養(yǎng)氣血：女人健康的根本

第一章　話氣血，女人養(yǎng)生養(yǎng)顏就要養(yǎng)氣補(bǔ)血
都說女人的美麗是由內(nèi)而外氤氳散發(fā)的，舉手投足之間便能傳遞美麗的氣息。而這一切全賴于氣血的支撐，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“人之所有者，血與氣耳?！敝挥叙B(yǎng)好氣血，才能精力充沛，容光煥發(fā)，肌膚光澤，充滿自信，成為讓人百看不厭的美女。
人活一口氣，女人養(yǎng)生先調(diào)氣機(jī)
血是氣之根，血足的女人才會跟著“旺旺”
以血為用，女人芳華流轉(zhuǎn)莫貴于養(yǎng)血
養(yǎng)血補(bǔ)陰，女人有效的“抗衰老面霜”
百病生于氣，女人養(yǎng)生需“心平氣和”
體內(nèi)寒濕重，陽氣虛虧的女人老得快
養(yǎng)顏養(yǎng)氣血，擁有“三寶”才會嫵媚動人
胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血，好身材不靠減肥靠調(diào)理
濕邪作祟，養(yǎng)好氣血為面子“扶貧”
用眼過度，“電腦族”美女更要補(bǔ)血
以暖為貴，女性保暖工作要做到位
第二章　測氣血，察“顏”觀色知健康
曾國藩在他的認(rèn)人相人書《冰鑒》中說：“人以氣為主，于內(nèi)為精神，于外為氣色?！睂ⅰ皻馍边@個詞拆開看，“氣”指的是先天的元氣和臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，由腎中精氣、肺中清氣和脾胃水谷之氣組成，分布于身體各處。而“色”則是指人的外表相貌，正所謂“有諸內(nèi)，必形于外”，內(nèi)在的氣和外在的色緊密相連，通過察“顏”觀色便能知道一個人的氣血狀況。
氣血充足與否，照鏡自覽看身材好不好
臉色白里透紅，代表肺氣旺盛氣血足
草莓鼻，女人脾濕過盛的“顯示儀”
雙耳玲瓏，耳朵薄而小的女人腎氣虧虛
雙目呆滯、晦暗無光是氣血衰竭的表現(xiàn)
紅潤雙唇，女人氣血充盈的特有標(biāo)志
牙齦腫痛，吃菜常塞牙預(yù)示氣血不足
呵氣如蘭，健康女人氣血充盈的“顯示器”
發(fā)有千千結(jié)，猶如稻草暗示氣血不足
指甲無“月亮”，說明氣血不足寒氣重
……
第三章　旺氣血，健康女人吃喝與你不一樣
糧全食美，養(yǎng)氣血慧眼識雜糧
三餐合理，補(bǔ)氣補(bǔ)血才能“雙豐收”
水果養(yǎng)氣血，葆青春先要保氣暢血足
養(yǎng)顏回春酒，特別的秘方送給你
清喝一碗粥，養(yǎng)氣血絕不“含糊”
四物湯，補(bǔ)血養(yǎng)血的女人第一湯
茶清香，淡養(yǎng)氣血倍顯清秀之美
小米，自古就是寶，補(bǔ)氣養(yǎng)血不可少
雞湯，溫中益氣的女人產(chǎn)后“人參湯”
白菜，號稱“菜中之王”的補(bǔ)虛食物
油菜，涼血解毒的菜中佼佼者
雞蛋，滋陰養(yǎng)血的理想營養(yǎng)品
芝麻，養(yǎng)腎抗衰的“不老仙丹”
杏仁，潤養(yǎng)肌膚的美容之果
莧菜，促造血、防便秘的長壽菜
鱸魚，補(bǔ)五臟、益筋骨的魚中鮮物
桃子，益氣血、美肌膚的長壽果品
葡萄，益氣血、補(bǔ)肝腎的滋補(bǔ)佳品
紅棗，緩陰血、通九竅的“天然維生素丸”
第四章　盈氣血，女人氣血虧虛的常見補(bǔ)？
人參，女人補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”
當(dāng)歸，補(bǔ)血益中的“圣藥”
枸杞，益精氣、強(qiáng)陰道的“紅丸”
燕窩，補(bǔ)而不燥的女性美顏佳品
黨參，活血益氣的良方藥劑
地黃，益神養(yǎng)血的滋補(bǔ)良藥
黃芪，憂勞所傷的補(bǔ)氣佳品
山藥，紅樓美女的驅(qū)邪補(bǔ)虛食物
板栗，益補(bǔ)脾胃的“鐵桿莊稼”
甘薯，健脾胃、防便秘的珍品
狗肉，補(bǔ)肺氣、固腎氣的秋冬佳肴
羊肉，補(bǔ)虛御寒的養(yǎng)生“圣品”
豬肉，補(bǔ)中益氣、生津潤肺的“動物人參”
豇豆，理中益氣、滋陰補(bǔ)腎的上品
龍眼，補(bǔ)血益心、健脾長智的果珍
阿膠，血虛女人補(bǔ)氣血的“圣藥”
益母草，女人氣血養(yǎng)生永遠(yuǎn)的好朋友
葵花子，多得太陽之氣可溫暖身心
黑木耳，活血潤肺的“素中之葷”
第五章　通氣血，經(jīng)絡(luò)按摩讓女人更健康更美麗
女人美麗不是夢，打通氣血盡在手掌中
氣順人通暢，肺經(jīng)凈化氣血祛除體內(nèi)毒素
脾經(jīng)生輝，血海和三陰交是女人養(yǎng)生要穴
腎經(jīng)、肝經(jīng)，女人按摩的兩條“基本路線”
