教你乒乓球

知識篇
　乒乓球運動的特點及鍛煉價值
　　一、乒乓球運動的特點
　　二、乒乓球運動的鍛煉價值
　乒乓球運動的起源與發(fā)展
　　一、乒乓球運動的起源
　　二、乒乓球運動的發(fā)展
　　三、中國乒乓球運動發(fā)展歷程
　　四、乒乓球國際大賽簡介
　乒乓球比賽場地、器材及球拍的挑選與保養(yǎng)
　　一、乒乓球比賽場地與器材規(guī)格要求
　　二、乒乓球拍的性能與球拍的挑選與保養(yǎng)
　乒乓球基礎理論知識
　　一、乒乓球技術的基本原則
　　二、乒乓球擊球的基本原理
　　三、乒乓球擊球環(huán)節(jié)和擊球力量的運用
　乒乓球競賽項目及主要規(guī)則
　　一、乒乓球競賽項目和比賽辦法
　　二、比賽規(guī)則及裁判法
　　三、臨場裁判術語及手勢
　乒乓球比賽的組織形式
　　一、如何組織比賽
　　二、競賽制度
技術篇
　乒乓球基本技術
　　一、握拍法
　　二、站位與準備姿勢
　　三、單項技術
　　四、結合技術
　乒乓球雙打技術
　　一、雙打配對原則
　　二、雙打的位置移動
　乒乓球常用步法
　　一、步法的戰(zhàn)略意義
　　二、步法訓練的特征
　　三、步法種類及其運用
　　四、各種打法常采用的步法
訓練篇
　乒乓球基本技術的教學方法和練習步驟
　　一、發(fā)球
　　二、接發(fā)球
　　三、攻球
　　四、推擋球
　　五、弧圈球
　　六、削球
　　七、搓球
　　八、步法
　乒乓球各種打法的訓練步驟和方法
　　一、快攻型
　　二、弧圈型
　　三削攻型
　乒乓球雙打訓練
　　一、發(fā)球和發(fā)球搶攻的訓練
　　二、接發(fā)球和接發(fā)球搶攻的訓練
　　三、移動配合的訓練
　乒乓球基本戰(zhàn)術
　　一、戰(zhàn)術制訂應遵循的原則
　　二、乒乓球單打主要戰(zhàn)術及運用
　　三、乒乓球雙打主要戰(zhàn)術及運用
　乒乓球運動員心理訓練
　　一、心理訓練的重要意義
　　二、心理因素的表現(xiàn)形式
　　三、心理變化的因素
　　四、調(diào)節(jié)情緒的方法
　運動員體能訓練乒乓球
　　一、體能訓練的重要意義
　　二、選擇體能訓練專案和內(nèi)容的依據(jù)
　　三、體能訓練的內(nèi)容和方法
觀賞篇
　各類乒乓球技戰(zhàn)術代表人物
　　一、快攻類打法
　　二、快攻結合弧圈球類打法
　　三、弧圈球結合快攻類打法
　　四、削球類打法
　乒乓球競賽規(guī)則