā)說拜拜
◇要預(yù)防心絞痛，請多按壓至陽穴
◇按摩身柱穴治療小兒夜啼
◇按摩大椎穴防治脂肪肝
◇風(fēng)府穴是防風(fēng)要穴
◇按摩神庭穴可醒腦安神
第四章 經(jīng)外奇穴--另辟路徑尋長生
◇叩打足心穴緩解汗腳癥狀
◇按摩太陽穴可消除煩惱
◇按壓印堂穴緩解慢性鼻炎
◇刺激腰眼穴益腎又壯腰
◇按摩定喘穴可治百日咳
附圖 人體穴位圖