大腸經(jīng)、胃經(jīng)，女人敲敲打打的“不老秘方”
女人養(yǎng)好膀胱經(jīng)，為養(yǎng)生美容打下牢固根基
摩面梳頭，養(yǎng)氣血從“頭”開始更年輕
發(fā)為血之余，用經(jīng)絡(luò)留住一頭烏黑秀發(fā)
小穴位養(yǎng)氣血，女人應(yīng)該學(xué)會耳朵美顏法
美麗不求人，按摩告別貧血所致的“熊貓眼”
美麗不整形，通氣血讓女人胸部“挺”起來
浸泡玉足，足部經(jīng)絡(luò)暢通養(yǎng)氣血不含糊
養(yǎng)顏養(yǎng)心，打通內(nèi)關(guān)穴打開女人“美麗心結(jié)”
循環(huán)用經(jīng)，行間、期門能夠幫你解除肝患
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏，按壓四白穴“就是讓你白”
祛寒保暖，艾灸大椎、關(guān)元“給你溫暖”
心火灼燒，心俞穴、神門穴是“消防穴”
第六章　理氣血，居家調(diào)養(yǎng)邊過日子邊養(yǎng)生美顏
涵養(yǎng)精氣神，適時保養(yǎng)氣血才會明媚動人
美麗需要調(diào)節(jié)情緒，生氣是氣血養(yǎng)顏的大忌
房事有度不失衡：“性”福、健康兩不誤
氣血兩足遵三要：心情好、睡眠好、飲食好
心情與音符共舞，讓氣血像音樂一樣富有節(jié)律
小動作大養(yǎng)氣血，一舉一動皆有養(yǎng)生養(yǎng)顏之道
跳繩跳出好身材，邊流汗排毒邊養(yǎng)氣血
美女甩手功，益氣血輕松甩走亞健康
光腳踩石子，激活女人的“第二心臟”
慢跑鍛煉法，慢中有動的大養(yǎng)氣血之法
摩擦腳底，氣血充盈為肌膚美白
搖頭擺尾，輕解內(nèi)火還你無“痘”人生
按摩養(yǎng)生，“電腦族”美女也做紅潤女人
登高望遠(yuǎn)，有氧運動益補(bǔ)肺氣且能減肥
瑜伽之魅，有氧運動充盈氣血身輕骨柔
笑哈哈，不花錢的氣血養(yǎng)生法
泡溫泉，保健美容一舉兩得
蓮花坐，靜養(yǎng)也能延年益壽
勤游泳，調(diào)勻氣血保健康
第七章　調(diào)氣血，養(yǎng)好五臟健康美麗一個不少
女人以肝為天，臟腑養(yǎng)氣血肝當(dāng)先
調(diào)理氣血，春季養(yǎng)肝以防百病發(fā)作
心氣順了，女人之美才能形神兼?zhèn)?br />肺氣足，女人不但氣血足而且皮膚好
壯“膽”，啟動健康美麗的“樞紐”
養(yǎng)好脾，健康美麗的根本
補(bǔ)腎無專利，女人養(yǎng)氣血也要養(yǎng)腎
脾胃不健康，斷絕美麗之源
呵護(hù)膀胱經(jīng)，祛除損傷美麗的毒素
內(nèi)分泌失調(diào)，從三焦經(jīng)尋找出路
美目盼兮，眼睛出問題可能在臟腑
關(guān)注眉毛，就能知道五臟六腑的盛衰
鼻為面王，養(yǎng)臟腑養(yǎng)容顏理應(yīng)重視
呼吸放松，吐納之法就這么簡單
原地不動，念“六字訣”調(diào)理臟腑
第八章　補(bǔ)氣血，綜合調(diào)治讓孕產(chǎn)期平穩(wěn)過渡
養(yǎng)生養(yǎng)顏真相，女人變老是特殊時期沒養(yǎng)好
母強(qiáng)子壯，氣血兩旺才能讓寶寶身體健康
調(diào)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，讓女人安然度過孕產(chǎn)期
按摩穴位，能讓準(zhǔn)媽媽吃得香不嘔吐
孕婦瑜伽，運動使情感身心雙贏
妊娠水腫不可怕，按揉陷谷穴即可
快樂飲品齊登場，還孕期無恙心情
剖宮產(chǎn)媽媽，愈合刀口飲食調(diào)氣血
補(bǔ)血兼順氣，新手媽媽產(chǎn)后不缺乳
要想奶水旺，讓食補(bǔ)和按摩來幫忙
會坐月子，才能讓虛弱的身體恢復(fù)元氣
第九章　護(hù)氣血，遠(yuǎn)離婦科病，無病一身輕
痛經(jīng)——試試中藥泡腳，少吃“止痛藥”
崩漏——大傷元氣之癥，防治需辨證施治
不孕癥——這樣按壓穴位，讓你如愿以償
月經(jīng)不調(diào)——祛病調(diào)養(yǎng)，三招兩式全搞定
白帶過多——神奇艾灸使陽氣旺盛起來
經(jīng)期頭痛——補(bǔ)充氣血，周全保護(hù)不頭痛
乳腺增生——自我按摩，疏通經(jīng)絡(luò)防病變
宮頸糜爛——防治保健，食物是很好的醫(yī)藥
尿路感染——追根溯源，清熱利濕為根本
卵巢囊腫——抱腿壓涌泉，給你愛心呵護(hù)
經(jīng)前綜合征——中藥加按揉，調(diào)理出好心情
外陰瘙癢癥——按壓穴位，輕松祛除瘙癢
慢性盆腔炎——區(qū)位按摩，幫你暢通腰腹氣血
更年期綜合征——按壓三陰交，調(diào)補(bǔ)小方蠻有效