圖說(shuō)行為決定健康

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	楊志寅等主編
出版社：	中國(guó)盲文出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787802580725	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	196	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)為《行為決定健康》科普系列叢書(shū)之一，書(shū)中從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細(xì)節(jié)到各種疾病的預(yù)防，均為讀者設(shè)計(jì)了一套切實(shí)可行的健康生活方案。作者的寫(xiě)作深入淺出，許多章節(jié)以一個(gè)故事、一句名言、一段理論、一個(gè)對(duì)策“四個(gè)一”的形式，將深?yuàn)W晦澀的醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)淺顯化，讓讀者一看就懂，一懂就用，一用就靈。同時(shí)，還提出了“健康五大基石”等新的養(yǎng)生保健理論。書(shū)中配有大量的經(jīng)典名畫(huà)和圖片，更增添了讀者的閱讀興趣。

作者簡(jiǎn)介

　　楊志寅，教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。歷任濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、《中華行為醫(yī)學(xué)與腦科學(xué)雜志》總編、山東省醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、山東省行為醫(yī)學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、山東省行為醫(yī)學(xué)教育研究所所長(zhǎng)。曾獲山東省“有突出貢獻(xiàn)的中青年專家”等稱號(hào)。主編普通高等教育“十一五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材《行為醫(yī)學(xué)》以及《診斷學(xué)大辭典》，《內(nèi)科危重病》等專業(yè)及科普書(shū)籍30余部，發(fā)表論文100余篇。承擔(dān)并主持完成國(guó)家科技支撐計(jì)劃、國(guó)家新世紀(jì)網(wǎng)絡(luò)課程建設(shè)工程及部級(jí)、省級(jí)和廳局級(jí)科研項(xiàng)目20余項(xiàng)，獲部級(jí)及省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)。于2007年首先提出“行為決定健康”的重要思想。

圖書(shū)目錄

第一單元心理平衡
病由“心”生——心病還須心藥醫(yī)
不足與知足
活在當(dāng)下
駕馭情緒，學(xué)會(huì)制怒
簡(jiǎn)單與復(fù)雜
男人哭吧不是罪
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身
知福福常在
有健康才有一切
悲傷是殺身利箭
嫉妒是健康的毒藥
心胸清澈天地寬
目標(biāo)是岸，信念為帆
長(zhǎng)樂(lè)壽自高
“八風(fēng)不動(dòng)”平常心
積極心態(tài)，健康常在
焦慮：健康的隱形殺手
話聊
慢生活，快健康
當(dāng)心!人性的魔鬼
順其自然
珍愛(ài)生命，淡泊名利
“丑小鴨”也會(huì)變成白天鵝——自卑情緒的調(diào)適
生命不能承受之重——什么是抑郁癥
猴子的陷阱，得失的哲學(xué)
快樂(lè)——父母送給孩子的最好禮物
魔鏡，魔鏡，誰(shuí)是全世界最幸福的人
拿得起，放得下
笑一笑，十年少——談情緒的宣泄
半滿與半空——樂(lè)觀者與悲觀者的區(qū)別
沖動(dòng)的懲罰——如何調(diào)節(jié)憤怒情緒
專注使痛苦遠(yuǎn)去
第二單元合理膳食
食粥之道
夏季吃燒烤，當(dāng)心病上身
早餐吃得像皇帝
高鹽飲食危害大
常食枸杞益處多
吃米帶點(diǎn)糠，老少都安康
每天一杯鮮豆?jié){，男女老少都健康
“隔夜菜”不能一熱了之
一日三餐很重要
多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好
山藥功效真奇妙
五谷加大棗，勝似靈芝草
常吃獼猴桃，渾身不知?jiǎng)?br />一盤(pán)蟹，頂桌菜
女人不可百日無(wú)紅糖
第三單元戒煙限酒
點(diǎn)燃一根煙，燒掉的是什么
戒煙先戒心
走出吸煙的“迷霧”
女性吸煙，害處更大
二手煙，傷害不打折
防煙于未“燃”
紅酒與健康
開(kāi)車不喝酒，喝酒不開(kāi)車
第四單元適量運(yùn)動(dòng)
動(dòng)出健康
健康和跑步有個(gè)約會(huì)
“踢”出健康
“跳”出健康
“游”出健康
勤快好動(dòng)能延年
遠(yuǎn)離“沙發(fā)土豆”，維護(hù)身心健康
搖頭晃腦保健康
爬出快樂(lè)和健康
“走”近健康
蝸牛、散步、健康
第五單元早防早治
“涼頭暖足”勝吃藥
從拿破侖死因談家庭防癌
養(yǎng)生十樂(lè)
讓心靈之窗常亮
事業(yè)誠(chéng)可貴，身體價(jià)更高
慢性非傳染性疾病防治中的拐點(diǎn)——生活行為方式革命