瑜伽冥想

定　價：￥48.00

作　者：	矯林江著
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787501977185	出版時間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內容簡介

　　冥想的最終目的，是讓我們浮躁的心靈靜止下來，回復純凈和澄澈，這樣才能找到真正的自我。印度《瑜伽經》明確指出：冥想是瑜伽練習的終極目的。中國瑜伽正邁入全新的時代，瑜伽不僅是一種健身運動，更是一種生活方式，是一種哲學思想?！惰べぺは搿返某霭妫翔べば蘖晱纳眢w層面轉向心靈層面的這一新趨勢，符合現(xiàn)時圖書市場上所稀缺的更高品位、更具深度、更富內涵的瑜伽圖書的定位，是一本瑜伽文化精品書籍。不僅奉獻給瑜伽練習者、瑜伽專業(yè)人士，更奉獻給渴望超脫世俗名利、追求更高層次品位的精英人士。

作者簡介

　　矯林江，●國際瑜伽導師、瑜伽行業(yè)權威專家●中國瑜伽行業(yè)協(xié)會常務理事●憑海聽風瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人●憑海聽風休閑瑜伽文化傳播有限公司總經理矯林江導師是中國瑜伽行業(yè)最重要的開創(chuàng)人之一。從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究，師從于Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是 H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”、“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”，開創(chuàng)性地創(chuàng)建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。

圖書目錄

第一章生命和宇宙的智慧之光
第二章發(fā)現(xiàn)內在和世界的本質——三脈七輪
　三脈
　七輪
第三章大地之堅實和寧寂——瑜伽坐姿和手印
　瑜伽坐姿
　　簡易坐
　　半蓮花坐
　　全蓮花坐一
　　全蓮花坐二
　　金剛坐
　　至善坐
　　吉祥坐
　　英雄坐
　　成就坐
　　獅子坐
　　散盤坐
　瑜伽手印
　　秦手印
　　智慧手印
　　能量手印
　　大地手印
　　生命手印
　　流提手印
　　結定手印
　　合十手印
第四章風和生命的互動——瑜伽調息法
　三種呼吸法
　　胸式呼吸
　　腹式呼吸
　　完全式呼吸
　十種調息法
　　展臂調息
　　清涼調息
　　火焰調息
　　風箱調息
　　圣光調息
　　眩暈調息
　　喉呼吸調息
　　金剛坐姿調息
　　單鼻孔調息
　　清理經絡調息
第五章點燃潛在的能量光芒——收束法和契合法
　收頷收束法
　收腹收束法
　會陰收束法
　大收束法
　龐達三收束法
　手指契合法
　凝視鼻尖法
　簡式舌鎖契合法
　凝視眉心法
　大契合法
　烏鴉契合法
　大穿契合法
　提肛契合法
　母胎契合法
第六章水的純凈與靈性——瑜伽潔凈法
　水洗清鼻術
　水洗潔腸術
　腸胃清潔法
　消化刺激術
　一點凝視法
第七章讓身心在陽光和田野里棲息——瑜伽放松術
　練習放松術的準備工作
　　僵蠶式
　　魚戲式
　　鱷魚式
　　大拜式
　　嬰兒式
　動物放松功
　瑜伽放松術練習步驟
　瑜伽放松引導詞
　瑜伽休息術引導詞
第八章　月圓月缺的靜思——體型與飲食
　五大元素
　三種體型
　　風型人\t\t
　　火型人
　　土型人
　綜合型體質
　　風火型人
　　風土型人
　　火土型人
　　風火土型人
　　完全平衡型人
　食物的三屬性　
　選擇善良屬性的食物，終生受益
　瑜伽斷食
　　斷食的時間
　　斷食的準備工作
　　斷食的基本原則
　　斷食的正常反應
　　斷食的注意事項
　　斷食的生理妙用
　　斷食的心理妙用
　　斷食對于修身養(yǎng)性的益處
第九章回歸、冥想——梵我一如的逍遙之游
　冥想是什么
　缽顛阇利《瑜伽經》里的冥想
　禪與定——靜思與三摩地
　制感——控制感官，為冥想做準備
　總制——執(zhí)持、靜慮、三昧
　……
第十章　關于《薄伽梵歌》
第十一章　《瑜珈經》里的八支法瑜伽
第十二章　尋找真實的自我
附錄　《瑜伽經》簡潔譯文