中老年人最愛吃的30種素食

1.白菜——祛病延年，百菜不如白菜
2.洋蔥——防治“三高”，預防骨質增生癥
3.空心菜——促進腸蠕動，通便解毒
4.金針菜——“忘憂草”，預防智力衰退
5.青椒——增進食欲，燃脂減肥
6.苦瓜——降低血糖，防癌抗癌
7.萵苣——防治高血壓和牙齦出血
8.茄子——降低膽固醇，消退老年斑
9.玉米——護齒固齒，保護眼睛
10.南瓜——防癌抗癌，調理老年健忘癥
11.白蘿卜——潤肺止咳，順氣消食
12.山藥——填腎固精，防治糖尿病
13.紅薯——解除便秘困擾，降低血脂
……
30.板栗——“腎這果”，養(yǎng)胃健脾，活血止血