中老年健康管理手冊

定　價：￥22.80

作　者：	孟羽賢主編
出版社：	哈爾濱出版社
叢編項：	愛尚生活坊
標　簽：	中老年保健/心理健康

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ISBN：	9787548404446	出版時間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	40開	頁數(shù)：	319	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《愛尚生活坊.中老年健康管理手冊》是一本中老年養(yǎng)生圖書。本書結合了中醫(yī)學和西方醫(yī)學的知識進行編寫，與《圖解特效經(jīng)絡按摩》《常見病的居家療法》構成養(yǎng)生醫(yī)學的系列。本書包括七章內(nèi)容，從理念主張、健康生活細節(jié)、運動以及飲食、用藥、情緒等方面進行詳細闡述，教給中老年讀者一些實用的養(yǎng)生方法。比如四季養(yǎng)生的側重點分別是什么，男性與女性養(yǎng)生應有所區(qū)別等等。本書教你了解養(yǎng)生的意義及方法，并提供科學、有效的防治方案，自己管理晚年的健康。使得中老年朋友減？疾病的發(fā)生，促進健康，提高生活質量，進而達到在精神、身體、社會交往等方面的健康狀態(tài)。

作者簡介

暫缺《中老年健康管理手冊》作者簡介

圖書目錄

第—章　長壽養(yǎng)生新主張
　長壽有道　
　　人的壽命到底有多長
　　中老年人的界定
　　中老年人的身體變化
　　中年人的標志性特點
　　坦然接受衰老
　　生活中的衰老陷阱
　　男性的預期壽命
　　男性衰老的生理標志
　　男性健康的十大標準
　　女性為何長壽
　養(yǎng)生有法
　　中年人的壓力與調(diào)整
　　定期體檢必不可少
　　延緩衰?的方法
　　走出亞健康
　　更年期自我判斷法
　　男性更年期也應關注
　　男性更年期的心理調(diào)適
　　中年女性巧養(yǎng)生
　　無“毒”一身輕
第二章　健康生活在細節(jié)
　起居有常　
　　影響健康的壞習慣
　　飯吃八分飽
　　優(yōu)質睡眠保健康
　　要學會勞逸結合
　　居室安排很重要
　……
第三章　運動休閑保長壽
第四章　科學飲食護健康
第五章　疾病用藥須謹慎
第六章　情感調(diào)適促和諧
第七章　國醫(yī)智慧利養(yǎng)生