洪啟嵩禪釋養(yǎng)生：睡夢

定　價：￥21.80

作　者：	洪啟嵩著
出版社：	陜西人民出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787224093414	出版時間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開本：	大16開	頁數：	168	字數：

內容簡介

　　坐禪，可以使人類在身體與心靈上，都發(fā)展出最極致、圓滿的境界。在過去的經驗當中，禪定往往是投注無比身心精力，透過長期專注修持者的專利品；他們宛如人類生命中的貴族一般，擁有無比珍貴的生命發(fā)展技術的專利，卻往往無法普及于大眾。“洪啟嵩禪釋養(yǎng)生”這套叢書就是為了使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界，迅速而普遍地落實到所有的生命，使每個人的身心都得到進化與升華。《洪啟嵩禪釋養(yǎng)生：睡夢》為該套系列叢書之一?！逗閱⑨远U釋養(yǎng)生：睡夢》內容涵蓋：正確的睡夢觀念，睡眠的環(huán)境與用具，睡眠的姿勢與睡前的調息方法，迅速輕松入睡的方法，起床的步驟，入主夢世界的方法。

作者簡介

　　洪啟嵩，洪啟嵩先生十歲開始修學中華禪，二十歲開始教授中華禪，并多年閉關修持中華禪各派禪法，在中國大陸、臺灣地區(qū)以及北美各國的高等學院與寺院禪堂舉辦數百次禪學講座與禪修訓練，對于人類身心氣脈的改造、人類身心境界的提升，有深入研究與修證。洪啟嵩先生幾十年來在佛教的大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、漢傳藏傳禪法、教下與宗門禪法等均有深入與系統的研究與講授，在海內外已出版各種佛教禪學著作上百種。洪啟嵩先生作為中華禪的卓越導師，發(fā)愿構建適宜當代人的中華禪學修體系，以中華禪為根本，來弘揚中華傳統文化；以中華禪為宗旨，來引導當代世界文明。洪啟嵩先生認為，真實的佛教應“依禪出教”，“藉教悟宗”。并且堅信，“中國佛學的特質在禪，中國文化的特質也在禪”；“中華禪是中國佛學的精華，同時也是中國文化的精華”。

圖書目錄

出版緣起
作者序
前言
1 失眠不再來
失眠的困擾
失眠影響正常生活
對治失眠的療法
睡夢禪法直接引領進入夢鄉(xiāng)
2 讓身心充分地休息
睡眠的本質
充分利用睡夢時光
3 什么是睡夢禪法
4 睡夢禪法的好處
解除壓力，放松身體
你比別人多了三分之一的人生
圓滿人生的夢
觀念
1 開發(fā)身心潛能
身體內五大元素的調和
奧秘的五大口訣
2 生命最好的投資
睡夢中自主的五個過程
準備
1 環(huán)境與用具
清凈的睡眠環(huán)境
用具
2 姿勢
吉祥臥
健康的仰睡姿勢
妙睡功的臥姿
運動
1 腳指頭運動
2 睡前柔身運動
柔腰運動
柔背運動
柔胯運動1
柔胯運動2
頭部運動
腿部按摩
方法
1 睡夢禪法
準備
骨骼放松
外部肌肉放松
內部肌肉、內臟的放松
身體融化成水
自生自顯的光明
進入夢鄉(xiāng)
結束練習
2 數息入睡法
3 彈指入睡法
局部睡眠的運用方法
4 元氣的起床法
調和身心的順氣法
深層清凈體內的喝水方法
早晨的柔身運動
睡夢問題與解答