籃球

基礎(chǔ)篇
一、籃球場地
二、比賽規(guī)收
三、熟悉球性
技術(shù)篇
一、移動(dòng)
(一)跑動(dòng)
(二)急停
(三)轉(zhuǎn)身
(四)跨步
(五)滑步
(六)交叉步
(七)攻擊步
二、運(yùn)球
(一)高低運(yùn)球
(二)變速運(yùn)球
(三)體前變向換手運(yùn)球
(四)背后運(yùn)球
(五)運(yùn)球后轉(zhuǎn)身
(六)胯下運(yùn)球
三、傳球
(一)基本持球動(dòng)作
(二)雙手胸前傳球
(三)雙手反彈傳球
(四)雙手頭上傳球
(五)單手胸前傳球
(六)單手肩上傳球
(七)單手體側(cè)傳球
四、接球
(一)雙手胸前接球
(二)單手領(lǐng)接球
(三)接反彈傳球
(四)接球——急停
(五)移動(dòng)接球
五、投籃
(一)基本姿勢
(二)投籃四要素
(三)原地單手投籃
(四)原地雙手投籃
(五)跳起投籃
(六)行進(jìn)間投籃
六、持球突破
(一)順步突破
(二)交叉步突破
(三)后轉(zhuǎn)身突破
(四)前轉(zhuǎn)身擺脫投籃
(五)跳步急停突破
(六)搶步急停突破
(七)高低運(yùn)球突破
七、假動(dòng)作
(一)進(jìn)攻假動(dòng)作
(二)防守假動(dòng)作
八、籃下進(jìn)攻
(一)籃下進(jìn)攻七大要素
(二)控制球
(三)搶位
(四)籃下進(jìn)攻的投籃技術(shù)
九、防守技術(shù)
(一)防守者
(二)防守者的身體空當(dāng)
(三)防守運(yùn)球隊(duì)員
(四)防守投籃隊(duì)員
(五)搶籃板球