黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

第一章 經(jīng)絡(luò)穴位，治病養(yǎng)生的根本大法藏在經(jīng)絡(luò)里的養(yǎng)生密碼
十二正經(jīng)——挺進(jìn)健康的交通干道
叫對(duì)經(jīng)絡(luò)的名稱(chēng)
一陰一陽(yáng)，一表一里
經(jīng)絡(luò)的五行屬性
找對(duì)穴位的技巧
人人都有一把尺
方便的簡(jiǎn)易取穴法
利用感覺(jué)找穴位
分清尺側(cè)和橈側(cè)
第二章 手太陰肺經(jīng)——抵御外邪的第一道防線(xiàn)肺經(jīng)藏象淺說(shuō)
肺主氣，司呼吸
肺朝百脈，主治節(jié)
通調(diào)水道
外合皮毛，內(nèi)絡(luò)大腸
肺藏魄，在志為憂(yōu)
肺經(jīng)養(yǎng)生要穴
中氣不足，就找中府
肩背痛，找云門(mén)
魚(yú)際通心肺，止咳平喘不疲憊
列缺穴——頭項(xiàng)酸痛的特效藥
咳聲陣陣，“少商”鎮(zhèn)鎮(zhèn)
肺經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
對(duì)摩魚(yú)際，預(yù)防感冒
“呬”肺氣訣
左右彎弓似射雕，牽拉肺經(jīng)，按摩心肺
第三章 手陽(yáng)明大腸經(jīng)——延年益壽的良藥大腸經(jīng)藏象淺說(shuō)
大腸主津，傳導(dǎo)糟粕
助肺排毒養(yǎng)顏
助陽(yáng)氣，瀉火氣
大腸經(jīng)養(yǎng)生要穴
面口合谷收，急救止痛有奇效
不聞香臭，迎香可助
曲池是降壓藥，也是皮炎平
大腸經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
攢法疏導(dǎo)大腸腑
搖山晃海功，通導(dǎo)大腸養(yǎng)五臟
第四章 足陽(yáng)明胃經(jīng)——人體的后天之本胃經(jīng)藏象淺說(shuō)
胃為太倉(cāng)，水谷之海
胃主受納，腐熟水谷
胃主通降，以降為和
胃經(jīng)養(yǎng)生要穴
足三里——人體的保健大穴
鼻病找內(nèi)庭
人迎穴——緊致皮膚的美容穴
天樞穴——止瀉通便的腹腔樞紐
豐隆穴——降脂化痰第一穴
四白穴——美容養(yǎng)顏治近視
胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
調(diào)理脾胃臂單舉
第五章 足太陰脾經(jīng)——女性健康守護(hù)神脾經(jīng)藏象淺說(shuō)
脾主運(yùn)化
脾主升清
脾主統(tǒng)血
開(kāi)竅于口，其華在唇
在液為涎，主四肢肌肉
脾經(jīng)養(yǎng)生要穴
隱白止血，功似三七
婦科病找三陰交，長(zhǎng)按終身不變老
血海穴——調(diào)血脈止瘙癢
大包穴——防身要穴
脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
原地云法健脾胃
呼脾氣訣
第六章 手少陰心經(jīng)——主宰人體的命脈心經(jīng)藏象淺說(shuō)
心主神明
開(kāi)竅于舌，在液為汗
心經(jīng)養(yǎng)生要穴
失眠暈車(chē)找神門(mén)
心經(jīng)組穴——保持舒暢心情
彈撥極泉增加身體能量
少?zèng)_清心熱
心經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
循經(jīng)按揉補(bǔ)心氣
搖頭擺尾去心火
呵心氣訣
第七章 手太陽(yáng)小腸經(jīng)——寧心安神，舒筋活絡(luò)小腸經(jīng)藏象淺說(shuō)
受盛化物
泌別清濁
小腸經(jīng)養(yǎng)生要穴
腕骨治落枕，解除頸椎痛苦
養(yǎng)老穴——防治老年病
少澤穴——回乳豐胸
聽(tīng)宮穴——改善聽(tīng)力
小腸經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
縱橫擺臂鍛煉小腸經(jīng)
第八章 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——通調(diào)五臟六腑膀胱經(jīng)藏象淺說(shuō)
膀胱經(jīng)養(yǎng)生要穴
睛明穴——趕走黑眼圈，預(yù)防視疲勞
腰背委中求
大杼穴——防治頸椎病
背俞穴——疏通五臟六腑之氣
膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
捶背好處多，敲出身體免疫力
背后七顛百病消
第九章 足少陰腎經(jīng)——人生的先天之本腎經(jīng)藏象淺說(shuō)
腎藏精
主骨生髓，其華在發(fā)
開(kāi)竅于耳及前后二陰
腎經(jīng)養(yǎng)生要穴
涌泉穴——清熱開(kāi)竅，交通心腎
太溪穴——保養(yǎng)腎臟元?dú)?
俞府穴——消除胸腹脹滿(mǎn)
足少陰腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
兩手攀足固腎腰
磨法補(bǔ)腎松腰胯
第十章 手厥陰心包經(jīng)——護(hù)衛(wèi)心臟的宮城心包經(jīng)藏象淺說(shuō)
心包是保衛(wèi)心臟的宮城
心包經(jīng)養(yǎng)生要穴
勞宮穴——清心安神，緩解手腳多汗癥
內(nèi)關(guān)穴——心血管疾病的保健醫(yī)生
中沖穴——開(kāi)竅醒腦
心包經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
捂胃法調(diào)治胃病
拓法鍛煉心包經(jīng)，為疲勞的心臟減負(fù)
第十一章 手少陽(yáng)三焦經(jīng)——人體水液運(yùn)行的通道三焦經(jīng)藏象淺說(shuō)
三焦經(jīng)養(yǎng)生要穴
陽(yáng)池穴——鼠標(biāo)手的克星
外關(guān)穴——清熱解表治感冒
支溝穴——輕松治便秘
三焦經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
兩手托天理三焦
嘻三焦訣
第十二章 足少陽(yáng)膽經(jīng)——一切為了消化系統(tǒng)膽經(jīng)藏象淺說(shuō)
儲(chǔ)存排泄膽汁
膽主決斷
膽經(jīng)養(yǎng)生要穴
光明穴——改善視力
按摩懸鐘治髓疾
陽(yáng)陵泉主治筋病
一切風(fēng)證，可從風(fēng)市入手
膽經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
“搖頭功”治肝膽病
五勞七傷往后瞧
第十三章 足厥陰肝經(jīng)——消解壓力，護(hù)身衛(wèi)體肝經(jīng)藏象淺說(shuō)
肝為將軍之官，主疏泄
肝主藏血，開(kāi)竅于目
在體合筋，其華在爪
肝經(jīng)養(yǎng)生要穴
太沖穴——快速化解怒氣
大敦穴——鎮(zhèn)靜頭腦止頭痛
行間穴——清瀉肝火調(diào)性情
肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)鍛煉法
攥拳怒目增氣力
噓肝氣訣
推法鍛煉厥陰經(jīng)