你不可不知的體育健身100問

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	劉海濱主編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787534576713	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　“運(yùn)動不會使人喪命，潛在的病才會使人死亡?！蔽覀冞x擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時(shí)間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時(shí)鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導(dǎo)致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了。即便是對減壓特別有益的瑜伽課，如果帶著情緒去練也并不總是能夠減壓的。這本《你不可不知的體育健身100問》舊可以幫助你避免此類事件的發(fā)生?！赌悴豢刹恢捏w育健身100問》是一本人手一冊的體育健身小百科。本書由劉海濱主編。

作者簡介

暫缺《你不可不知的體育健身100問》作者簡介

圖書目錄

A 行動,立刻去健身
　問答1　我想健身了，制定個(gè)健身計(jì)劃吧!
　問答2　我要健身了，如何先進(jìn)行自我調(diào)整呢?
　問答3　如何挑選一個(gè)合適的健身俱樂部?
　問答4　到了健身房，從哪兒開始健身呢?
　問答5　我年輕，還需要制定健身計(jì)劃嗎?
　問答6　我已經(jīng)上了年紀(jì)，該如何健身呢?
　問答7　女性健身的時(shí)候有什么特殊要求嗎?
B 綠色，到大自然去健身，
　問答8　如何利用社區(qū)公共健身器材進(jìn)行健身?
　問答9　如何利用自行車進(jìn)行健身?
　問答10　如何選擇適合自己的健身跑?
　問答11　進(jìn)行健身跑的時(shí)候要注意什么?
　問答12　健步走起來，健康立即來!
　問答13　如何嘗試不同種類的健步走?
　問答14　山在那邊，走，我們登山去1
　問答15　登山時(shí)如何做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作?
　問答16　驚險(xiǎn)、優(yōu)美的滑雪運(yùn)動!
　問答17　如何掌握滑雪的技能?
　問答18　完美、流暢的花樣滑冰!
　問答19　風(fēng)馳電掣的速度滑冰!
　問答20　挑戰(zhàn)自我的輪滑運(yùn)動!
　問答21　如何掌握輪滑的技術(shù)?
　問答22　巖壁上的藝術(shù)體操一一攀巖運(yùn)動
　問答23　如何掌握攀巖的技能?
　問答24　英雄主義的足球!
　問答25　如何掌握足球的技能?
　問答26　優(yōu)雅的網(wǎng)球運(yùn)動!
　……
C　韻動、品味室內(nèi)健身文化！
D　快樂、體驗(yàn)休閑健身的趣味
E　營養(yǎng)、掌握健身飲食要訣！