血凈百病消

序言 健康源自血液的純凈
第一章 血液不凈百病自生
01 血液淤濁的六大癥狀
身上碰一下就青3
痛經(jīng)準(zhǔn)是血液出了問題4
有個(gè)固定地方總是動(dòng)不動(dòng)就疼5
血管末梢淤血手腳就發(fā)麻7
小肚子又涼又疼，淤血在腹部8
淤血會(huì)讓頭部血管痙攣，引起頭痛9
02 血液干不干凈自己就能看出來(lái)
舌頭是血液的窗戶11
五種舌苔顏色代表五種問題12
告訴大家一個(gè)能看出血液污染度的方法12
什么樣的人血液容易出問題14
得這4種常見病肯定是血出了問題16
第二章 治病就要先治血
03 血里的物質(zhì)過(guò)多過(guò)少都是不健康的
淤血是一種病血21
西醫(yī)怎么看待淤血24
在中醫(yī)看來(lái)有6種原因會(huì)形成淤血27
淤血不只是結(jié)塊的血30
了解五臟才能有效地清除淤血24
04 找出威脅血液健康的主犯
淤血喜歡脾氣暴、憂郁、愛緊張的人和完美主義者40
壓力是自己放在自己心上的一把砍刀45
生活習(xí)慣好，疾病就比別人少一半46
吃得好是對(duì)自己負(fù)責(zé)的第一表現(xiàn)48
謹(jǐn)慎型和偏激型的人都不大擅長(zhǎng)對(duì)付淤血50
冬季和夏季是淤血形成的最佳時(shí)機(jī)51
第三章 活血化淤是治療常見病的捷徑
05 沒有淤血，女人就健康
痛經(jīng)是女性一半痛苦的源頭54
產(chǎn)后調(diào)理不好會(huì)患上產(chǎn)后風(fēng)59
年齡大和做人流都容易造成習(xí)慣性流產(chǎn)62
淤血越嚴(yán)重妊娠反應(yīng)也就越嚴(yán)重65
很多中藥就是食物，孕婦可以放心吃67
06 淤血喚來(lái)的不速之客——中風(fēng)
頭部血管細(xì)又小，堵住一點(diǎn)不得了68
中風(fēng)不分男女老少69
中風(fēng)專挑心態(tài)不好的人70
16個(gè)小細(xì)節(jié)發(fā)現(xiàn)早期中風(fēng)73
這些人容易中風(fēng)74
改掉一兩個(gè)小習(xí)慣，100%預(yù)防中風(fēng)75
中風(fēng)后先調(diào)理胃腸再進(jìn)補(bǔ)76
中風(fēng)時(shí)的3招救命法78
07 血凈是治好所有心臟病的大前提
了解20個(gè)心臟發(fā)出的警報(bào)82
最容易讓心臟得病的危險(xiǎn)因素83
心臟病又叫關(guān)系病88
16招預(yù)防心臟病91
08 有些病是身體自己在傷害自己
白塞氏綜合征95
干燥綜合征96
免疫性疾病97
過(guò)敏性疾病99
免疫力，好身體103
09 靠活血化淤就能快速治愈的疾病
眼睛疼有血絲是血出了問題105
頭疼、脫發(fā)是腦部的淤血問題106
耳鳴、眩暈要在血上找病根107
提高性功能的淤血治療109
從皮到骨都是腎血說(shuō)了算110
第四章 每天十分鐘，讓血變干凈的心境療法
10 要讓血純凈，先要讓心純凈
先準(zhǔn)備好凈心的材料114
思想動(dòng)起來(lái)，血液活起來(lái)121
11 每天“十”療法，讓血液生活在幸福里
雷打不動(dòng)每天笑十次126
每天冥想十分鐘排除雜念127
告訴自己，你是個(gè)幸福的人129
事情會(huì)向你想的方向發(fā)展129
如果不介意，就沒有什么能夠打倒你131
12 讓心情舒暢的呼吸和小動(dòng)作
讓心情平靜的三步呼吸咽津叩齒法133
每天十分鐘就能活動(dòng)全身的伸展法135
瑜伽里對(duì)血液最好的動(dòng)作138
第五章 讓你年輕十歲的血液凈化法
13 預(yù)防和治療淤血的4個(gè)生活習(xí)慣
酒讓血流變成一條毒河143
煙毒讓血管變成一條泥溝144
運(yùn)動(dòng)能讓血液起死回生146
吃吃喝喝的所有禁忌147
14 對(duì)血液最好的運(yùn)動(dòng)
最健康的減肥方法就是有氧運(yùn)動(dòng)150
簡(jiǎn)單的動(dòng)作讓血流得更順暢153
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反倒會(huì)污染血液155
15 清除淤血的美食療法
調(diào)和五味可以維護(hù)血液健康159
吃多了會(huì)導(dǎo)致血液黏稠的飲食161
清除淤血的飲食163
排出身體毒素的十三種飲食法166
喝水也需要技巧166
讓血液清透健康的中藥茶169
根據(jù)血液選補(bǔ)藥175
16 清除淤血的指壓法與拔罐法
清除淤血的神奇指壓法177
使血液清透的拔罐法182
凈化血液的四周方案184