專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適

第一章  什么是心理健康
  一、心理健康與生理健康的關(guān)系
  二、心理健康的兩個(gè)評(píng)價(jià)體系
  三、心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)
  四、心理健康的重要性
  五、如何保持心理健康
  六、心理健康自測(cè)
第二章  專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的常見(jiàn)心理問(wèn)題
  一?哪些人是專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員
  二、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員常見(jiàn)心理問(wèn)題
第三章  專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員心理問(wèn)題的成因
  一、生理因素的影響
  二、環(huán)境因素的影響
  三、心理因素的影響
第四章  塑造良好人格
  一、什么是人格
  二、人格與人的身心發(fā)展
  三、健全人格與心理健康
  四、人格障礙的類(lèi)型
  五、健全人格的塑造
第五章  與壓力同行
  一、壓力是什么
  二、壓力來(lái)自于何方
  三、壓力可能帶來(lái)的影響
  四、什么樣的壓力程度最恰當(dāng)
  五、我的壓力是不是太大——注意自身的壓力信號(hào)
  六、心理壓力測(cè)一測(cè)
  七、壓力應(yīng)對(duì)與管理
第六章  學(xué)會(huì)管理情緒
  一、關(guān)于情緒
  二、影響專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員情緒的因素
  三、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的情緒調(diào)節(jié)
  四、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員可能出現(xiàn)的消極情緒及應(yīng)對(duì)方?
第七章  高效的時(shí)間管理
  一、時(shí)間管理的重要性
  二、時(shí)間管理的障礙
  三、如何成為高效時(shí)間管理者
第八章  專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員人際關(guān)系的建立與調(diào)適
  一、人際關(guān)系概述
  二、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的人際關(guān)系的調(diào)適
  三、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的家庭關(guān)系管理
第九章  專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)生涯規(guī)劃
  一、職業(yè)生涯的階段
  二、自我認(rèn)知與環(huán)境評(píng)估
  三?合理有效的生涯規(guī)劃
第十章  專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員如何適應(yīng)企事業(yè)單位改革的大環(huán)境
  一、為什么要關(guān)注企事業(yè)單位改革帶來(lái)的心理效應(yīng)
  二、企事業(yè)單位改革可能引發(fā)的心理不適
  三、調(diào)整心態(tài)，積極適應(yīng)
參考文獻(xiàn)